爲什麼夏季血壓晝低夜高，高血壓是生活中常見的疾病，人體血壓受環境、溫度、是否運動後、情緒或是季變化等因素都會有影響，所以平時要特別注意，以下分享爲什麼夏季血壓晝低夜高。
爲什麼夏季血壓晝低夜高？
夏季平均氣溫比較炎熱，很多患者血壓會出現一定的降低，這給他們造成出現幻覺，促進患者放鬆警惕。夏季附近操作溫度高，渾身上下毛細管明顯左心室，再加易出汗，會降低毛細管內血液容量，因而在白天血壓會出現一定的降低。
夏季天氣炎熱，再加上被蚊子叮咬了，大夥兒的睡眠質量會降低，那般會錯亂獨立中樞神經系統，入眠之後中樞神經過多興奮，促進血管收縮，因此夜間血壓便會升高。夏季發現血壓降低時不能驟然撤藥，否則會促進血壓突然升高，加重對血管壁造成的危害，甚至會導致心腦血管病發生意外造成如中風和心肌梗塞。
夏季高血壓患者需注意什麼？
1、調整好營養搭配
控制每天總熱值攝入，極力推薦吃複合性糖元如玉米和澱粉，不必吃或少吃單糖，倘若糖白砂糖或葡萄糖，防止促進血糖值升高。除此之外儘量以植物油做爲烹調油多吃海魚有哪些，含有的不飽和脂肪能氧化糖分，提升紅細胞匯聚，避免動脈血栓轉換成，降低得了中風危害性。此外也含有許多 油酸，提升毛細管可塑性，避免血管破裂，防止高血壓病發症。
選擇高鉀高鈣低納食物如干海帶絲土豆或窩筍等。限制每天的吃鹽量，不能超過6克，降低醋酸鹽攝入，能幫助降低血壓，避免出現低血鉀症。
2、保持適度運動
運動能促進渾身上下血夜呼吸系統，降低糖分轉換成。運動還可以刺激食慾，促進消化系統胃腸功能，改善大夥兒睡眠質量，防止造成便祕。如打太極拳騎自行車散散心或游泳等，但儘量長期性堅持不懈。
運動量不能太大，需選用循序漸進規範漸漸地的提高運動量，夏季運動避開中午時間段。運動時不能空着肚子，否則會導致血糖低，需分派在飯後兩個小時再運動。除此之外在運動整個過程中如果有不適感，需馬上停止。
3、戒菸戒酒酒
香菸中含有的煙焦油可興奮神經中樞和中樞神經，加快心跳速度，促進許多 兒茶酚胺釋放出，刺激小動脈收縮，從而升高血壓。除此之外菸焦油還可以刺激毛細管中分析化學效應器，一樣會升高血壓。除此之外，許多 吸菸也會促進動脈子宮壁缺氧，加快向動脈粥樣硬化發展趨向全過程。喝酒也是如此，濃度值較高的的酒精可導致動脈硬化。
友情提示
高血壓患者要準時檢驗血壓，至少每3~五天檢驗一次，數最多不能超過一個星期。除此之外要保持心理平衡，避免心理狀態過多激動和心神不寧以及抑鬱情緒，辦事時儘量理性和從容淡定。若精神壓力過大時爲何不向親人或朋友傾訴，還能夠報考報名參加悠閒自在的演藝活動。定時重啓用降血壓藥，不能隨意撤藥和減量。
除此之外老年人降血壓不能急功近利，防止導致心血管疾病發症。此外也要注意科學安排時間，保證有充足睡眠。血壓升高或過低，血壓波動太大要馬上就醫。
正如海有潮漲潮落、月有陰晴圓缺一樣，人體的血壓也會隨着自然界的變化發生一定規律的波動。首先，血壓也會有四季變化。人體的血管如同物體一樣，也存在熱脹冷縮的現象，因此與季節的關係密切。
冬季天寒，冷鋒過境，血管遇冷收縮，但血管中的血容量不會變化，血壓會稍有升高。而夏季炎熱，血管擴張，加之出汗較多，血壓自然偏低一點。因此高血壓患者在服藥時，也應根據四季的變化，留心血壓的波動情況，在醫生的指導下，適當增加或減少藥量。
其次，一天24小時內，血壓的波動也存在一定的節律性。清晨，太陽從地平線上升起，人從睡夢中醒來，新的一天開始，人的交感神經也開始興奮起來，心率加快，血壓上升。起牀走動後血壓進一步上升，在上午6~10點鐘及下午4~8點鐘各有一個高峯，繼之緩慢下降，在夜間1點至3點鐘降至最低，並保持一定水平。
這就是爲什麼同一個人一天量幾次血壓，每次的數值都不相同，有時甚至差異很大。但是一般說來，一天內人體血壓的'正常波動20~30毫米汞柱，且收縮壓的波動大於舒張壓的波動，只要沒有其他危險因素存在，就完全沒有必要爲之恐慌。此外，血壓的波動還會受到人的情緒、運動、飲食等外界環境因素的影響。
認識到血壓的波動性，我們就不能單憑一次的檢查結果而下結論，給人戴上高血壓的帽子，應儘量在安靜狀態下，避免影響血壓的因素，把握好檢查的時機。平日亦要注重堅持自測，別等有狀況纔想起測量，提前預防！
夏天血壓忽高忽低該怎麼辦？
夏日裏，天氣炎熱，人們活動多，易出汗，血壓也會跟着波動起伏，特別是高血壓患者，他們一到夏天就會顯得格外難受，不僅經常頭昏腦脹，而且還會出現胸悶、心悸等問題。臨牀顯示，夏天是高血壓患者發生腦血管栓塞、心肌梗塞等心腦血管疾病的“高峯季節”，在高血壓患者死亡人羣中，竟有6成人死於夏季！
在炎熱的夏季，高血壓患者的血壓往往不平穩，需要密切觀察血壓的變化，應在醫生的指導下調整治療方案，決定是否需要停藥或者減藥。很多患者往往特別擔心降壓藥物的副作用，普遍認爲多吃藥不如少吃藥，吃藥不如不吃藥。不少人看到血壓降下來了，就把藥停了，過幾天血壓上來了再吃，這種做法有一定危險，會導致血壓波動幅度加大，會加重血管損傷，增加心、腦、腎等併發症的風險，嚴重的會導致腦中風和心肌梗死、心絞痛等血管意外事件。
高血壓患者夏天血壓變化的機制不太清楚，可能與出汗多、飲水不足，夏天食慾下降，血容量相對偏低，並與患者的經濟條件、居住環境相關。季節引起血壓變化的時間點不僅僅是炎熱的三伏天，更多是在春夏交際、溫度急驟升高時候。
目前季節與血壓變化的關係研究是不足的，被季節變化影響的人羣以老年70歲以上多見，因爲老年人血壓自我調節能力下降，老年人出現體位性低血壓也是因爲老年人頸動脈竇壓力感受器功能下降所致。
高血壓患者到底該如何安然度夏？
第一、勤測血壓謹防心腦血管疾病
高血壓患者如果平常血壓控制正常，在某個時間段血壓突然升高，尤其是一些中老年人，還可能存在動脈硬化、血管退行性變化（是指隨着年齡的增長，人體的細胞、組織、器官所發生的一種改變），血管脆性更大，血壓在低的時候突然增高，血管壓力明顯增加，就容易引起血管爆裂。因此，一定要勤測量血壓及早發現及早治療心腦血管疾病。
第二、謹遵醫囑科學調整用藥
夏季由於空調廣泛使用，人體周圍的溫度變化大，容易導致血壓大幅度波動，引起高血壓急性併發症，甚至危及生命。此時，如果高血壓患者隨意增減藥量，同樣會誘發心腦血管疾病而危及生命。由於每個人對血壓升高的耐受性不同，用藥一定要因人而異，決不可照搬別人的經驗，套用別人的藥方。高血壓患者要在醫生的指導下科學調整用藥。
“三高”人羣要注意什麼？
一、高血壓
1、高血壓患者忌醃製食品和肉類；菸酒。
2、高血壓患者忌白酒、鹹菜、蔥、生薑、辣椒、川芎、人蔘等。
二、高血糖
1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。
2、限制豬牛羊肉的攝入，限鹽、限精製糖和刺激性的調味品，禁菸酒，少吃煎炸食品。
三、高血脂
高血脂患者忌動物內臟、魚子、蝦等高膽固醇含量的食品。
夜間高血壓診斷標準及類型
夜間血壓的正常值與白晝標準不同，我國推薦（夜間10點至次日早晨6點）夜間血壓正常值爲收縮壓＜125毫米汞柱和（或）舒張壓＜75毫米汞柱，若高於此標準，考慮患有夜間高血壓的可能。
通過24小時動態血壓監測，將血壓的波動曲線分爲4種形態，即杓型（夜間平均血壓低於白天10—20%）、非杓型（夜間血壓低於白天10%以內）、反杓型（夜間血壓相當於或高於白天血壓值）和超杓型（夜間血壓比白天低＞20%）。其中，杓型血壓是正常人的血壓狀態，而非杓型和反杓型血壓即是夜間高血壓。
夜間高血壓的危害
有研究表明，夜間高血壓與心腦血管事件密切相關，其相關性大於24小時平均血壓、白天血壓及診室血壓。夜間高血壓更容易發生心腦血管事件如腦中風、心梗、心衰、腎衰及猝死。因此，夜間高血壓更應該重視起來。
任何一種疾病都提倡提早預防管理，對於夜間高血壓來說也不例外，只不過在進行生活幹預的同時藥物治療也不能落下，只有兩者結合才能給予夜間高血壓患者帶來更好的血壓控制效果。
注意事項
夜間高血壓患者需用長效降壓藥物、或睡前加用降壓藥以降低夜間血壓值。但是患者不要自行購藥服藥，謹遵醫囑，按療程服藥。
服藥期間應經常測量血壓，一些患者無不適感時少服一些，頭暈不適就加大劑量。其實血壓過低也會呈現頭暈不適，若繼續服藥風險很大。正確的做法是定時測量血壓，及時調整劑量，維持穩定。
我們的這款臂式電子血壓計可通過微信小程序服務方便用戶隨時觀看測量結果，24小時的動態血壓監測更加有助於自身調整干預血壓的行爲方式。
夜間高血壓患者應當選擇晚上睡覺前服藥。
生活幹預方式：
菸酒需戒，睡前避免進食、喝濃茶。
睡前勿要情緒激動、過度娛樂、過度加班。
低鈉飲食，限制鈉鹽攝入
對於夜間高血壓患者而言，夜間血壓管理的前提是規範的進行24h動態血壓監測，且該動態血壓不應僅做一次，可多次進行，方能有效確定該患者是否爲真正夜間高血壓患者。其次，應當優先選擇長半衰期（＞24h）的降壓藥物。合理的藥物治療+生活方式干預可給夜間高血壓患者帶來更好的血壓控制效果。
