減肥抽菸影響嗎，全球約有13多億人在吸菸。吸菸對健康也是有威脅的，有很多人想要減肥，但是又擔心自己抽菸會不會導致自己減肥不成功，下面來看看減肥抽菸影響嗎
減肥抽菸影響嗎1
抽菸一般是不會影響減肥的。抽菸的過程中，煙霧會刺激食道和胃黏膜，容易出現胃痛、胃脹、咽喉不舒服等現象，可能會引起食慾不振，所以抽菸不但不會影響減肥，對於減肥還有一定的幫助作用。
但是抽菸不利於身體健康，可能會導致肺部疾病，還會引發牙齒髮黃等現象，建議最好不要抽菸，可以通過一些運動的方式來進行減肥，這樣有利於身體健康。
抽菸減肥沒有科學依據，抽菸有助於減肥這種情況也沒有科學依據。抽菸對肺部有傷害會消耗人體大量的維生素，而人體肥胖的主要原因就是攝入的熱量過多，而無法導致代謝，導致脂肪堆積，如果需要代謝過多的脂肪反而需要更多的維生素。
因此吸菸初期還可能會增肥，即使減肥也是因爲胃口變差而造成的，也是一種病態的減肥方法，這種情況建議您減肥的時候可以通過適當的運動，不要通過節食的方法，這種會影響健康。
減肥期間如何吃東西？
首先，就是吃飯得慢下來。要知道，吃飯並不是打仗，不必非得5分鐘之內解決一個饅頭，10分鐘吞掉一碗麪條，有條件的情況下一定得慢慢吃飯。一來品嚐食物的美味，二來也能減輕消化系統的負擔，更好地吸收營養物質。
其次是吃東西的順序是非常重要的。如果整頓飯有湯的話，就要先喝湯再吃飯，湯不能在最後吃完再喝，開始先喝一半湯，飯吃到一半再把湯喝完。再有就是先吃蔬菜，再吃粗糧，之後才能吃肉，最後再補點細糧，以這麼個順序慢慢吃，還真怕你太瘦。
很多減肥的人最怕餓，所以選擇食物的時候，一定給他選扛餓的。而且不能選現在吃飽了，過倆小時他就又餓了的食物，所以選擇什麼？推薦莜麥。
用莜麥面做的麪條和餃子特別頂餓，在糖尿病人身上，減肥人身上用得最多。
拿蕎麥麪的麪條和白麪麪條做比較，蕎麥麪條吃完不好消化，但是白麪麪條，甭管是黑麪還是富強粉的麪條，一會兒就泡囊了，當時挺飽但過會就餓了。如果選擇熱能低的，土豆是首選，礦物質高，熱能低，但是蛋白也低。
當然，減肥是目的，但好吃也是不容忽視的，食物不是藥，所以可以適當給食物加工，通過科學的加工起到藥的作用。比如說糙米做米飯不好吃，但如果加點豆、大米和細糧混合做，口感立馬就不一樣了。
減肥抽菸影響嗎2
抽菸的影響有哪些?
1、吸菸對情緒和個人形象的影響
吸菸會使人無故發脾氣，影響了人的意志力，導致自己心浮氣躁，經常失眠，使人疲憊不堪導致工作效率低下。還會導致皮膚變得粗糙，暗黃，失去彈性。
2、吸菸容易感染到其他疾病。
吸菸會使免疫力下降，甚至喪失，增加了各種慢性病的發病概率。會出現猝死的概率大大提高。容易引發骨盆炎，口腔潰瘍，腦膜炎等疾病。
3、吸菸對女性和後代的影響。
在懷孕前吸菸容易影響到精子和卵子的健康發育，從而導致精子和卵子的異常。而在懷孕後吸菸，孕婦體內的胎兒容易出現畸形生長緩慢等狀況。會嚴重影響寶寶的正常發育。會使女性引發宮外孕，宮頸癌，不孕症，等婦科疾病的概率大大增加。
4、吸菸對生殖健康的影響。
吸菸會導致男性陽痿，女性流產，死胎以及嬰兒猝死。長期吸菸導致膀胱控制力變差，小便失禁。會對腎臟造成比較大的`傷害，導致腎衰竭等疾病。
5、吸菸對消化系統的影響。
吸菸會導致胃炎，胃癌，食管癌等疾病病發的機率大大提高。降低了腸胃的酸鹼度，引發潰瘍，厭食症等病症。
6、吸菸對呼吸系統的影響。
長期吸菸會使得肺部的肺泡失去彈性，形成肺氣腫。導致肺功能不全，肺癌咽喉癌的患病率大大提高。
7、吸菸對神經系統的影響。
長期吸菸會使人的記憶力減退，注意力分散，反應變得越來越遲鈍，失眠，多夢等症狀。吸菸所吐出的煙塵之中還有一氧化碳等有害物質，會使得自己和他人感到頭痛。長期吸菸還能導致中風和偏癱。
8、吸菸對心血管系統的影響。
長期吸菸會使人產生心悸，心梗等症狀。長期吸菸還可以導致心室顫動的異常，發生房顫。導致氣喘和心跳加快。長期吸菸使得一些心臟病的患病率大大提升。
減肥抽菸影響嗎3
抽菸對身體會有哪些負面影響呢？
首先是精神萎靡不振。煙對人體的傷害很大程度上是通過血液污染達成的。吸菸時產生的多種毒素中含大量的一氧化碳，而一氧化碳在進入血液時便與紅細胞爭奪氧氣。人體血液中一旦缺乏氧氣，則會出現一系列的惡性反應。與此同時，人體會感到提不起精神，渾身乏力。
其次是胸痛、胸悶。當一氧化碳進入血液時，因其與紅細胞爭奪部分氧氣，導致可以供給心臟的氧氣不夠，而此時心臟必須加倍的搏動才能維持身體機能。在此過程中，就會出現胸悶、胸痛、喘不上氣等症狀。
第三是乾咳、肺部光片不清。吸菸的過程就像小時候燒竈臺一樣，煙囪會慢慢變黑。人在抽菸時首先污染的是口腔、喉嚨、氣管，最後到達肺部，而因這些器官受到了不同程度的污染，會變得更加敏感，故而出現咳嗽加多等症狀。
第四是眩暈。大腦眩暈說到底還是由抽菸產生的毒素一氧化碳造成的。它與人體中的新鮮氧氣進行置換，導致大腦缺氧，其置換出的新鮮氧氣越多，人體眩暈感越強。
第五是皮膚乾燥、鬆弛易產生皺紋。抽菸的過程就是一個煙熏火燎的過程，這無異於隔斷皮膚與外界的呼吸、抽乾皮膚的水分，同時減少皮膚中膠原蛋白的形成。久而久之，皮膚會變得乾燥、發黃、鬆弛，且皺紋顯現。
第六是情緒不寧、焦躁。吸菸成癮其實是尼古丁的罪過。尼古丁在進入人體時，會對中樞神經系統產生刺激，併產生“尼古丁受體”。長期抽菸，一旦某天不吸菸，則會出現大腦的空缺，此時大腦便會指示自己進行抽菸來補缺。稍有耽誤，便會心緒不寧、煩躁不堪。
吸菸不僅對身體有很多危害，還可能影響夫妻感情、家庭和諧。因此，我們應該採取積極的措施來保護自己。
第一是多吃蔬菜。煙霧中的某些化合物會降低並消耗人體所需要的維生素，因此多吃蔬菜等富含維生素的食物可以減少抽菸對人體的危害。
第二是多吃降低膽固醇的食物。抽菸會使血管收縮，血液供應緩慢，容易動脈硬化。多吃豆類、玉米等可以降低膽固醇，減緩動脈硬化，改善心臟和大腦的供血功能。
第三是多喝茶水。多喝茶水不僅可以促進菸草中的有害物質隨尿液的排出，並且茶水對防止動脈硬化、抗癌等也有一定的作用。
第四是多鍛鍊。經常鍛鍊身體不僅可以增強肺部功能、減少抽菸、還能使人放鬆心情、緩解生活壓力。
