危害眼部健康的因素及對策，眼睛是我們的重要器官。一定要保護好我們的眼睛。人們在讀書認字、看圖賞畫、觀看演出、欣賞美景等無不用到眼睛。下面是危害眼部健康的因素及對策！
危害眼部健康的因素及對策1
眼睛是我們的重要器官。一定要保護好我們的眼睛。人們在讀書認字、看圖賞畫、觀看演出、欣賞美景等無不用到眼睛。
眼部“亞健康”的表現
乾眼症：眼睛乾澀、癢、刺痛。
視疲勞：眼及眼眶周圍疼痛視物模糊眼睛乾澀流淚。
視頻終端綜合症：眼睛疲勞乾澀神經衰弱，肩頸手腕痠痛內分泌失調。
眼壓高：眼球充血眼睛腫脹眼睛灼熱。
視覺功能異常：頭疼、噁心、眼脹視物模糊。
危害眼部健康的因素及對策
1、過度日曬會傷眼：過多的`紫外線照射會導致眼周皺紋、白內障和其他眼部疾病。因此，在戶外時，戴上太陽鏡或防紫外線眼鏡能很好地保護你的眼睛。
2、眼睛也需要保溼：經常有人因眼睛乾澀、痛癢、有灼熱感、疲勞感來此就診。該科副主任醫師袁軍說，這些都是乾眼症的典型症狀，而患者又以學生、電腦工作人員、上班族、開車族居多。
3、保護眼睛請戒菸：吸菸對健康的危害往往使人想到呼吸系統疾病，可是吸菸還會導致視力受到影響，這不是危言聳聽。吸菸對眼睛造成最常見的危害是弱視。
4、酒精會傷害眼睛：酒精是眼睛的頭號大敵。爲什麼喝了酒的人會面色通紅、體溫上升？那是因爲酒精會促進血液循環，使毛細血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細小，如果飲酒過度，毛細血管很容易破裂，造成斑點。所以，對於酒類躲得越遠越好。
5、及時更換化妝品：當打開一支新的睫毛膏、眼線筆或眼影粉的一剎那，細菌就開始侵入了。如此反覆使用這些化妝品，細菌會越聚越多，當它們一旦進入眼睛，會引起感染或更糟的後果。因此，最多6個月就應更換一次化妝品，而睫毛膏則最好3個月更換一次。
6、節食不當也傷眼：錯誤的節食也會對眼睛造成威脅。研究指出，新鮮蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿蔔素和鋅等可以預防某些眼部疾病和皺紋等。如果節食，減少脂肪和澱粉的攝取是正確的，但同時一定要增加蔬菜和水果的攝入，但不要把它當成正餐。
7、睡不好睏擾雙眸：如果經常工作到深夜2—3點，早晨8點又要趕去上班，那麼，睡眠不足似乎就要將你擊垮了。
危害眼部健康的因素及對策2
1、電子屏幕的傷害
手機電腦等電子產品的日漸普及，在方便生活的同時也爲我們的眼睛帶來不可小覷的傷害。長時間注視電子屏幕，近距離使用眼睛，會造成乾眼症及暫時性視力下降，並且容易引發多種眼疾。手機電腦雖好，適時合理使用更重要！
對策：
電子屏幕的使用首先要注意眼睛與電子屏幕之間的距離，通常我們建議手機和電腦屏幕保持30cm以上。每隔20分鐘請讓眼睛休息，閉目5分鐘，也能趁這段時間冷靜思考工作的執行細節；另外也可以讓視線往遠處延伸，有多遠看多遠，讓眼睛得到充分放鬆。
2、揉眼傷害
在外奔波，碰觸各種物品的雙手，藏匿了許多病菌。突然間眼睛發癢或是感覺疲勞，大多數的人都會直覺性的以手揉眼，除了會把病菌帶進眼部之外，力道沒控制好，也容易讓眼球受到傷害。
對策：
轉動眼球或快速眨眼都可以暫時性舒緩，或者使用面紙或手帕輕輕按摩眼球即可，儘量避免以手部接觸眼睛。
3、弱光傷害
許多人爲了講求品質生活，屋內僅使用間接光源營造出氛圍，在這樣的弱光環境下讀書或看雜誌，必須用力睜大雙眼才能清楚閱讀，這樣的行爲會讓眼睛承受很大的疲勞與壓力傷害。
對策：
爲了眼睛好，打開燈源，讓環境擁有充足的光線，這樣的閱讀品質會更好，也會讓自己更舒服。
4、熬夜傷害
玩手機、看電視，隨着現代人熬夜的次數日漸倍增，視機能運作的負荷也越來越大；身體各部器官無法休息，對眼睛傷害更多。
對策：
儘量避免熬夜，適時睡眠加上充分的休息，絕對是保護眼睛健康的好方式。
5、陽光傷害
豔陽中的紫外線是非常傷害眼睛的，經常性的接受陽光照射，無形之中讓視機能受損而不自知，會導致許多眼部慢性疾病的產生。
對策：
日常出門要戴太陽眼鏡，但請不要爲了貪小便宜而購買劣質產品，認明合法標章纔能有效隔離UVA及UVB等有害波長，保護眼睛。
