戒菸第幾天開始排煙毒尼古丁，人們在開始戒菸之後，就會由於身體對香菸中的尼古丁等物質已經產生依賴，那麼就很容易發生戒斷反應，與此同時，自己的身體也會發生很多積極的改變。那麼戒菸第幾天開始排煙毒尼古丁？
戒菸第幾天開始排煙毒尼古丁1
一、戒菸七天身體各種變化
1、戒斷反應減輕
在戒菸後大概三週以內，戒斷反應是比較明顯的，比如脾氣暴躁、口乾、胸悶、咽喉疼、頭痛、咳嗽和失眠等。尤其是最開始的5天，戒菸者會覺得極爲難熬。但是隻要熬過這5天，身體的不適會減輕許多。與此同時，身體也會輕鬆許多。
2、血壓下降
吸菸是導致並加重高血壓的因素之一。戒菸之後，血壓會得到明顯的改善。甚至有人在戒菸後20分鐘就開始出現血壓的下降。
3、促進血液循環
長期吸菸的人，不僅血液中的一氧化碳水平要高於氧氣，而且血管的老化速度也要遠高於不吸菸者。在戒菸之後，血氧飽和度會開始升高。血液循環會開始獲得改善。因此，人體會覺得比以前更加精力充沛，精神狀態也會得到顯著的改善。
4、感覺靈敏度提高
長期吸菸的人，由於煙霧中所含的有毒物質，對呼吸道和消化道組織的神經血管產生日積月累的慢性損傷，因此味覺和嗅覺會有明顯的改變。但在戒菸後，身體會自行開始修復味蕾和嗅覺器官。因此，味覺和嗅覺的靈敏度會有所提高，許多正常的氣味在戒菸兩天後即可恢復。
5、口臭減輕
吸菸會在牙齒、牙縫、牙齦和舌苔等部位留下煙漬，並且促進口腔微生物的生長，還會直接刺激到消化道，誘發反酸等問題。因此吸菸者常常有很嚴重的口腔異味。開始戒菸後，口腔異味會開始減輕。但要想徹底清除口臭，還需要徹底清潔口腔，並且消除消化道疾病。
6、呼吸道症狀開始減輕
長期吸菸者的呼吸道會受到嚴重的損傷，包括咽喉部的淋巴組織、支氣管和肺泡等，因此常常會有咽喉不適、咳嗽咯痰等呼吸道炎症的表現。在戒菸後，呼吸道的組織細胞開始得到修復，積累的炎性物質和毒素也會開始減輕，雖然咳嗽症狀可能會加重，這是爲了排毒所致。但其他不適會得到改善，肺部會覺得很清爽。
7、心血管疾病風險降低
吸菸是心血管疾病、肺病和癌症等多種疾病的高危因素，開始戒菸後，意味着這些疾病的風險開始降低，而人體也會開始修復因吸菸所損害的細胞組織。戒菸的時間越長，它所造成的潛在風險越低。戒菸10年後，基本與不吸菸者一樣了。
二、戒菸第幾天開始排煙毒
嚴格來說，在吸菸的同時，身體就在不斷努力代謝和排出進入身體的有毒有害物質，比如一氧化碳、尼古丁等。但由於清除速度趕不上有害物質的累積速度，因此組織細胞纔會受到明顯的損傷。
也就是說，從你戒菸開始，身體就開始在排毒了，只不過在外在表現上不明顯而已。戒菸兩小時後，尼古丁開始明顯排出體外，身體開始出現戒斷反應。戒菸8小時後，血液中的`一氧化碳明顯被清除，血氧飽和度得到明顯改善。
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剛開始戒菸的1-3天，咳嗽、咳痰可能會較嚴重，但堅持1周左右，咳嗽會逐漸減輕，直至消失。咳痰中可能混有黑色物質，是肺部堆積的有害物質隨痰液一起排出體外，也是身體排毒的表現。如果要將煙毒完全排完，可能需要1-2年或者更久的時間，具體時間因人而異。在戒菸之後要多吃水果、蔬菜，保證營養的攝入，補充維生素，加快毒素的排出，加強體育鍛煉，保持身體健康。
在戒菸過程中，可能會出現戒斷症狀，如乏力、寢食難安、胸悶、氣短等，一定要堅持下去，不可半途而廢。如患者出現嚴重不適，可到正規醫院呼吸科尋求專業醫生的幫助，更好的度過不適期。
1、戒菸大概第七天開始排煙毒。戒菸之後人體會有一個適應過程，在戒菸1小時後，開始感受到戒斷症狀，但是不明顯，戒菸2小時後，戒斷症狀開始明顯出現頭暈、注意力不集中。
2、戒菸12小時後，身體開始自動地清除長年吸菸積壓在體內的尼古丁，這時除了頭暈、注意力不集中，還有煩躁的現象。
3、戒菸三天後尼古丁清除達到峯值，這個時候最難受，戒斷症狀最明顯。戒菸第七天後肺部排毒開始，長年吸菸的人會有咳黑痰的現象，就是肺部排煙毒，這時最難熬的階段已經消失，戒斷症狀逐漸的緩解。
4、戒菸三個星期尼古丁完全清除乾淨，生理上大多已不再依賴煙癮，生理上的症狀可以完全消失。
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戒菸身體排毒的症狀：
戒菸2周：很多菸民戒菸兩週左右會開始咳嗽和吐黑痰，這是因爲肺部纖毛在修復，從而使支氣管放鬆，並加大了排毒的效率。
戒菸2-3個月：肺部功能得到一定的恢復，同時肺部纖毛也徹底修復。氣喘、胸悶、胸痛、氣短、咳嗽等症狀都會緩解或消失，肺部功能得到增強。
戒菸3個月-15年：肺部功能得到持續增強，肺部疾病的風險也逐漸降低。直到戒菸10-15年，肺腫瘤的風險徹底恢復至正常人水平。
戒菸能夠有效改善身體狀況，有助於身體健康的恢復。然而，很多人雖然有着戒菸的想法，卻大部分都失敗了，其原因是在戒斷期間，身體會出現排異反應，如渴望吸菸、咳嗽、失眠、頭痛等。
一星期體內有害物質含量就可降低到正常人的水平，3個月肺功能就會改善。
在戒菸8小時後血液的氧合作用恢復正常，患心肌梗塞的風險開始降低；24小時後口氣清新，肺開始正常排排泄焦油。
患呼吸道感染、支氣管炎和肺炎的風險也會開始降低。在48小時後，戒菸者血液中不再檢測出尼古丁；1周後味覺、嗅覺都會得以改善。
3至9月後呼吸得以改善（咳嗽、氣喘減少），肺功能提高5％—10％；1年後患心臟病（如心肌梗塞）的風險減半；5年後患腦中風、食道癌、膀胱癌的風險減半。
