白露節氣早晚溫差大,白天溫度若是在平均20—30℃之間,建議穿棉麻面料衣物。
白露穿什麼衣服中醫有“白露身不露，寒露腳不露”的說法，也就是說白露節氣過後，穿衣服就不能赤膊露體。特別是病人、老人、體弱者，更要注意隨着氣溫的變化加減衣服，最好出門帶一件外套。面料以純絲、純棉或混紡爲好，防涼又止燥。
要注意腰腹部、膝關節保暖，不要“刻意”露出後背和肚臍。夜晚要關上窗戶，換上長袖衣入睡，將薄棉被備在牀頭十分必要。由於“白露”後陰氣上升陽氣下降，因此衣物可以單薄些，薄而不露，適當“秋凍”。
但“秋凍”要因人而異，對於正在生長髮育的嬰幼兒，身體調節功能較差的年老體弱者，以及體質較弱者是不宜“秋凍”的，此外，有支氣管炎、哮喘病、冠心病等人羣也不宜“秋凍”，一旦着涼感冒就很容易舊病復發。
進入秋季後，壓在衣櫃裏的秋裝不要拿出來就穿，最好先把衣服晾曬一下。另外，從乾洗店裏拿回的秋裝不要立即穿，要放在通風處晾一晾，待殘留的乾洗劑 完全揮發後再穿。另外，“寒從腳起”，對於耐寒能力差的'人在白露過後，要注意足部保暖，儘量減少穿着露趾的涼鞋、拖鞋，雨天還要牢記不要溼腳走路，以防寒 氣侵體引起不適。白露要吃什麼
白露之後，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，空氣變得乾燥起來，肺爲嬌髒，易被秋燥所傷，使人容易出現口乾、咽乾、大便乾結、皮膚乾裂等現象。此時養生應當以養肥潤燥爲主。日常飲食宜多吃富含維生素的食材。
及時補充水份，多喝白開水、淡茶，起到益胃、生津的功效。胃弱的人，可採用晨起食粥法，選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的藥材來煲粥，如百合、杏仁、川貝、沙蔘等。白露後鍛鍊要動靜結合秋天氣候宜人，是一年中難得鍛鍊身體的好季節
而白露節氣的養生重點是加強身體鍛鍊。雖然秋天比較適合戶外運動，但白露季節選擇運動項目應因人而異，量力而行並持之以恆。老年人可散步、慢跑、打太極拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等。市民在進行以上運動鍛鍊的同時，還可配合一些“靜功”，如呼氣、閉目養神，做到動靜和諧。
白露節氣穿什麼衣服
白露節氣穿長袖，這時候穿短袖會比較容易着涼，中醫有白露身不露，寒露腳不露的說法，也就是說白露節氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體了。另外，白露之後天氣冷暖多變，尤其是早晚溫差較大，很容易誘發傷風感冒或導致舊病復發。
如果這時候貪食寒涼，更容易把脾胃的機能變得不正常，損傷脾胃陽氣，尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。因此，要注意及時加衣。同時，要注意腳部的保暖，寒都是從腳起的。
白露節氣過後天氣會涼快嗎
白露節氣過後天氣會涼快，食寒涼這種會影響腸胃的食物最好還是別吃，會導致損傷脾胃陽氣，尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。秋天天氣變涼爽之時，有一些疾病易發，如肛周溼疹、過敏性鼻炎、哮喘等
這些因體質過敏而引發的疾病，在飲食方面更要慎重調節。凡是患有過敏性疾病的人，應少食蝦蟹海鮮等。秋天天氣乾燥，人們容易出現口乾、脣乾、咽乾、皮膚乾燥等症狀，這就是典型的秋燥。
白露要早睡早起養心血
白露這個節氣的.到來，意味着人們迎來秋天，這時候，就需要將秋天陽氣由疏泄轉向收斂、閉藏，早睡以斂肺氣，順應陽氣之收。另外，適當早起做一些晨練，既可以呼吸清新空氣，促進新陳代謝，又有益於鍛鍊肢體功能，有助於身體健康。
我們早起可以讓身體肺氣得到舒展，可以預防收斂太過，對於腦血栓等缺血性疾病在秋季發病率較高，而且發病的時間多是在長時間睡眠的後期。我們在秋季早睡可以幫助很好的養心血。
白露的由來是什麼
白露有三候：一候鴻雁來，二候玄鳥歸，三候羣鳥養羞。
我們可以理解爲，鴻和雁（在古書中記載鴻、雁爲兩種不同鳥類）開始排好隊伍由北向南出發，燕子也要回到南方過冬，因爲北方的天氣已經逐漸轉涼了，百鳥都開始準備過冬食用的糧食。
《逸周書時訓》中有云：“白露之日鴻雁來，又五日玄鳥歸，又五日羣鳥養羞。”
白露是秋季的第三個節氣，但是之前的兩個節氣：立秋和處暑，即使不再是悶熱難耐，也依然保持着高溫炎熱，進入白露以後就有了“白露秋風夜，一夜涼一夜”的`降溫趨勢。白露一到，不只有溫度的降低，秋風起，連同空氣中的水分也被吹乾了，這就形成了“秋燥”。
白露風俗是什麼
天地萬物隨着氣溫的降低，日漸蕭肅，這一天也是冷熱交替的時節，草木樹葉由綠轉黃，並逐漸凋零，莊稼開始成熟收穫。
白露過後，秋意漸濃，民間有喝“秋白露”的說法，經過夏季後的茶樹正是最好的飲用時期，在南京，逐漸形成了具有地方特色的飲茶習俗，白露茶既不鮮嫩，也不苦澀，具有一種特有的醇香，非常受人喜歡。
《本草綱目》中有記載：“秋露繁時，以盤收取，煎如飴，令人延年不飢。”早在很久以前就有在白露節氣“收清露”的習俗，逐漸成爲這一天的特殊儀式。
食用“十樣白”。在浙江溫州等地，人們在這一天收集十種（也有三種的說法）名字中帶有“白”字的草藥，與“白露”相呼應，據說食用可以滋補身體，驅走病邪。
