健康使用手機的小訣竅？隨着智能手機的發展，功能越來越強大，並逐漸成爲我們生活中不可或缺的一部分，下面小編分享健康使用手機的小訣竅有哪些，一起來了解一下吧。
健康使用手機的小訣竅1
“手機上癮”有什麼危害呢？
過度使用手機會影響身體健康狀況
據科技市場研究公司Statista2017年統計數據表明，2016年，世界各國人每天玩手機時間，普遍超過一個小時。而中國用戶每天玩手機花費三小時，排名第二。一天除去睡覺的八個小時，國人十六個小時裏有三個小時都在玩手機，如果再除去上班時間要花費的十個小時，那麼，玩手機的時間竟然佔據人們空閒時間的一半。而長時間使用手機會引發很多健康問題：手指抽筋，手指關節僵硬，頸椎問題，腰椎問題，視力問題等。甚至還會引起人們的精神緊張，過度依賴手機。
不恰當使用手機會使人沉迷網絡遊戲
如今手機遊戲的大肆傳播嚴重影響了許多人的正常生活。《王者榮耀》，《絕地求生》，《開心消消樂》等這些被人們視爲是一種追求時尚潮流的必備軟件，正在瘋狂地侵蝕着人們的精神和身體。在生活中我們可以經常見到，地鐵裏專注於打遊戲的年輕人，上班偷懶組隊打遊戲的員工，上課打遊戲激動得不禁大聲說話的學生。。。這些遊戲，就像一種毒品，損害人們的健康，也像一種奢侈品，成爲年輕人炫耀的東西。沉迷這些網絡遊戲的人，往往是長時間玩手機的人，過度使用手機的人，而且網絡遊戲在年輕羣體裏傳播迅速，甚至連小學生也難倖免於此。
不合理使用手機會使人際關係緊張
隨着只能手機的`普及，現在基本上是一人一臺手機。而人們過度依賴手機，往往會忽視了身邊的親朋好友。一家人坐在一起吃飯，卻是低頭看着自己的手機；一羣老同學聚會，卻是低頭刷着自己的手機；老師在講臺上授課，放眼望去全是低着頭刷手機！這些種種現象，都不利於我們處理好與身邊人的關係，只會讓人與人之間更加淡漠，缺少了見面彼此寒暄的溫暖，缺少了人情味。最近幾年我們都聽到不少因爲手機引發的家庭爭執問題，父子倆因爲玩手機反目成仇，姐姐因爲玩手機怕被弟弟打小報告把弟弟殺害等。
健康使用手機的小訣竅：
1、使用應用程序來檢查你使用手機的頻率，以及哪些應用程序佔用了你大部分時間。
2、除了最重要的應用通知，關掉其它所有的通知，這樣你就可以重新控制自己看手機的時間，你也可以在一天的特定時間內不需要通知。
3、關閉手機郵件中的“推送”選項，只有當你打開郵件應用程序並更新它時，郵件纔會出現，這將有助於延長手機的電池壽命。
5、在房間裏創造一個無科技區域，比如廚房的桌子或臥室，“眼不見心不煩”的方法將有助於避免手機帶來的壓力。
6、設置一個電子產品宵禁時間，不要把手機放在牀邊。早上的第一件事不是拿起手機，而是以一個簡短的冥想，一些運動，或者是一頓豐富的早餐開始新的一天。
7、留心自己在白天接電話的頻率，不要用訊息轟炸你的大腦，空下來的時間做一個短暫的呼吸練習來調整大腦。
健康使用手機的小訣竅2
健康使用手機的法則
第一招
通話期間或收發短信時不要一邊按鍵一邊取用其他物品，特別是不要取用食物，小心病從口入。同時儘量不把手機借給別人使用，避免病菌交叉感染。
第二招
最好每週都能用沾有醫用酒精的棉籤輕輕擦拭手機的鍵盤、屏幕和手機其他部分。如果你不忍心花費了不少銀子的愛機受到酒精的“嚴刑”，也可以去手機客服通過紫外線或者臭氧等方式進行清潔。
第三招
通話時，手機與身體至少保持5釐米距離。
第四招
睡覺時，不要把手機放在枕頭旁邊，孕婦最好不要用手機。
第五招
通話時，有規律地變換身體朝向。這樣會分散身體所遭受的輻射。
第六招
多發短信少打電話。這樣會減少手機與頭部的接觸時間。
第七招
手機快沒電時、充電時最好也不要打電話。
第八招
開機充電時切忌接打電話：許多人遇到手機沒有電時，因怕耽誤電話的打入，經常開着手機充電。如果在開機充電時，不進行任何的手機操作是不會影響手機壽命的。但是，若是邊充電邊邊接打電話、發短信、玩遊戲，則會對手機、人和電池造成傷害。
