【導讀】：手臂粗會嚴重影響女生的美觀，並且還會導致一些女生穿不上自己喜歡的衣服，那麼究竟是什麼原因導致手臂變粗的呢？下面就和小編一起來了解一下吧。
自身的代謝不好是導致手臂粗的原因之一，一般來說手臂粗可能是因爲上肢淋巴循環太差導致水分容易滯留在胳膊上形成水腫，另外新陳代謝緩慢還會導致手臂脂肪堆積，是胳膊變粗的一大重要原因。
對於新陳代謝慢的人來說會比一般人更加容易變胖，因爲代謝不好容易造成脂肪堆積在體內從而形成肥胖，所以如果是代謝慢而導致長胖的話在日常生活中就需要注意提高自身的新陳代謝。首先一定要多喝水，喝水有助於我們體內廢棄物的排泄，其次要保證每天都有充足的睡眠，因爲睡眠充足才能促進淋巴系統的循環，提高身體的代謝速度，最後還可以嘗試多吃一些蔬菜水果，新鮮的蔬菜水果中蘊含的豐富纖維素可以促進身體的新陳代謝。不過隨着年齡的增長，人體的代謝自然而然會變得越來越緩慢，所以日常生活中要多注意保養。
基因遺傳
肥胖其實是有可能會遺傳的，手臂粗也是其中之一，另外天生骨骼粗壯的人手臂看起來也會比一般的人要肥胖一些。如果是基因遺傳導致的手臂粗那麼想要瘦下來就不是一件簡單的事情。
常搬重物
女生經常做體力活也是很容易導致手臂變粗的，例如經常抱小孩或者幹農活之類的，時間久了之後手臂就容易長出肌肉，看起來就比普通人的胳膊要粗壯一些。所以女生在平時應該儘量時候搬舉重物，如果一定要做，那麼在之後可以對手臂進行按摩、放鬆、拉伸等緩解肌肉的形成。
過度肥胖
肥胖應該是手臂變粗最常見的原因了，肥胖的人脂肪會堆積在身體的各個部位，這其中就包括手臂。手臂脂肪慢慢囤積又長時間的缺乏鍛鍊，那麼久而久之胳膊自然就會變粗了，因此如果手臂脂肪較多的話可以嘗試着做一些瘦手臂的運動來進行減肥。
