【導讀】：隨着一年即將到達尾聲，很多人的手腳冰冷、皮膚幹癢，易感冒等一些冬季病還在持續當中。俗話說“預防勝於治療”，所以在冬季除了平時注意飲食和睡眠，還可以通過熱飲預防感冒哦！
1、薑茶
生薑是自古以來的養生食材，在容易虛寒、血液循環不良的冬天特別適合多多攝取，不只暖身，也能幫助改善鼻塞、緩解咳嗽。生薑能散風寒、促進發汗，止嘔化痰，排出體內多餘水分，還具有抗發炎的效果。然而如果開始發燒，就不適合以姜滋補，否則反倒可能加重病情。如果不喜歡生薑的味道，除了把姜加入紅茶之外，還可以再加入蜂蜜、檸檬，不僅味道更好，也具有殺菌作用。
2、紫錐花
雖然不像德國洋甘菊、迷迭香以及薄荷茶已經廣爲人知，紫錐花茶是這幾年香草界的新寵，保健效果受到很多人的認可。紫錐花的成分有助與活化免疫細胞，攝取含有紫錐花萃取物的補充品，可以降低58%感冒風險。而感冒之後也能繼續飲用紫錐花，有助於更快復原，減輕鼻塞、咳嗽等症狀。紫錐花還能對付現代人常揮之不去的慢性疲勞，睡前飲用，有助於讓隔天早上重新恢復活力。
3、尤加利茶
尤加利葉有着優異的抗菌、抗病毒作用，葉片中含有着成分桉葉油醇具高抗菌性，對於預防感冒以及感染都十分有益。能夠抑制黏膜的發炎，對於喉嚨痛、鼻塞、流感都具有療效，特別是針對支氣管的問題特別有幫助。慢慢品茗時嗅聞着獨特的香氣，也能感覺到喉嚨和鼻子的不適得到舒緩，此外尤加利葉茶還具有安定心神，提高注意力的作用。時常適量飲用，還有助於預防口臭、促進血液循環。
如果不喜歡尤加利葉茶的青草味，可加入適量蜂蜜，或者是將香草拿來泡澡，也有助於放鬆。然而尤加利葉含有毒性，少量攝取雖對人體有益，喝多了卻會危害健康，因此應避免大量飲用。
4、胡椒薄荷茶
胡椒薄荷能擴張血管，改善鼻塞，並具有抗菌抗發炎的作用。能緩和緊張、不安以及焦慮，對於因爲壓力而睡不好的時期特別有用。如果因爲睡眠不足而造成免疫力低落時，可以選擇胡椒薄荷茶來幫助放鬆入眠。
