男生很瘦怎麼辦。每個人的體型都是不一樣的，這個跟飲食，運動的愛好有關係。但是身體太瘦的可能不是一件好事，要多多關注自己的身體變化，調理飲食。下面分享男生很瘦怎麼辦。
男生很瘦怎麼辦1
一、男生偏瘦該怎麼辦
男生增胖飲食搭配挑選：飲食搭配層面，高蛋白、高熱量食物飲食搭配，是體重增加的不二法門。萃取的蛋白與熱量高的食物，比如重乳酪蛋糕、小西點、抹茶蛋糕這些，少食多餐、飯後適度補充促進消化的木瓜酵素或綜合性水果酵素，以提升食物的消化消化吸收使用率。
二、蛋白的挑選
挑選優質的蛋白質來源，比如生雞蛋、牛乳、肉類食品、禽類等，應占每天蛋白總產量的一半以上。天然植物蛋白則以分離出來提純的大豆蛋白質粉末狀，實際效果會比較好，由於少了阻攔消化吸收的纖維材料。對於吃葷或喝純牛奶那一種方式 不錯？注重高效率的人，能夠試着喝高蛋白食物嬰兒奶粉（比如三多奶蛋白質），會比喝一般鮮牛奶、吃葷的蛋白攝入量來的高，消化吸收使用率也比較好。
三、醣類的'挑選
醣類的攝入也是關鍵的一環，挑選澱粉質較高的食材，比如白吐司、饃饃、白米飯、紅薯、山芋、冬瓜等。烹飪時能夠芶芡、湯羹、高湯的形式，或在湯或水果汁、牛乳中，加一些低聚異麥芽糖（一般說白了的苞米水解反應木薯澱粉，可立即添加食材中服用），提升發熱量的攝入。
四、人體脂肪的挑選
植物油脂一部分，可適當應用消化吸收使用率最佳的中鏈脂肪酸（MCT），以提升萃取發熱量的攝入。純的中鏈脂肪酸（MCT）因沒有“必須脂肪酸”，需配搭一般植物油脂應用。建議可採用已混和必須脂肪酸的中鏈脂肪酸商品（比如：三多高能源），防止必須脂肪酸的欠缺。一般建議中鏈脂肪酸佔總植物油脂需求量，以不超過60%爲標準。
男生很瘦怎麼辦2
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看身體比較瘦，可能與平時的吸收功能不好有關係，中醫認爲是脾虛，所以出現了身體比較瘦，對身體是有一定影響的。一般建議使用健脾的藥物治療，可以服用人蔘健脾丸，相對效果比較好一些，平時建議吃一些容易消化的食物，不要吃難消化的食物。
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建議檢查是否是有甲亢，寄生蟲等, 另外要注意休息和高熱量飲食和多吃肥肉等.當然勞累和焦慮或其他原因導致的食慾低下也可能長不胖。而且胖瘦本身也有個體差異。如果檢查沒有問題，本身沒有其他異常就不要擔心。有的人體格就是這樣的。注意保證休息時間和質量，還應該多吃熱量高的食物就應該慢慢會好轉的。
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如果出現身體偏瘦的情況下，主要是脾胃虛弱，體質陰虛導致熱量消耗過多，建議平常的飲食儘量清淡一些，規律一些，多吃一些富含蛋白質，容易消化吸收的食物。平常可以適當的多吃一些銀耳蓮子粥，紅豆薏米粥，冬瓜排骨粥，可以健脾和胃，補氣養血，可以增強人體的抵抗力，同時也要調整好生活作息，不要熬夜，多吃一些新鮮的蔬菜水果，適當的運動。
