心裏莫名其妙的煩躁是怎麼回事，我們在日常生活裏有時候會出現心情突然之間非常暴躁，心裏窩了一團火的情況，而且這團火怎麼都消不去，下面小編帶大家簡單瞭解一下心裏莫名其妙的煩躁是怎麼回事。
心裏莫名其妙的煩躁是怎麼回事1
對於莫名其妙的煩躁，首先是要看是否存在有內分泌失調的情況。比如女性在更年期，由於性激素分泌的變化，會出現很明顯的煩躁、心煩等表現。再比如甲狀腺功能亢進的患者，也容易出現心煩的表現。所以首先要排除是否存在有內分泌失調的情況。
其次，當遇到不開心的事情，有不良的生活事件刺激的情況下，也會出現心情煩躁。這是正常的心理反應，往往隨着事情過去之後會慢慢地自行緩解。
最後，如果總是無原由出現煩躁，又排除了軀體疾病如內分泌失調的情況下，並且這種煩躁已經影響到了正常的工作生活，使自己感到痛苦，需要警惕有可能是焦慮障礙。如果持續數月都不能夠自己緩解的情況下，可以到正規的心理專科就診，看是否需要接受心理治療。
心裏莫名其妙的煩躁是怎麼回事2
突然感到莫名的煩躁怎麼辦
大概知道煩躁的原因
其實這世上啊。就根本沒有莫名的事情，包括我們自己的情緒。不管是悲傷還是欣喜，所有的情緒的出現，都是有原因的。只是我們自己有時候習慣了自己騙自己，明明知道原因卻不想承認，所以纔會出現“莫名”這個詞。所以哦，在你“莫名”煩躁的時候，自己在心裏，給自己煩躁大概的原因吧。
不急着解決先一個人安靜
在我們感到情緒煩躁的時候，在假裝你真的不知道原因的時候，你如果越是想趕緊甩掉那些莫名的煩躁感，你就越會難以擺脫那些壞情緒。這時候千萬不要想辦法解決了，情緒的擺脫總是需要一個過程的。此時你最需要的，就是一個人的安靜了。
排除不確定的因素
什麼叫不確定因素？就是你自己很確定那些人或事，不是造成你情緒突然煩躁的原因，然後自己逐一的排除。因爲我們要解決突然煩躁的問題，那麼就一定要找明白原因，更不能胡思亂想，所以要先排除那些不確定的因素，這樣你就不會以爲內自己的情緒問題，而出現遷怒他人的行爲了。
儘快走開此時那個小環境裏
假如你是在公司自己的辦公桌前突然出現的壞情緒，那麼請在第一時間離開你的辦公桌，或者去茶水間走走，或者直接去衛生間冷靜冷靜，又或者直接請假半小時外出散散心。總之不管你身處何方，一定第一時間離開那個環境一小段時間，最起碼，在你沒有出現把壞情緒轉移到他人或者工作上之前，請不要回去。
選擇自己喜歡的方式平息情緒
人的.情緒就像是天氣，可能真的會轉瞬即變。前一秒還是大晴天呢，下一秒就烏雲密佈了。所以你也不用過於糾結情緒的問題，趕緊用自己最喜歡，且影響並不大的方式排解一下吧。比如外出散散步，聽聽音樂，喝喝茶或咖啡，又或者吃點美食，總之能緩解你的煩躁就可以。
儘量選擇空氣好一些的環境
咱們自己都有這種體會，在空氣污濁不堪，或者氣味難聞的情況下，就會覺得煩躁不安，或者莫名的有些緊張、壓抑甚至就是我們所說的煩躁感。環境很容易影響我們的心情，這一點勿容置疑。所以，請一定記得，儘快的找個空氣流通好一些的環境，給自己一個舒暢的呼吸條件。
排查是否抑鬱徵兆
如果只是偶爾的煩躁，只需要自己稍加冷靜然後做出一些措施就會改善，情緒也會變化的很快。可如果你經常出現這種感覺，並且越發變得難以控制，且伴有一系列失眠或者睡眠不好，以及緊張不安、壓抑難過沉悶，卻又找不到真正的原因的時候，一定不要大意了，最好找相關醫生諮詢一下。如果是抑鬱症等問題，就要及時治療。
不和任何人起爭執
在莫名煩躁的時候，很容易控制不住自己情緒，那麼就很容易與別人發生爭執。一旦出現爭執，那股煩躁感就會將你更深的包圍，繼而轉變成憤怒，就會發泄在那個與你起爭執的人身上。如此一來，場面是真的很難控制的。所以你一定要記得，在你感覺到煩躁的時候，閉緊嘴巴。
