汗水裏面含有什麼，汗水中主要成分是水，鈉離子、鉀離子、氯離子、乳酸、尿素等，當健身者大量出汗後，隨水分喪失，也失去很多鹽分，下面來看看汗水裏面含有什麼。
汗水中98%爲水分,其餘爲無機鹽、尿素尿酸等有機代謝廢物。人的身體中的重要成分——蛋白質的組成單位——氨基酸中含有氨基和氮素。它的代謝物以尿素爲主,主要通過尿排出。
少部分通過皮膚以汗液的.形式排出體外。尿酸本身不臭,但作爲有機物,是細菌的良好營養,在被細菌分解後,會產生一種異味(氨氣)。在腋下,腹股溝等地方,空氣不流通,容易滋生細菌。可能會產生臭味(氨氣)。另一種情況是吃了味道強烈的食物,如洋蔥,會使汗液有異味。服藥時,也有可能引起汗液發臭。
汗液分泌分爲主動和被動兩種。所謂被動出汗,是指因天氣悶熱、情緒煩躁而形成的出汗,這種出汗是人體通過水分蒸發將體內熱量帶走,以維持體溫在正常範圍內的生理活動。
與此相反,人體主動運動出汗,又稱主動出汗,它有利於保持人體內的溫度,散發熱量,作用與被動出汗相同,同時可以帶走人體因運動而產生的少量廢物。汗液的作用就是調節體溫,使人的機體細想起來,就像是一個精密的機器。要不是汗流浹背,情況就不妙了。鍛鍊後,血液循環加快,體溫自然會上升,體溫也會下降,天氣寒冷時,汗腺和毛孔收縮,不再出汗,阻止體溫的散失。
出汗是身體的冷氣。根據中醫藥學的說法,夏天出汗是一種排毒,人的排毒方法有兩種:
一種是小便,另一種是出汗。出汗量最大的是排毒,一年四季只有夏天是可以自然排汗的,那就有利於人體的新陳代謝,有利於經絡的平衡和免疫系統的健康。
若久留不出汗,時間久了,皮膚就無法呼吸,最終導致許多人體代謝系統紊亂,並將此種皮膚的排毒功能全部轉移到腎臟和肝臟。
現代人，特別需要蒸
調節體溫是出汗的一大功效，出汗的另一個重要作用是排毒。中醫認爲，人排毒的主要方式有兩種，一種是自然排泄，也就是大小便，而另一種就是出汗，出汗是非常有效的排毒方式。人的汗水裏，含有少量的鹽和尿素、乳酸、脂肪酸，專家們指出，主動出汗能加速人體的體液循環和新陳代謝，通過出汗，人體內堆積的乳酸、尿素和氨等毒素可以隨汗液流出，幫助身體排毒。
人爲什麼要出汗
出汗是人體最常見的生理現象，天氣熱的時候，或者吃完熱乎乎的東西，或者在運動場上跑跑跳跳幾圈，我們就會出汗。有的人特別容易流汗，有的人就不一定，但不管容不容易出汗，能出汗的身體纔是健康的。
汗是由汗腺分泌的。汗腺遍佈人體皮膚的各個部分，以手掌和腳底最多。據計算，人體皮膚每平方包含汗腺625個，數量巨大。人爲什麼需要這麼多汗腺呢？因爲出汗對人具有重要的健康意義。
有新聞報道過重慶一個小孩，患上了一種罕見的疾病，全球也纔有40多名患者。這種病就是皮膚裏沒有汗腺，無法出汗。小孩子長到十多歲，身高和體重都達不到正常情況，而且汗液常年無法排出，已經造成他新陳代謝失調，骨皮質增厚，骨骼脆性越來越大。嚴重的時候，他的骨髓造血功能都基本停止。最讓孩子痛苦的是，他常年維持正常體溫的辦法是泡冷水，敷冰塊，尤其在天熱的時候，一天不泡在涼水裏，身體就像燒起一團火一樣難受。
沒有汗腺，不能出汗，最終會威脅到人的生命，可見出汗的重要性。出汗，是人體調節體溫的重要方式。當外界氣溫升高，或者人體內產生的熱量增加時，人體的汗腺就開始分泌汗液，通過皮膚毛孔發散出來。
人流汗的同時，體內的大量熱量也被帶出體外，散發掉，人體的體溫就會降低，不至於高到引起疾病的程度。同樣，如果氣溫降低，人感到冷的時候，人體的汗腺和毛孔就會收縮，身體不再流汗，這樣就防止體溫散失，避免人體溫度過低。
我們都知道狗沒有汗腺，所以狗不會出汗。不管冬夏，小狗們都伸出長長的舌頭喘氣，它們其實就是用這個方法在散熱，而人因爲有汗腺，可以出汗，散熱的速度和效率就要比狗快很多。
調節體溫是出汗的一大功效，出汗的`另一個重要作用是排毒。中醫認爲，人排毒的主要方式有兩種，一種是自然排泄，也就是大小便，而另一種就是出汗，出汗是非常有效的排毒方式。人的汗水裏，含有少量的鹽和尿素、乳酸、脂肪酸，專家們指出，主動出汗能加速人體的體液循環和新陳代謝，通過出汗，人體內堆積的乳酸、尿素和氨等毒素可以隨汗液流出，幫助身體排毒。
出汗除了上面提到的兩大作用外，還具有下面一些好處。
一是運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液的循環，這能增加血管壁的彈性，因此可控制血壓，減少患高血壓的風險。
二是能促進消化。人經常不運動不出汗，氣血運行會變慢，這影響腸胃的消化功能，導致人吃飯不香，營養跟不上，神經活動也會受到影響。
三是能防止骨質疏鬆。很多人以爲流汗會讓體內鈣質損失，這其實是錯誤的，只有水溶性的維生素會少量跟隨汗液流逝，而鈣不易溶於水，也就不會隨汗液排出。相反，運動出汗有利於骨骼對鈣質的吸收和保留，可防止骨質疏鬆。四是出汗能調節人體的水鹽平衡，保持人體體液正常。
五是出汗有利於美容。經常運動出汗，汗液可以滋潤皮膚，讓皮膚保持健康，同時還能加速皮膚的代謝功能，清潔毛孔，把皮膚上的廢棄物代謝掉，達到美容護膚的效果。
六是有利於減肥。當人體運動達到一定強度時，脂肪會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外，因此經常出汗的人都偏瘦，而不出汗的人更容易發胖。
現代生活不出汗
一年四季之中，夏天是最容易自然出汗的季節，而這個季節出出汗，是有利於身體健康的。中醫認爲，春季天氣由寒轉暖，天地間的陽氣漸漸充盈，到夏天時，天氣炎熱，暖熱之氣最旺盛。人與環境是相感應的，人在夏天的時候，就要通過出汗等自然調節，來進行身體的調整。中醫理論認爲，夏天的時候人心火旺，肺氣衰，苦味屬心，辛味屬肺，所以夏天可多吃些辛辣食物出出汗，這樣既能刺激食慾，還能起到養肺的作用。
夏天正常出汗，有利於新陳代謝，也有利於經絡平衡和免疫系統的健康。當身體在夏天經過一定消耗和發散之後，進入秋冬，就可以好好收斂，貯藏新的生命力了。
可是，現代生活已經讓我們越來越不會出汗了，即使夏天這個自然出汗的季節，我們也不再流汗。人們的耐熱能力急速下降，身體自然出汗的情況越來越少。
拿一個典型的白領患者來看，他一個夏天出汗的機會就少之又少。很多人有早晨起來沖涼的習慣，冷水衝一衝身體，這的確會讓人清醒很多，但同時也讓體溫降低不少。當身體還沒有恢復到暖熱程度，白領們穿上乾淨衣服出門，坐在車上，不管是自駕還是公車，現在基本都有冷氣設備，身體依然保持涼爽。到了公司，中央空調的溫度很低，以至於很多人夏天上班不是覺得熱，而是覺得冷。就這樣，工作一整天，身體都是持續冰涼，不會覺得熱，也不會出汗。
一整天待在冰涼的環境裏，到了晚上回家，睡覺時還要開空調，仍然沒有流汗的機會。這樣下來，人身上的毛孔一整天都處於緊閉狀態，不流汗，不與外界發生能量的交換，體內和皮膚上的廢棄物也不會隨汗液排泄掉，而是堆積起來。時間長了，這樣的身體不生病纔怪。
此外，人如果長時間憋着不出汗，皮膚就失去自然開合的能力，無法正常調節身體，很可能造成人體代謝系統的紊亂，並且把皮膚的排毒功能轉嫁到腎和肝臟上，加大腎臟和肝臟的負擔。
現在得空調病的人這麼多，就是因爲夏天過於追求涼快，結果造成身體封閉，汗流不出來，才導致疾病的發生。很多人爲了保持優雅的儀容，想盡辦法阻止身體出汗，這也是害多利少的。阻止正常的身體調節機能，會破壞身體的自然反應和保護能力，時間長了，不但損害健康，連恢復健康的能力都可能受損 。
在炎炎夏日、高溫工作和運動過度下，我們都會出很多汗。在流汗多的情況，我們要注意補充水分，也可以多吃含水量多的水果。大家都知道汗液是鹹的，那麼，汗液含有什麼？爲什麼是鹹的？我們具體來看看吧。
汗液含有氯化鈉、碳酸鈣等鹽類，鹽的味道是鹹的，所以汗液是鹹的。汗液成分可分爲無機成分和有機成分兩類，都是體內的代謝產物。無機成分主要是氯化鈉、碳酸鈣等鹽類。
鹽在人體內遍佈非常普遍，有的遍佈在體細胞內的液體中，有的則遍佈在體細胞外的`液體中。我們的血液、汗液、唾沫上都帶有鹽份。淚水是用血液做原材料，由淚腺生產加工生產製造出去的，眼淚中當然就帶有鹽。 因此，當我們落淚時，你也就會嚐出，淚水是鹽味的。
恰當補充鹽份的方式 ：
1、喝淡鹽水或喝加了食用鹽的水果汁，但鹽不可以加得過多，也可以喝一些可以爲人體補充鹽份的功能飲料。假如人體出現脫水的狀況，可以到醫院門診買鹽溶液喝。
2、喝稍微鹹一些的綠葉蔬菜湯，例如油菜子、西蘭花或芥藍菜等熬出的湯。由於這種蔬菜水果都帶有很多的鈉、鉀等原素，維他命的成分也很高，可以非常好地補充人體外流的鹽份。
3、假如人體出汗多，最好是可以立即地喝一些食鹽水爲人體補充鹽份，以少量多餐爲好。例如，在開展高韌性戶外活動時，最好是每過一段時間就喝一點。每一次不必喝過多，喝的時候，最好是一口一口地喝，不必小口喝，那樣反而會推動人體出汗。
