【導讀】：橘子是很多人愛吃的水果，但是橘子有的時候吃多了就是會上火，那麼對於愛吃橘子的朋友來說就是一件很不好的事，不過有正確的方法避免上火，一起來看看吧！
其實主要就是控制吃橘子的數量，也可以選擇吃熱的橘子。
1、熱橘子的做法：首先需要將橘子清洗乾淨備用，然後將句子放入大約四十攝氏度到五十攝氏度的溫水之中一分鐘，然後將橘子取出擦拭乾淨，放入微波爐之中加熱兩分鐘。
2、這種熱橘子服用之後不會出現上火的情況，這是因爲橘子皮之中所含有的揮發油以及維生素C等等物質都會滲透到橘子內裏之中，這樣不僅不會上火，同時還能夠達到美容養顏的作用。
3、每天吃三個橘子，這樣就能夠滿足人體一天之中對於維生素C的需求含量。如果服用多輛，那麼身體之中就會攝入過多的維生素C，這樣很容易導致體內的代謝出現問題，同時草酸也會增加，大大增加了患有結石的可能，並且對於口腔健康以及牙齒的健康也是具有壞處的。
4、橘子皮中的揮發油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等，就可以滲透到橘子裏去，既達到了美容的效果，又不會上火。
大量的寒性水果都是可以降火的，常見的火龍果，蘋果。
1、蘋果含有纖維果膠，這些進入人體就促進了人體的消化和排毒，這樣就不會容易導致上火，所以蘋果也常常用來治療上火引起的潰瘍，就是蘋果削一小塊敷在潰瘍處，這樣幾次就會癒合了。
2、檸檬含有豐富的維生素，每天喝點檸檬泡的水，清熱，還可以殺菌，這樣既可以補充水分，也可以降火，所以我們也可以直接使用如果不怕算的情況下。
3、火龍果。它營養豐富、功能獨特，含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維。火龍果屬於涼性水果，在自然狀態下，果實於夏秋成熟，味甜，多汁，具有下火的功效。
4、葡萄。葡萄中的葡萄籽含有的某些酚類物質可以抗衰老，而且其抗衰老能力是維生素E的50倍，是維生素C的25倍。此外它還具有下火的功效。
5、蘋果。”天天吃蘋果，醫生遠離我“，蘋果含有豐富的微量元素，卻不含脂肪也不含鈉，是減肥下火的好食物。
1、吃飯只吃七分飽，不暴飲暴食。吃得多容易有食火。
2、多吃水果蔬菜、多吃粗糧，保持大便通暢。水果蔬菜裏面含有大量的水分、和維生素，對預防上火也很有好處。如果便祕就容易上火，所以一有便祕現象及時調理。
3、根據天氣及時增減衣服。因爲穿得多也會引起上火，所以穿得正好身體纔好。
4、杜絕上火的源頭，少吃辛辣、燥熱、油炸的食品。不吃是做不到的，但少吃還是可以控制的。如果你的身體已經出現了上火的跡象，那麼就做好不吃。
5、多吃含水分高的水果。不過水果裏也有上火的，比如菠蘿、荔枝、香蕉，這些就可以不用考慮了。多吃酸味水果食辣後吃含鞣酸、膳食纖維等的酸味水果，能刺激消化液分泌、加速腸胃蠕動，幫助滋陰潤燥。山楂、柚子、柑橘、蘋果和梨等都可選擇。
