【導讀】：單槓不只是男孩子的運動，女孩子也是可以訓練的，而且可以有長高的好處，堅持訓練還可以很好的進行塑形，一起來看看吧！
很多的女孩子想要身材變得很好，其實選擇單槓就是很好的一項運動，幫助身體進行很好的塑形，堅持做引體向上也是很好的一個習慣，鍛鍊肌肉，而且時間長了還是會減肥的。肩部要始終保持收緊用力狀態來保護你的關節，然後就是這樣做一定程度上可以幫助增高，增加上肢力量，長期這樣做並不會產生難看的肌肉這點你大可放心，還會一定程度上完善你的體型。
很多人因爲不好的習慣，會有很多的脊椎問題，其實練習一下單槓還是很好的，幫助身體進行很好的拉伸，堅持做下去其實還是可以幫助長高的。吊單槓還可以是脊椎放鬆拉長，使身姿看起來更挺拔，拉伸後身高會比正常狀態要高1-2釐米。
是可以長高的，很多人都知道單槓是很好的鍛鍊器材，不只是男孩子可以用單槓來進行鍛鍊，女孩子也是可以的，能很好藉助單槓來拉伸肌肉，展現女性的魅力。吊單槓可以在有人保護的情況下，雙腳勾住單槓倒掛懸垂，可以拉伸腳骨生長，而且更多的血液涌向頭部，能夠促進大腦思維。
很多人都知道單槓是鍛鍊上半身的肌肉的，其實還是可以藉助單槓的力量，適當的擡腿，腿部也會有很好的形態，只是需要花很多的力氣來進行訓練。吊單槓可以雙手抓住單槓讓身體自然下垂，保持靜止的動作不要晃動，利用自身的體重來拉伸骨骼。
