女生來大姨媽時的心情，成熟女性每個月都會來一次例假，由於經期期間荷爾蒙激素變化，經期的時候大多數都會伴隨疼痛。那麼女生來大姨媽時的心情是怎樣的？怎樣可以緩解呢？
女生來大姨媽時的心情1
女性在生理期時，首先在生理上處於低潮，而情緒往往會受到影響，尤其是有些女生會在生理期期間伴隨有痛經，小腹脹痛等問題，所以會讓女性感到心情壓抑。要知道人的情緒並不是由人自己控制的，更多的是被體內的內分泌所控制着。女性來大姨媽的那幾天，受到大姨媽的影響，體內的分泌處於波動起伏比較大，比較紊亂的狀態，女性的情緒會變得不受控制。想象一下，若有個小蚊子不停地在你耳邊的亂飛，時不時還叮你兩下，你也會變得很急躁。女性經期的內分泌就相當於那隻小蚊子，會讓女性很煩。
遇到不開心的事情，或者身體不舒服的時候，人的情緒都會變得比較低落，這時候身體分泌的開心物質會減少。女性在來大姨媽時，來大姨媽，不停地流血，本身就會感覺很不舒服，很多女性到了經期還會腰痛和小腹痛，身體會極度不舒服，情緒會受到波及，情緒會變得比較差。有人把疼痛感分了級，分娩時的疼痛是12級，女性經期腹痛的疼痛強度被歸位了10級，男性可以理解不了這個10級的疼有多疼，你可以想象一下，走着走着路，一顆網球從遠方砰的一下撞在了襠部，姨媽期的腹痛就和這個痛差不多，並且一疼還好幾個小時。
女性是需要呵護和保護的，這一方面是由於經期中神經內分泌系統的影響，另一方面是有些少女對月經缺乏正確認識，受家長及大同學的影響，認爲來月經一生都是件痛苦、倒黴的事。每次月經來潮，如害大病，這種不良的心理暗示、造成少女精神十分緊張，腦子裏的疑問重重，從而產生易衝動或抑鬱、畏懼等急躁不安。
常常爲一點小事心理不愉快，發脾氣，有時控制不了自己的衝動而說話不夠客氣，尖酸刻薄，傷了同學和好朋友之間的友誼。甚至對自己的父母和長輩也鬧小脾氣，發生爭執，有個別少女還離家出走，讓父母及老師傷心和擔心。
所以女生處在月經期的時候只要不是原則性的問題能忍讓就儘量忍讓着她們，畢竟她們不是真心想情緒低落，況且她們還是在忍受着痛苦！要儘量去呵護她們，關心她們，這樣她們的痛苦會適當減輕，心情也就不至於那麼差了。
女生來大姨媽時的心情2
女性在生理期爲何要控制住自己的情緒
首先，如果是自己獨處的話，我估計你也就無所謂的釋放情緒，反正也不會傷及他人，只不過，需要自己照顧自己。
其次如果是和伴侶一起生活的話，我覺得控制自己的情緒很有必要，不要以爲自己是女人就可以因爲身體的原因肆無忌憚的發泄情緒，根本不顧及別人的感受，這不是藉口，女人從第一次來例假的時候就註定要忍受要承受，此時往往只有知書達理的女人才可以做到，而這個時候的男人一是由他自己內心的`主動來照顧你理解你，二是由你去引導他，千萬不要命令他，這點女人如果做的適當，夫妻在這個時候基本上不會產生太大的矛盾。
還有在家人面前，記着你長大了，成年人了，雖然你在他們眼裏永遠長不大，但這種正常的生理事不要再讓他們感到不安，畢竟他們也老了，他們還需要你去照顧呢。
最後在親戚朋友同事面前，其實這些人都是外人，這些人才會評價你的爲人和處事，他們的嘴那可是相當的厲害，所以一定要注意在這些人面前的態度。
此時，你可能覺得自己連發情緒的時候都要忍讓，是不是太委屈太窩囊了，不，人生下來就是遭罪的，沒有那麼多順心的事，反而是更多不愉快的事，所以由不得你不忍受，早一點忍受就早一點的享受。控制住自已情緒的人，早晚都是生活中的強者。
女生來大姨媽時的心情3
生理期如何調整自己的情緒
1、首先要注意休息，注意保暖。大姨媽期間一定不要太勞累，如果身體不適，可以請假休息半天，特別是大姨媽來的第一天。
2、保持良好的心情，不要想着煩惱的事情，可以出去走走，要選擇讓人心情愉悅放鬆的場所，比如公園、或者一些甜品屋等。
3、可以自己做點小甜品吃吃，建議不要選擇奶油太多甜膩的食物，可以選擇紅糖水、紅豆糕、紅豆芋圓之類的，注意不要冰的，要暖的，可以放點生薑進去，暖暖的。
4、可以聽聽音樂，選擇舒緩動聽的樂曲，不要聽憂傷纏綿的，也不要聽喧鬧的搖滾等。
5、有條件，可以做一下spa，或者自己做做面膜、護膚之類的，聽說，大姨媽期間，新陳代謝比較旺盛，這段時間護膚，效果會更好哦。
