怎麼自然恢復視力， 隨着生活節奏的加快,工作的壓力越來越大，也越來越多人近視，那麼你知道怎麼自然恢復視力嗎，下面就跟着小編一起來看看怎麼自然恢復視力吧，希望能幫助到你。
怎麼自然恢復視力1
1、眺望遠方。爲了改善眼睛的睫狀小帶的肌肉調節能力，我們可以通過交替看遠物和近物，通過不斷的練習眼部肌肉的收縮和舒展，以睫狀小帶的活力。
當我們用眼疲勞時，可以眺望十米以爲的遠方一段時間，最好是遠方的綠色植物，綠色植物有助於眼球的放鬆，具體眺望二十秒至一分鐘，可以緩解眼部疲勞，增強睫狀小帶對晶狀體的調節能力，有效的調節視物能力。
2、按摩眼部。學生每天在看書寫字之後，便會做眼保健操來放鬆眼部肌肉，緩解疲勞，有效預防近視。近視眼的患者也可以通過按摩眼部的穴位來緩解眼部疲勞，可以用大拇指按壓太陽穴，食指與中指揉四白穴，可以疏通經絡，緩解疲勞，每天堅持五至十五分鐘，可以有效的調節視力。
3、在每日睡前用熱毛巾敷眼部，並按摩眼部的肌肉至痠痛，可以加快眼部的血液循環和疏通眼部的經脈。有利於視力的調整和恢復。
4、鍛鍊眼睛的聚焦能力。在日常生活中，我們隨時都已可以鍛鍊我們眼睛的聚焦能力，可以通過數遠處規則的東西，如房屋上的瓦片，或者高樓是的窗戶等，一塊兩塊，從上到下，從左到右的認真看清楚，數清楚。
剛剛開始可能會數着數着就不知道數到哪一個了，這是眼睛沒有聚焦好導致目標丟失的現象，我們可以重頭再來，多連續幾次就好，一開始我們可以選擇近處能看清的物體來數，後期我們可以數更遠的。練習一段時間後，可以毫不費力的看清楚遠方微小的物體，視力自然能到提高。
5、避免過度用眼和減少看電子產品的時間。
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一、轉眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球 都應儘可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。
四、洗眼法
先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裏，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼 裏，眼睛難受無比，但隨着眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中擡起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
五、遠方凝視
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接着把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
此處還有熱水洗眼或用熱帕敷眼睛、太陽穴。
每個人的腳底都有穴位。 那裏的穴位能夠主宰你的一些器官。 你現在問的是怎麼提高視力。 所以我見意你，天天早晚用大姆指用力按 你腳大姆指和第二個腳指的中間。 根椐近視的嚴重度，你感覺到的.疼痛也不同
近視眼恢復6大方法
1、近視恢復按摩法：兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。手法輕緩，以局部有酸脹感爲度，每天早中晚三次循序漸進,達到自然恢復的效果。
2、勞逸結合多運動：大城市白領工作時間忙，往往高強度的工作量使得眼睛沒有辦法得到很好的放鬆，一直處於一種很緊張的狀態。因此應該工作半個小時，停下來休息一會兒。
3、綠色植物要多看：眼睛看色彩,最舒服的顏色是綠色，綠色植物能夠讓眼睛得到放鬆，到窗邊看看遠處的綠色植被。
4、轉眼球恢復近視：眼睛平視前方，讓眼珠慢慢向着中間某一個點移動，也就是做“鬥雞眼”，停留兩秒，然後再讓眼珠慢慢回覆到正常的狀態。1、5視力恢復儀提示，如此反覆做個50次。或者是讓眼珠在空氣中以順時針“上下左右”以畫大方形的方式運動，方形儘可能大，之後再以逆時針運動，反覆50次，注意頭不能動。這些都可以讓睫狀肌得到鍛鍊。
5、恢復近視眼遠眺法：去一處開闊的草坪：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。假性的近視大多是由於眼疲勞引起的，減輕眼部疲勞對假性近視恢復有很大的幫助。
6、近視恢復晶體操：轉眼：雙手托腮，讓眼球按左、右、上、下的順序轉動5次，接着再逆時針、順時針各轉動5次。
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首先要養成良好的用眼習慣，眼睛出現近視問題後，更要注意，不能自暴自棄。堅持合理用眼，每天按時睡眠，不過度用眼。每天晚上睡眠時間不少於8個小時，中午最好在考慮加半小時到一小時的午休時間。平時工作的時候用眼一兩個小時就閉眼暫時休息一下，不用太久一兩分鐘就行。
注意用眼環境，在光線良好的時候用眼，不要在強光，弱光的時候用眼。家裏或者辦公室裏注意燈光的使用，做到燈光明亮但是不刺眼。看電視電腦的時候市內光線也要注意，有些人喜歡關了燈看電視，這是錯誤的。
養成用眼一段時間後就舉目遠眺或者看綠色植物的習慣。在用眼一段時間後，養成定時舉目遠眺或者看綠色植物的習慣。平時工作學習如果在窗邊的話，可以遠眺窗外，看看外面的樹木草地，遠處的建築，藍天燈。如果是在室內不靠窗，也不方便起來去看外面，那麼可以養幾盆綠色植物放在辦公桌上，每過一段時間看兩眼。
如果近視眼已經影響了視力，造成工作或者學習中的不便，建議佩戴合適的近視眼鏡。最好去大醫院進行驗光檢查等，去正規店鋪或者在醫院裏配好一些的近視眼鏡。很多人不建議佩戴眼鏡，說越佩戴越差，這是錯誤的。如果近視影響了工作學習，那就要佩戴，不佩戴會在工作學習中以爲影響造成脾氣暴躁等問題，好的心情也是大問題的。
在這段時期內，合理飲食，多運動，保持開心的心態也十分重要。飲食清淡，少油膩辛辣，多喝湯水。多進行運動，但是不要劇烈運動，中速騎行和去公園慢跑，慢走，打打羽毛球之類的都是不錯的運動項目。平時多開心，看看聽聽舒緩的歌曲，看笑話啊，想想舒心的事情，如果是孩子，家長切記不要給孩子太大學習壓力，學習以後可以補，眼睛就不好說了。
