女生來大姨媽吃什麼好，女生來生理期時會因爲疼痛導致食慾不振，但這都是正常的不會導致嚴重的營養缺失。那麼女生來大姨媽吃什麼好呢？經期不能吃辛辣冰冷的食物，多吃含有蛋白質，維生素，氨基酸等營養物質的食物，比如牛肉，豆製品，花生，核桃等。如果宮寒建議注意保暖，多喝熱水，不要過多觸碰涼水。
女生來大姨媽吃什麼好1
紅糖
女性生理期，卵巢很容易就發寒，這樣容易引起月經不調等，這個時候喝點紅糖水的話，不僅能夠活血散寒，爲身體補鐵補血，還能夠促進身體排出污血哦。
這非常適合經期受寒或因瘀血而導致的行經不利、痛經、月經暗紅兼小腹冷痛等女性。
百合
百合我們很多人都吃過的，它的營養價值也是非常高的，而且還有延緩衰老的作用。經常吃的話，有利於調節激素水平，減少卵巢囊腫的發生。
而且百合還富含果膠，能夠加強腸道的蠕動，促進排便。女性如果在月經期間吃百合的話，更加有利於將身體內的毒素排出來，達到排毒、養顏等作用。
葛根
有些女性對葛根可能不是很熟悉，葛根中含有豐富的雌激素，而女性在月經期間，雌激素容易流失，因此女性在月經期間適量吃葛根能夠補充體內流失的雌激素，從而達到幫助子宮排出廢血的作用。
女人每天泡一杯葛根粉吃，可以很好的改善體內的激素，上了年紀的女性朋友更需要多吃一點，它還可以延緩衰老!
榴蓮
榴蓮這種水果大家是不陌生的，喜歡吃它的人是非常喜歡，不喜歡的人，就很討厭它。雖然它的味道不是人人可以接受，但是榴蓮的功效，我們不可否認的。
榴蓮具有驅寒活血，改善腹部寒涼的情況，促進體溫上升，這個對寒性體質的朋友們有很大的好處。如果你經常吃榴蓮的話，可以達到強身健體、滋陰補陽的功效，還能爲我們女性緩解痛經。而且榴蓮的營養價值很高，我們身體虛弱、產後恢復、病後的朋友都可以食用榴蓮來補養身體。
現在相信大家都知道月經期間吃什麼好了，但是如果吃錯食物的話，給身體也會帶來更大的傷害哦，比如下面這3種食物，就不適合經期吃了。
吃3種食物會加重痛經
首先就是茶葉，經期喝茶容易加重痛經、頭痛、腰痠、乳房脹痛等月經不適。另外，在月經週期中，體內鐵損也會更頻繁。茶中含有單寧酸，它與食物中的'鐵分子結合形成沉澱，阻止了腸粘膜中鐵分子的吸收。茶濃度越高，阻礙鐵分子的吸收越多。
其次，就是不能吃含咖啡的食物或者飲料。這類食物會導致女性乳房疼痛，引起情緒不穩定並消耗體內維生素，所以一定要避免含咖啡的食物。
最後就是巧克力了，很多人覺得經期吃巧克力能緩解痛經的現象，其實這是錯誤的。巧克力含有兒茶酚胺，加重月經煩躁、乳房脹痛等症狀。此外，巧克力是一種甜食，在月經期間吃巧克力不能改善月經期的不適症狀，也會引起體內血糖不穩，影響荷爾蒙平衡，並加重月經期的不舒服症狀。
女生來大姨媽吃什麼好2
1、食物應該以營養豐富、易消化爲主，並且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓營養得到充分的保障。
2、香蕉中含有維生素B6，大姨媽來的期間，可以多吃香蕉，客氣起到安定神經的作用，對於那些情緒不穩定的女性，很有用處。
3、受到大姨媽的影響，女性在月經期間會顯得很鬱鬱寡歡，這主要是受到了內分泌的影響，所以，可以多吃一些魚類來緩解這些病情。
4、
溫補的食品也是大姨媽期間不可少的東西，羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等，在大姨媽期間都可以適當的吃一些。
5、
女性在大姨媽期間會丟失很多的鐵元素，所以，可以多補充一點鐵元素，比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等，葷素搭配纔是最好的哦。
6、痛經是很多女性都很苦惱的問題，這時可以喝加蜂蜜的熱牛奶，不僅可以痛經減少一點，還能穩定那不安分的心情，女性可以在睡之前試一試這個方法，也許會給你帶來一個美好的夜晚。
