黑皮膚如何有效變白，夏天人們會注意到太陽折射出來的紫外線會使皮膚曬得黝黑嚴重會使皮膚曬傷出現紅斑和掉皮情況，皮膚稍微黑一點的朋友首先要注意皮膚避免暴曬，同時做好物理防曬和化學防曬才能讓黑皮膚如何有效變白。
皮膚黑如何有效變白1
女生天生皮膚黑怎麼辦
1、攝取美白營養
乾燥的皮膚是很容易產生黑色素的，所以，需要及時地補充營養和水分。可以吃的美白食品也逐漸成爲美白的新嘗試。比如珍珠粉、牛奶、杏仁等，能管住嘴的女生，只吃白色、淺色的東西，不吃深色的食物。
2、隔離並及時洗掉空氣中髒東西
空氣中的髒東西很容易被吸附在臉上，如果不清除乾淨，會堵塞毛孔，從而長出痘痘、粉刺。所以，每次用完電腦後都應該及時洗臉。出門前不僅要使用口罩等防輻射，還需要塗抹隔離霜等等。
3、保證肌膚含水量
正常的皮膚含水量在20%～35%，我們皮膚保養中強調的補水保溼，就是幫助皮膚角質層維持在這樣的最佳含水量環境中。當皮膚含水量太低，就會幹燥粗糙缺乏光澤;當皮膚含水量過高，可能會悶出痘。
4、防曬防止黑色素
紫外線可能會導致皮膚老化、暗沉和皺紋，遮陽傘有防紫外線的功能，並且遮陽傘的遮蓋面積比較大，可以把整個人都遮住。其次是每天要多次塗抹防曬霜，即使是長期呆在室內，也要適量塗抹防曬產品。
小編碎碎念：經過一夜皮膚缺水現象很明顯，早上適合的是使用補水面膜，6：30~7：00是很好的補水時間。不過早上別敷美白麪膜，裏面的成分受到陽光照射會讓你變得更黑。
皮膚黑如何有效變白2
皮膚黑是很多女性都苦惱的事情，皮膚黑是非常影響美觀的。黑皮膚怎麼樣變白呢？下面就來學習簡單的方法：
1.從運動、飲食、習慣上改變新陳代謝。從不少的書籍或者資料上大家可以看到，皮膚黑與人的代謝有着明顯的關係，一般情況下，皮膚黑代表代謝不佳。因此，皮膚黑的朋友應該多運動，同時多食用一些利於新陳代謝的事物，並且結合良好的作息習慣，形成良好的系統代謝。
2.利用護膚產品保護皮膚並修飾缺點。護膚品有好多說能深入皮膚美白，暫且不說能否有顯著的效果，如果買到好的產品必然能夠有所作用，至少會起到修飾作用。長期下來，人們總會感覺皮膚好像有所改善。但護膚品的選擇需要慎重，因爲用不好可能適得其反。
3.嚴禁暴曬或者在溫熱的春風中過度吹拂。大家會注意到，日常生活中不注意防曬，太陽中的紫外線，若是直接照射到皮膚上的話，身體就會受到紫外線的傷害，之後就會生成黑色素來保護肌膚組織。這樣的話，皮膚也就會變黑。所以平時的時候無論是男女，防曬是一件很重要的事情。因此，皮膚稍黑的朋友更加要注意保護皮膚，儘量避免暴曬。另外，春天來了，春風容易讓人變黑，要注意安排出行。
皮膚黑如何有效變白3
皮膚黑有很多的原因，我們排除那些天生皮膚就比較黑的'人，那是因爲基因的原因，甚至有的時候都沒有辦法輕易改變的。而其他的原因其實無非就是這三種。首先，皮膚黑很有可能是因爲飲食的原因，像是一些食物中若是有某些金屬的元素的話，吃進去之後就會導致產生一種能夠增加皮膚內的黑色素生成的物質。這種物質就會導致皮膚變得越來越黑。像是裏面含有豐富的鐵、銅、鋅等的食物，比如像是人的肝臟、腎臟以及一些生鮮之類的食物，裏面都含有很多的金屬元素，會促進身體內的黑色素的生成，導致皮膚越來越黑。
多吃白色食物
像是牛奶、豆漿、豆腐一類的食物，其實是可以讓人的皮膚變白的。尤其是牛奶，經過科學的驗證，牛奶是能夠讓人的皮膚變白的。因爲牛奶中含有的蛋白質和維生素B2的成分，能夠有效地提亮膚色。而像豆漿、豆腐等的豆製品裏面也有能夠幫助調節身體的內分泌的激素的成分，還有很多的優質的蛋白質的含量，也能夠幫助提亮膚色，讓你的皮膚能夠變得更白嫩。所以多吃白色食物是真的能美白的。
做好補水工作
很多人會覺得奇怪，像是買的很多的美白的產品，在自己的身上卻並不適用。而想要美白，其實是要提高身體細胞的能力的。而細胞若是想要保持活性，喝飽水是很重要的。所以日常要做好補水的工作，只有細胞內的水分和細胞間質很充盈的情況下，肌膚才能夠吸收更多的美白的成分和營養。所以平時要多喝水，也要做好面部的補水的工作，敷面膜是必不可少的工作。
多吃富含維生素C的食物
Vc是我們身體必須的維生素，它也是可以讓我們變白、提高免疫力的成分，所以，想要變白的小仙女一定要補充VC。最簡單的變白方法就是我們可以每天吃新鮮富含維c的水果，既不用費力氣做護膚步驟，還能大飽口福，聖女果中富含VC，不僅能美白抑制黑色素，還能抗氧化延緩衰老。
維生素C是一種能夠抑制皮膚內的黑色素細胞的一種營養元素。所以多吃富含維生素C的食物，也能夠起到美白的作用。日常生活中，獼猴桃飽含VC，可以美白潤膚，還能淡化色斑，檸檬也是一種美白的水果，平時多飲用蜂蜜檸檬水，不僅可美白，而且還有養膚清火的效果。大多數的水果中都含有維生素C，像草莓、橙子等的水果，都是可以多吃的水果。如果沒時間，也可以每天口服一片維生素C，也能夠幫助幫助皮膚美白。
皮膚變白之後整個人的氣質也是會有所改變的，所以我們平時也要做好對於皮膚的保養，做好防曬的工作，調整不好的生活作息，讓皮膚變得更白嫩，纔會讓你看上去越美麗。
