防止孩子近視正確用眼的方法有什麼

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防止孩子近視正確用眼的方法有什麼，孩子的成長是至關重要的，出現問題就說明孩子的成長還有進步的空間，培養孩子會讓孩子在未來成長得更好。下面是防止孩子近視正確用眼的方法有什麼。

防止孩子近視正確用眼的方法有什麼1

一是近距離看東西。這是導致孩子近視的最主要原因。孩子的眼睛的調節力很強，如果在閱讀看書或看電視時，習慣距離非常近(比如達7～10cm時孩子還能看清物體，許多孩子習慣趴在電視劇跟前看)，眼睛就需要拼命調節。一開始，這種緊張的調節會讓孩子的眼睛形成屈折性(調節性)近視，即所謂的假性近視。如果孩子長期如此用眼，家長沒能及時糾正，那麼孩子的眼睛睫狀肌就不再能靈活伸縮，調節過度會導致眼球壁受壓而漸漸延伸，眼球前後軸變長。一旦超過了正常值就變成真性近視了。

二是用眼時間過長。現在電子產品滿天飛，許多年輕的家長自己就是低頭族。家裏除了電視機、電腦等標配，還有平板、大屏手機，甚至投影設備等，可謂應有盡有。孩子難以抵抗精彩的視聽誘惑，很容易被動畫片或其節目吸引。再加上看書閱讀等，孩子很容易就用眼時間過長了。眼睛負擔過重，眼內外的肌肉就會長時間處於緊張狀態而不能放鬆。這容易導致孩子的眼睛呈痙攣狀態，當需要看遠處的東西時就感到模糊，從而逐漸形成近視。

三是照明光線問題。咱們日常使用眼睛看書或工作時，光線是非常重要的。光線過強容易刺激眼睛，使眼睛產生不適;而光線過弱又會導致看東西費勁，不得不湊近看。這些情況都會讓眼睛很容易疲勞，而且也會逼迫眼睛過度調節或產生痙攣，從而發生近視。

四是用眼“環境”。這個環境是指孩子是在什麼樣的狀態下用眼的。比如，現在家庭一般都有私家車，外出旅行或者日常出行時，如果孩子經常在車上看書或盯着手機等電子產品，看視頻或玩遊戲，眼睛就非常容易疲勞。因爲車是不斷行走晃動的，眼睛和物體的距離就一直在變動，爲了看清楚，眼睛就需要努力調節，加油工作，自然很容易“過勞”而近視。

正確用眼的方法

1、做眼保健操。做眼保健操的方法非常簡單，也很也適合讀書階段的小孩。做眼保健操的時段一般在上午十點和下午三點，應跟隨節奏有韻律地進行。週末休息時，也應該堅持做眼保健操。家長需要監督孩子是否把每個穴位都按摩到位。

2、遠眺。當我們近距離看物體的時候，睫狀肌會處於高強度的收縮狀態。眼睛每近距離工作一小時，起身遠眺，可以放鬆緊張的睫狀肌，從而起到預防近視的作用。

3、熱敷雙眼。熱敷雙眼可以促進眼球的血液循環，放鬆肌肉，也能起到一定的預防作用。具體方法爲取一塊乾淨的毛巾，用熱水浸溼後擰乾。在睡前將毛巾放置於雙眼上，處於閉目狀態，靜置五到十分鐘後取下。建議每天晚上臨睡前熱敷一次，長時間堅持下去，會有較好的預防效果。

防止孩子近視正確用眼的方法有什麼2

1、做眼保健操：經常做眼保健操是保護眼睛最簡單的方法，不過穴位要選準，家長要教孩子正常的做法，此外還要經常引導幼兒多看看遠處的綠色植物，這樣可以讓眼睛放鬆，緩解眼睛的疲勞。

2、少看電視：6歲之前是一個關鍵時期，爲了防止孩子近視，最好減少孩子看電視的時間，三歲之前的孩子儘量不看電視，超過三歲的孩子每次看電視最好限制在1個小時以內，這樣可以有效避免孩子的'眼睛疲勞過度。

3、飲食營養要均衡：家長要合理安排孩子的飲食，讓孩子攝入足夠的微量元素、維生素、蛋白質。甜食、膨化食品是孩子的最愛，但是這些食物對健康無益，儘量不要讓孩子多吃。葉黃素能減少藍光對眼睛的傷害，因此要讓孩子可以多吃含有葉黃素的食物，如哈密瓜、黃肉奇異果、木瓜、蛋黃、芒果等，多吃黃色、綠色的水果蔬菜是最好的。缺乏鉻和鋅元素的人更加容易進食，孩子要多吃含有這兩種營養物質的食物，如大豆、花生、瘦肉、豬肝、魚、蛋黃、牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、葡萄、食用菌等。維生素A、B1、C、E也是眼睛必需的營養物質，因此家長要保證孩子全面攝入各種營養。