男朋友和我分手了我心裏很亂不知該怎麼辦，變心之後的家庭該如何維持？要從多方面考慮愛人變心的原因，女人往往沉溺於愛情的假象，無論是精神還是肉體都是一種背叛，現在分享男朋友和我分手了我心裏很亂不知該怎麼辦技巧。
男朋友和我分手了我心裏很亂不知該怎麼辦1
問題描述：
我倆是異地，男朋友和我分手了，他說我們應該互相冷靜下，主要原因都怪我，怪我太矯情，任性，耍小孩子脾氣，而且沒有他想象中那麼成熟，他是正式進入我生命中的第一個男人，我也希望他是最後一個，我們之間差異也挺大的，無論是從生活水平還是生活閱歷，都有很大的差異，昨天晚上說了分手後，我到現在都不知道該怎麼自處，我也不知道該什麼時候聯繫他，我也不知道我到底該不該再聯繫他。
男朋友和我分手了，我心裏很亂，不知該怎麼辦？
我會爲了他做出改變，在經濟方面我也算是有獨立的能力，可以不依靠他，我也可以改掉他不喜歡的所有壞習慣，我不會再任性，不會再耍小孩子脾氣，也不會在矯情了，我會盡我最大能力變成熟，現在心裏很亂，都不知道下一步該怎麼做了，我不想失去他，我想知道我什麼時候和他聯繫比較好呢？
情感導師點評
既然他已經說了彼此都冷靜一下，那麼這個時候不要去打擾他，因爲這個時候你在去主動聯繫他，會讓他反感，這個時候彼此的冷靜是很重要的，你也該思考你們之間問題的本質是什麼，只要思考清楚，他真正想要什麼樣的情感生活，你才知道怎麼做，挽回前男友的可能性才大，看了你描述的問題，其實你們之間並沒有任何大的矛盾點，最終影響你們關係的就是生活閱歷和人生經歷差異，而生活中積累的各種小矛盾，成了壓死駱駝的最後一根稻草。
可以看得出來，你們平時每次發生矛盾，或許只是很輕易地選擇和好，從來沒有直面過你們之間的問題，更沒有認真分析過問題根源以及如何改善，戀愛不是一件稀裏糊塗的事情，即便你希望他是你最後一個男人，但從來沒有溝通過戀人正確的相處方式，才導致男生最後如此慎重地做出分手決定，讓彼此冷靜一下。
挽回方法
1、冷凍關係淡化不良印象
千萬不要無數次給他打電話發微信，反反覆覆告訴他“我錯了”、“我以後真的改”這些話，在他聽來這些相當於廢話，你們以前相處過程中，一定有很多次這樣的情景出現，吵吵鬧鬧分分合合，他已經習慣了這種套路，現在決心分手的他很清楚，重新原諒的結果將會是再一次的重蹈覆轍。所以我的建議是：別聯繫他，冷凍你們之間的情感。給他時間先慢慢淡化你留給他讓他不夠成熟的印象，纔有重新愛上你的可能。
2、降低自己的需求感
既然異地的關係能夠維持的很好，說明你們感情基礎還是有的，但是異地戀也確實很難維護的。任何人想和自己愛人打電話
你可以偶爾主動給他發信息保持聯繫，但是如果他回信息也不要再回復，不回也不要再發再問，儘量不要暴露自己的很強的需求感。
3、深挖分手原因
就拿你描述的這件事來說，你們之間的生活閱歷以及不同的心智成熟程度是你們之間的主要矛盾。如果在一起又很難走入彼此的世界和內心，對於世界有不同的看法，對於事情的處理有不同的方法，想要複合就很難。你的不成熟的性格和處理問題的方式，會讓一個比較成熟的男人跟你在一起很累，每天都要不停地猜你的任性的小心思，猜不對還要自行承擔後果，慢慢會讓男人的心離你越來越遠。
4、提升完善你自己
只有讓他看到你有了控制脾氣、管理生活的能力，能帶給他輕鬆舒適，纔有可能讓他重新愛上你。所以你需要做的就是，給自己時間，從提升自我管理開始，培養自己在親密關係中處理矛盾衝突的能力，想象如果你們和好，有什麼更有效的辦法可以避免衝突，出現類似問題應該如何解決。否則即便你們湊合重新在一起，也一樣會因爲矛盾的再一次不斷累積而二次分手。
男朋友和我分手了我心裏很亂不知該怎麼辦2
男朋友和我分手了怎麼走出來
如果這段愛情是刻骨銘心的，你要徹底告別，那走出來自然需要一個過程的。我當初也是這樣，失戀的滋味就像喝了一杯苦咖啡，即使添了一包糖，也還是嚐到了苦澀的味道，但日子總歸還是要向前看，還是要好好愛自己。
就像歌手劉惜君在《我很快樂》中唱的：
我也不會難過，你不要小看我
有什麼熬不過，大不了唱首歌
雖然是悲傷的歌，聲音有點顫抖
也比你好得多 我還是很快樂
如果你想徹底跟過去的戀情告別，你可以試着轉移自己的注意力，有很多方式都可以：
1、 多出去走走，不要把自己關在小屋子裏，出去透透氣，在一個狹小的房間中容易讓人產生悲觀的感覺，情緒也不穩定。有好朋友的話，可以跟她聊聊，想哭就哭出來，這樣會讓自己更舒服一點。
2、 我自己是非常喜歡運動的，穿上運動衣慢跑或者練一下健身操，放着動感的'音樂，享受一下流汗的感覺，既對身體有好處，也是一種釋放。
3、 選擇一些優秀的書籍來閱讀，讀一讀別人的故事，閱讀讓人變的學會思考，還可以平復心情，長期堅持說不定還能養成一個好的閱讀習慣。
4、 現在有很多K歌的方式，可以大聲的唱幾首自己喜歡的歌，唱歌真的是一件很快樂的事情，不管唱的好不好聽，開心了最重要。
5、 選擇一些有意義的事情去做，減少自己胡思亂想的時間，把自己充實起來，慢慢的就會發現，提升自己真的比沉浸在那份苦悶中更值得。
總結：都說沒有失過戀的人生是不完整的，正確的看待它好像也沒有那麼可怕，我們反過來想想，在這段感情中也能收穫一些教訓和成長，所以一定要重新振作起來，往後的感情也會更順利。
