近視防控的措施與方法，現在患上近視眼的人越來越多，所以在佩戴近視眼鏡的時候，因爲很多人根本也不是特別瞭解，總是覺得貴的就是好的。其實近視也是可以防控的，下面是近視防控的措施與方法。
近視防控的措施與方法1
近視眼的病因比較複雜，有遺傳和環境兩種主要因素。在目前尚不能進行基因治療的情況下，改善視覺環境應當作爲防近視的重點。
1、合理的採光：學生在戶內學習時，窗戶的透光面積與室內地面之比不低於1:6，另外窗外不應有高大的遮擋物。黑板表面避免直射光反射及眩光，室內燈具不要過低，一般不低於1、7m，否則易產生眩光。桌面的照明度不低於100Lx，避免晚上開燈睡覺；
2、調整坐姿：書桌椅的高低設計須符合人體工程學的要求，閱讀時坐姿要端正，持續時間不宜太長；
3、控制時間：每次閱讀或看電腦等用眼時間，最好不要超過 50分鐘，如果用眼時間超過50分鐘，應稍微休息幾分鐘後再繼續用眼；
4、控制距離：近視眼患者需要維持適當的閱讀距離及良好的閱讀習慣。要注意閱讀距離不宜太近，不要在走路或在運動的交通工具內閱讀，否則由於字體不穩定，容易引起調節緊張而形成近視。應鼓勵兒童及青少年等多參加戶外活動，放鬆調節，以免形成假性近視。定期檢查視力，發現問題早作處理；
5、平衡飲食：多吃蛋白質、鈣質豐富的食物，少吃甜食；
6、遺傳諮詢：近視眼尤其是高度近視眼，與遺傳有明顯關係，假如雙方均爲高度近視，則婚後子女的遺傳機率很高，可諮詢遺傳門診。
近視防控的措施與方法2
1、戶外活動要保障，體育愛好宜廣泛
學校和家長應共同營造良好的體育運動氛圍，創造條件讓孩子多參加戶外活動，鼓勵課間休息時間和體育課到室外活動。家長應多帶孩子到戶外活動，每日戶外活動時間累計應達到兩小時以上。
2、正確姿勢不能忘，用眼環境要敞亮
學習時，閱讀和書寫的環境非常重要。環境的採光照明要科學，學習場所要保證充足的光照亮度。光線不足時，應通過檯燈輔助進行雙光源照明，檯燈應擺放在寫字手的對側前方，避免眩光。桌椅高度要與孩子的身高和坐高匹配並及時調整。低年級階段是培養閱讀和書寫姿勢的關鍵時期，注意標準讀寫姿勢與習慣，做到書本離眼睛一尺、胸口離桌一拳、握筆手指離筆尖一寸。
3、視屏時間不要長，課外不要增負擔
學生應嚴格控制視屏類電子產品使用時長。學校應謹慎開展線上課程學習，儘量不佈置線上作業。家長應配合學校切實減輕孩子課業負擔，減少課外培訓尤其是線上課外培訓，切勿忽視孩子興趣和視力健康盲目報班。
4、閱讀材料要優選，紙質讀物不反光
閱讀材料的圖畫和字體不宜過小，選擇啞光紙質讀物。低年級段的閱讀材料應以大字體圖文爲主，高年級段的閱讀材料字體不宜過小。
5、讀寫間隔多休息，勞逸結合眼舒適
低年級段小學生每次連續讀寫不超過20分鐘，高年級段小學生每次連續讀寫不超過30分鐘。休息時應走出教室進行戶外活動或遠眺。
6、均衡膳食有營養，規律作息更健康
家長要督促孩子保持規律、健康的`生活方式。每天保證充足睡眠時間。注意營養均衡，強調食物多樣性，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。
7、積極定期查視力，及時干預降風險
學校和家長應重視定期開展視力檢查，及時查閱檢查結果。學校若發現視力出現異常現象的學生，應及時提醒家長帶孩子前往正規的醫療機構進一步檢查確認。
8、近視不可亂投醫，正規機構去就診
學生近視後，不可病急亂投醫，不要迷信近視可治癒等虛假廣告，應到正規的醫療機構就診，並遵從醫囑進行科學干預和矯正。
近視防控的措施與方法3
國家衛生部近視眼重點實驗室在《青少年近視防控整體解決方案》中指出以下方法改善視力：
1、注意用眼時間，近距離看電視、看電腦、看書或者做作業30-40分鐘後，必須遠眺(藍天白雲)10分鐘，讓眼睛充分放鬆。
2、每天參加戶外活動一小時以上，多放風箏，多打乒乓球(用黃色的乒乓球)。
3、正確的握筆姿勢，手指握在筆尖上方一寸，拇指與食指不相交叉，能看到筆尖。
4、正確的讀書寫字姿勢：看書寫字姿勢要坐端正，眼睛與書本保持一尺的距離，胸部與書桌保持一拳的距離。
5、不要躺在沙發上或牀上看書、看電視，不要在強光下或弱光下看書，不要在公交車上看書，不要邊走路邊看書。
6、檯燈使用原則：選擇黃燈或真正沒有屏閃的LED白織燈，檯燈放置在書中位置書桌左上角45度，能全部照明課本。
7、短劉海，避免長劉海;及時治療倒睫及上眼瞼下垂。
8、早晚各25次看近看遠對眼訓練，增加眼睛調節靈敏度。
9、飲食注意事項：多吃含膠原蛋白的葉黃素的食物，如豬皮豬蹄，西蘭花和胡蘿蔔(胡蘿蔔是脂溶性的，一定得過油吃);不要攝入太多甜食，特別是空腹時不吃甜食;少吃零食，避免偏食，多吃水果、蔬菜、豆製品、動物肝臟等。
10、保證睡眠：小學生每天應保持10小時以上睡眠，中學生每天應保持9小時以上睡眠。
11、彈鋼琴會導致近視快速加深，近視的孩子儘量不要選擇彈琴，若實在不能放棄，可考慮背譜練習。
12、醫學驗光，科學配鏡，特別是應及時驗配具有周邊視力控制作用的鏡片(現代角膜塑形鏡、RGP、旁中心離焦鏡片等)。
13、建立完整的屈光發育檔案。
14、青春發育期是孩子長個兒的時候，也是近視度數長得最快的時候，家長要隨時觀測，長個兒時視力複查頻率應三個月一次。
