6招快速緩解胃脹氣，胃脹氣是現在臨牀上，發病率非常高的一種疾病，除了用藥物解決，也要靠平常注意飲食方面，今天小編就來跟大家一起聊一聊6招快速緩解胃脹氣，希望能夠給到大家幫助，感興趣的小夥伴一起來看看吧。
6招快速緩解胃脹氣1
6招快速緩解胃脹氣
養成良好的生活習慣：（1)早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，忌暴飲暴食。（2)戒吃辛辣、油炸、燒烤等，多吃素菜和粗纖維食品。（3)健康的養生茶療。（4)積極食療和按摩保健，大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，多吃枸杞、銀耳、紅棗等。（5)不要生氣，善於調節心理，以緩解壓力。（6)多運動，增強身體免疫力。
導致胃脹氣的原因
因爲消化不良，導致胃病會伴隨着脹氣；飲食不衛生，有些病菌於腸道中生產毒素，造成急性胃腸炎；生活作息不正常，造成過於飢餓或者是過於飽食，使腸道動作過於異動；脹氣可能是胃、腸道出毛病的一個症狀，張嘴咀嚼，邊吃邊說，狼吞虎嚥，使胃中消化不良，帶來脹氣問題；飲水太少。
綜合上述，這6招快速緩解胃脹氣，我們經常加班族一定要認真瞭解一下，也要好好的注意導致胃腸氣的'原因，這樣纔不會使自己以後的胃腸受到損害，導致經常的胃脹氣，對我們人體也沒有任何的好處，所以說，自己的身體自己要學會好好照顧護理。
6招快速緩解胃脹氣2
1、吃飯時細嚼慢嚥
吃飯時應細嚼慢嚥，不要邊吃邊說話，也不要用湯拌飯吃，這樣都會造成消化問題而帶來脹氣。
2、常喝米湯或大麥粥
米湯或大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥)，煮沸10分鐘，蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。
3、喝醋或檸檬水
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起牀時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
4、豆子要浸泡、煮透後再吃
“吃豆子，愛放屁”，如果你喜歡吃豆子，又不希望脹氣，小編教你一個解決辦法：豆了泡在水裏會流失大部分產生氣體的物質。
研究表明：豆子浸泡在水裏12小時，或用溼紙巾覆蓋24小時，可以大幅度地降低產生氣體的化合物含量。用壓力鍋煮後，再浸泡30分鐘，更可以減少90%的此類化合物。
5、搭配食物要注意
食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也不是很好的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或澱粉合用。
6、飯後不要馬上坐
飯不要吃得太飽！飯後可適量的活動，有助於食物的消化，能有效地緩解胃部的不適感。
