減肥期間抽菸會不會影響其效果，很多人爲了好看的身材減肥，但是生活中追求減肥不可以一蹴而就，應該循序漸進，減肥的時候需要注意一些事情，那麼減肥期間抽菸會不會影響其效果呢？
減肥期間抽菸會不會影響其效果1
減肥期間抽菸有影響嗎
減肥期間抽菸通常並不會影響到減肥的具體效果。但是如果抽菸影響到了食慾，就會影響到減肥的具體效果，比方說如果促進食慾，就會導致出現體重增加，如果出現不愛吃飯，就會促進減肥的效果。
要達到理想的減肥效果，主要就是要合理的控制飲食，同時加強運動鍛鍊，主要和飲食和運動有很大的關係，其它方面關係並不大，飲食方面要控制好總熱量，運動方面主要是進行有氧運動。另外，還需要堅持進行，避免半途而廢，影響減肥的效果。
減肥的方法有哪些
一、快速有效減掉大腿贅肉
要減掉大腿贅肉的方法就是這個了！仰臥着擡起腳，做蹬自行車的動作，記得不弄把自己弄得太累。然後，以牆壁爲支撐向上擡起雙腳，堅持30秒。每天這樣堅持10分鐘。因爲這個運動能放鬆肌肉、促進淋巴液的流動，第二天你就會發現大腿的肉變緊緻了。另外，這項運動還能讓多餘的水分迴歸心臟，預防腿部浮腫。
二、練出筆直雙腿
爲了修整腿部線條，鍛鍊臀部和大腿周圍是關鍵。向大家介紹的方法是可以邊看電視或者邊刷牙也能做到的`。首先，要站得筆直，將膝關節上擡至水平90度，然後馬上將腳尖彎向地板。每天空閒的時候做50~100次左右的話，腿型就能慢慢矯正過來了。
三、塑造雙腿優美線條
這種運動能夠使腿和臀部的肌肉線條張弛有度。首先，面對牆壁站立，雙手撐住牆壁，伸出一條腿向後方踢上去。一條腿做完這個動作後，換另外一條腿。
減肥期間抽菸會不會影響其效果2
個人覺得是有影響的，雖然影響不大，但是抽菸有害身體健康是衆所周知的事情，就算沒有影響也對身體健康會有影響，我覺得有影響就是因爲覺得抽菸有害身體是健康，會間接損害身體器官，導致新陳代謝變慢，這樣減肥的時候，就更不容易減肥了。
而且減肥期間我是不建議抽菸，不僅是因爲抽菸有害身體健康，而是因爲抽菸還有可能引發其他疾病，甚至還有人覺得抽菸能夠減肥，我覺得有點謬論了，如果抽菸能夠影響減肥效果，那就不會有那麼多明星拼命節食減肥了。
我們都是普通人，不用跟明星比較，但是如果想要減肥仍然不可掉以輕心，同時也不要相信抽菸能夠影響減肥效果這種話，畢竟沒有科學依據，還不不要輕易相信，想要減肥的方法還有很多。
就拿我個人經驗來講，多運動少吃，就可以減肥了，但是可能會有人控制不住食量，那就偶爾吃點好的，不要貪多，這樣也滿足了自己味蕾的要求，還可以補充營養物質，然後飯後多運動，運動是需要堅持的做的，不要三天打魚，兩天曬網。
每個人新陳代謝速度不一樣，所以大家也可以給自己搭配減肥餐，不要過於苛刻自己，這樣說不定只會適得其反，要想減肥就要有堅持的恆心，不然是減不下來了，甚至有時候找對減肥方法，根本不用節食減肥。
最後提醒大家在減肥期間抽菸對減肥效果有影響或沒有影響，是沒有答案的，因爲目前還沒有科學依據的說法，但是抽菸有害身體健康是可以肯定的。
減肥期間抽菸會不會影響其效果3
跑步減肥法
1、5分鐘熱身=慢走1分鐘 快走4分鐘剛開始的時候，大家可以邊看電視邊讓雙臂在身體肋骨兩側擺動，腳隨之原地慢走。這樣的原地走大概要先走上1分鐘左右，讓身體先動起來。
2、接着，慢慢加快擺臂的頻率，同時腳下的頻率也加快，變成快走。這時雙手由在肋骨兩側擺動轉爲雙手在胸前擺動，手不要握拳，要放鬆，然後手心向下，這個動作有些像揉麪，有往下壓的感覺。
3、5分鐘慢跑 快走4分鐘後，讓步伐加快，漸漸由快走轉變爲跑。這時跑步的速度一定不要過快，不要急促地呼吸，以免岔氣。雙手的動作可以輕鬆地轉回到身體的兩側，然後有節奏地擺動。
興奮點可以轉移到電視上去，要讓跑步變成一種看電視的輔助運動，這樣你就會發現不那麼累了。
4、60分鐘耐力跑接着，進入耐力跑階段。60分鐘的跑步過程對每個人來說都是有一定挑戰的。跑步過程中，最關鍵的就是跑步時要學會轉移大腦的興奮點。
提醒大家，最好不要選擇那種節奏很慢的電視劇，否則跑步會出奇的累，建議選擇那種節奏很快的影視作品。
