低血壓怎麼辦，血壓是反映我們身體健康狀態的一個重要指標，無論是過高還是過低都是不好的，會對我們的身體帶來危害。那麼當我們出現低血壓怎麼辦呢？下面跟着小編一起來了解一下吧。
隨着醫學的普及，人們對高血壓越來越重視，但低血壓則仍然受到“冷落”。低血壓是指體循環動脈壓力低於正常的狀態，低血壓的診斷並無同意標準，一般認爲成年人肢動脈血壓低於 12/8 kPa(90/60 mmHg)即爲低血壓。低血壓輕則可無任何症狀，重則出現精神疲憊、頭暈、頭痛，甚至昏厥。
如果低血壓狀況長期得不到改善，會使機體功能大大下降，導致視力、聽力下降，精神疲憊，心情壓抑，誘發或加重老年性癡呆，嚴重的可因灌注不足而導致大面積腦梗死和心肌缺血、心絞痛等。
患有低血壓怎麼辦纔好？
低血壓患者怎麼辦纔好？專家提醒，低血壓一般不需要特殊的治療，只要在日常生活中適當注意營養，經常參加體育，改善體質，保證足夠的睡眠，培養開朗的個性，即可增強心肌收縮力，提高心功能。
對於症狀明顯或影響正常生活的低血壓患者要及時到醫院治療，以免發生嚴重後果。另外，低血壓患者入浴時，要小心防範突然起立而暈倒，泡溫泉也儘量縮短時間。
方面，有低血壓怎麼辦呢？低血壓患者適宜葷素搭配，桂圓、蓮子、大棗、桑椹等，具有健神補腦之功，宜經常食用，增強體質。低血壓病人宜適當增加高鈉(食鹽每日宜12-15克)、高膽固醇的，如動物腦、肝、蛋黃、奶油、魚子等，使血容量增加，心排血量也隨之增加，動脈緊張度增強，血壓將隨之上升。
有低血壓試試足底按摩
1、低血壓患者用拇指輕揉患者兩足，並對在按摩中疼痛明顯的反射區繼續按揉5分鐘。堅持每日按摩；
2、每日揉壓足後跟3—4次，每次15分鐘左右。尤其是對涌泉穴，術者須用大拇指朝患者腳後跟的方向揉壓10—15分鐘；
3、低血壓患者用拇、食指揉搓患者左足大拇趾、第三趾各5分鐘，再用手指邊上下摩擦平衡器官5分鐘，然後揉壓足心5分鐘，每日2次；
4、低血壓患者利用自己的足跟、足底前部跖趾對患者足跟施以節律性的壓踩10—20分鐘，每日1次。
如果並非病理性低血壓，一般不必服用升壓藥物。除了注意營養，保證能量的補充，並堅持鍛鍊身體，改善體質。低血壓患者可以試試足底按摩，也可以起到一定的保健功效。當然，如果上述的都不能改善，請立即尋求專業醫療機構的幫助。
低血壓是指高壓低於90mmHg，低壓低於60mmHg，低血壓還可以提示機體存在其他疾病。
【低血壓的症狀】
主要症狀爲容易疲憊、肩膀痠痛、頭暈、頭疼、耳嗚、食慾不振、手腳冰涼、便祕等，女性還可能會出現月經不調。另外，低血壓患者苦夏的原因是氣溫升高後，血管擴張，導致血壓更低。
低血壓多爲體質所致，這種稱爲原發性低血壓。血壓容易受到遺傳的影響，如果父母都是低血壓患者的話，患低血壓的機率會很高。同高血壓不同，低血壓本身並不會影響心臟、血管以及大腦，反而長壽者並不在少數。
但是，低血壓也作爲繼發症，還可以提示機體存在其他疾病。哮喘、胃下垂、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃癌、心瓣膜症、肺氣腫等疾病是導致低血壓的原因，所以發現低血壓，應多加註意，找出病因。
另外，肩膀痠疼、頭疼、發冷、便祕等也是低血壓的主要症狀，通過治療低血壓來改善身體的不適。
【低血壓的飲食】
低血壓引起的`症狀可以通過適當的飲食和運動改善治療。飲食方面，應多食用富含蛋白質、維生素B族、鈣質以及鐵元素的食物。由於攝碘不足會引起低血壓，所以要多食用含碘較多的海帶、裙帶菜、羊棲菜、海苔和能夠改善血液循環、暖身的韭菜。
溫暖臟器、加強代謝的大蒜也是改善低血壓很好的食物，經常食用櫻花蝦和磷蝦等蝦類對治療低血壓也有很好的效果。
對於伴有貧血的低血壓，應將富含鐵的空心菜作爲大醬湯的菜碼，用油炒食用效果也很好。每天食用枸杞的鮮葉20～30片對治療低血壓有很好的效果。另外，水果和夏季蔬菜會降低身體的溫度，所以要避免食用。
最後，推薦以下一些低血壓患者適合吃的食物。
1、胡蘿蔔：胡蘿蔔能夠通過補血改善低血壓、強身健體、健胃理腸，緩解由於低血壓帶來的各種症狀。
2、南瓜子：南瓜子含高蛋白、礦物質和維生素，是用作治療低血壓的藥材，洗淨後去掉黏滑物，暴曬至乾燥後用煎鍋幹炒，每天連皮吃15顆。
3、桑葉：桑葉不僅對低血壓有效，對於治療失眠和虛弱體質也有很好的療效。春季採集嫩葉曬乾，每天取10克用600亳升水煎服，可以代茶飲用。
4、藏紅花：藏紅花不僅可以治療低血壓，還可以治療月經不調，緩解疲勞。
高低血壓的正常範圍
正常的人體血壓高壓90-140，低壓是60-90，超過這個範圍就是異常指導意見。一般情況下，血壓是否有問題需要2次不同日測試的結果纔可以確定，一次異常不能說明問題。
如何保持血壓穩定
1、正確認識疾病，主動配合治療
高血壓雖是需要長期治療的慢性疾病，但並非不治之症，只要堅持長期合理的有效治療，血壓完全可以控制，減少嚴重併發症發生。應樹立信心，積極配合治療，增強遵囑服藥、定期檢查的主動順應性。
2、避免不良刺激，保持心情愉快
一些不良的情緒會通過增加有關激素的分泌，促使小動脈痙攣收縮而使血壓產生波動、升高，甚至發生心腦血管併發症。而愉悅、輕鬆的心境有益於穩定血壓。因此，高血壓病人應儘量避免各種強烈的或長期的精神打擊或刺激，一旦遇到這些負性刺激，應學會“冷處理”。
3、培養業餘愛好，豐富精神生活
爲了緩解來自工作、生活的壓力，要適時放鬆緊張的精神狀態。可有目的地培養一些清閒、優雅、能陶冶情趣、寧靜心神的個人愛好和業餘活動，如觀察花卉魚草，欣賞輕鬆的音樂，練習書法繪畫等。並可根據自己的體力情況，適當參加一些諸如旅遊、垂釣、跳舞等娛樂活動，從而達到消除緊張疲勞，放鬆心身的效果。
4、適當運動促減肥
經常運動，參加體育鍛煉，可提高心血管系統性能，使血管的舒縮運動趨向正常化，並可降低血糖和血脂濃度，緩解和預防高血壓。而減肥也是降血壓的良好方法之一，它不但可以降低血壓，還可有效地預防動脈粥樣硬化。減肥的方法，應採取適當節制飲食，增加活動量的綜合措施，不能亂用瀉藥減肥。
5、生活起居有規律
根據人體的生物鐘節律要求，必須養成按時睡眠，按時起牀，按時就餐的良好習慣。對於高血壓患者，生活規律是穩定血壓、恢復健康的保證。因此，高血壓患者要保證充足的睡眠時間，睡前1小時避免過度的思維活動或看電影、電視等。
6、飲食以低脂肪、低膽固醇爲主
合理的飲食可以幫助高血壓患者穩定情緒，限制動物脂肪，如豬油、奶油等以及含膽固醇較高的食物，多食用植物油，因其中含有不飽和脂肪酸，可促進膽固醇排泄，減少血液中膽固醇的含量。多吃含碘食物。
