腰變粗的原因是什麼，相信很多人都有這樣的經歷，如果我們的飲食等各個方面出現了問題，就會導致我們變胖，身材走形，我們的腰也會變粗，下面我們就一起來看看腰變粗的原因是什麼吧。
腰變粗的原因是什麼1
用大碗吃飯
無論在外面還是家裏吃飯，一定要注意盛飯的容器，因爲研究顯示，幾乎所有的胖子都喜歡用大碗吃飯。
假如你養成用大碗吃飯的習慣，無形中就會攝取更多的食物，並且很容易將脂肪囤積在腹部上，爲了避免這種情形發生，最好還是改爲小盤子或者小碗吃飯，這樣比較容易控制食慾。
經常喝碳酸飲料
你是否每天有喝飲料的習慣，而且基本上把飲料當水喝，這是導致腰粗的很重要一個原因，研究顯示，每天習慣喝一罐飲料內搭妹紙，她的腰圍比不喜歡飲料的人要粗個5倍一樣，這個數字相當的恐怖，因爲飲料中大量的糖分，不僅會增加你的'食慾，而且會讓脂肪全部囤積在腰部上哦！
長期久坐
對於上班族女性來說。經常坐着面對電腦，很容易造成坐姿不良的問題，而且長期下來，腰圍會變得越來越大，想要瘦腰的刷，要時刻提醒自己挺胸收腹，並且養成每天運動的習慣，這樣纔不會導致腰圍越來越粗哦！
飯後立馬就坐下
吃飽飯後裏面就坐下或者睡覺，這是導致腹部贅肉產生的罪魁禍首，想要避免小腹婆產生，飯後三個小時絕對不能坐下或者躺下來，這樣不僅能加速胃部消化，而且還能避免腹部脂肪堆積哦！
腰變粗的原因是什麼2
1、壓力會導致身體制造脂肪
壓力會使體內釋放一種壓力荷爾蒙，（又稱爲可體鬆），促進身體將多餘的血糖合成爲脂肪，並讓大腦對“飽”的敏感度變得遲鈍，讓人不知不覺吃得比平常更多。
2、年齡過30，就會自然發胖
人一到30歲後，體內的生長荷爾蒙就會開始減少，肌肉流失，使新陳代謝能力變差。所以只要連續幾天吃的比較多，就會長肉。
3、抽菸、喝酒都會造成肚子大又圓
以男性爲主啤酒肚都是正麼來的。但是抽菸的人不論男女，都比較容易過重並胖在肚子上。
如果你平常喜歡吃油炸。燒烤與重鹹口味的大魚大肉,那你就要小心了，這些都屬於“溼熱”之物,會阻礙經絡氣血運行，降低新陳代謝能力。
也就是說常吃這些食物會造成體脂肪高，腹部脂肪比例也高，所以整個肚子圓滾滾的。
4、高果糖飲料&甜食=直接在身體裏堆脂肪
甜食很容易長肉，像是糖果中常見的“高果糖糖漿”對你的肚子最危險，特別容易造成腹部脂肪囤積。
還有你不經意間吃下去的小點心，幾乎都是“高升糖指數食物”，吃了以後會讓血糖急速上升，促進胰島素大量分泌，也會增加脂肪的形成。
5、吃寒性食物刺激大
愛吃涼的，例如：冰激凌一類的食物，會讓你的小腹凸起。溫度低的冰品與性寒的食物，吃得太多會讓腹腔增加脂肪來保護內臟。
寒性食物會損傷五臟六腑的陽氣，影響脾胃運作，妨礙全身的代謝循環，使人看起來浮腫肥胖，而且多會胖在下腹，跟大腿、臀部上。
6、更年期荷爾蒙 改變脂肪的位置
步入中年的女性常會困惑“爲什麼體重明明沒有增加，肚子卻變大很多？”
其實這跟荷爾蒙的變化有很大的關係。年輕時，脂肪容易長在臀部跟大腿上，但進入更年期後，體內的雌激素分泌變少、雄性激素相較變多。
激素的變化從而造成脂肪分佈的位置改變，逐漸像男性一樣容易胖到肚子上，而從“西洋梨”身材慢慢轉爲“蘋果型”。
