不睡枕頭的好處和壞處

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不睡枕頭的好處和壞處，沒有枕頭的話，一般來講沒有什麼太大的好處，而且要選擇合適的枕頭，不合適不僅影響睡眠，久而久之也會影響身體健康。以下了解不睡枕頭的好處和壞處。

不睡枕頭的好處和壞處1

不睡枕頭的益處

1、第一點，不用枕頭有益於改進我們人體的姿勢。許多人到日常生活之中都是有背不直的問題，會讓一個人的氣場看上去十分的沒有精神，而且會影響一切正常的內分泌系統，不用枕頭有益於改善駝背的狀況。

2、第二點，不用枕頭的弊端實際上是大量的。最先在我們不用枕頭的狀況下，頭部是處在一個較低的部位的，這會造成我們的血液流回摩擦阻力擴大，給我們的心臟產生很大的壓力，不利心腦血管的身心健康。

3、第三點，不用枕頭非常容易導致頸椎骨的形變。我們的頸椎骨是有一定的生理學曲線圖的，在不用枕頭的狀況下，頸椎骨處在一種豎直的情況，便會造成頸椎變形，導致頸椎病的加劇，給我們產生一系列的頸椎骨問題。

不睡枕頭的弊端

1、針對絕大多數人而言，入睡是需要枕枕芯的。由於人到睡眠質量全過程中，入睡假如不枕枕頭，頭的部位就比心臟低，會造成注入頭部的血液偏多，影響頭部血液循環系統，血管衝盈，壁厚受力，醒來時後會覺得頭昏，眼睛浮腫，比較嚴重影響了睡眠質量的品質。枕頭高度應當依據身體的生長髮育成纔看來。

2、身體假如長期入睡不枕枕頭便會導致頸椎骨負傷。頸椎骨坐落於身體脊柱最上方，包在頸內，由7塊椎骨構成。說白了的生理學傾斜度是由這7塊椎骨產生的一個圓潤的、房屋朝向正前方的弧，枕芯的功效便是保持這一一切正常的生理學曲線圖。假如長期不用枕頭本來應當彎折的頸椎骨便會拉直，那麼就會駝背，對頸椎骨椎導致損害，而且還會繼續影響全部脊柱的身心健康。

3、也有不用枕頭也會導致心臟負擔重，頭部部位小於胸部，必然影響頭部的血液循環系統，而使頭部血管血腫，時間一長，便會導致頭昏腦漲，眼睛浮腫。早上醒過來後必定頭昏腦漲、眼睛浮腫、頸部痠疼，彷彿沒醒來一樣。

單人枕的長短以超出自身的肩膀寬15公分爲宜，高寬比以縮小後與自身的拳高(握緊拳頭以手掌往上的高寬比爲拳高)相同爲宜。在枕芯的表層，支撐點頸部和後邊(頸曲)的一部分應呈圓柱型，並有一定的強度，以能烘托和支撐點頸部爲標準。而支撐點後腦殼的一部分應較所述一部分低3-5公分，使之即能支撐點頭部，又與頸部的高寬比相一致。

不睡枕頭的好處和壞處2

好處就是不用枕頭睡覺，可以較大力度的'幫助人體矯正身體和頸椎的形態，很好的舒緩了背部的疲憊狀態。不僅如此，不用枕頭睡覺還可以讓大腦得到更充足的休息。

弊端就是不用枕頭睡覺會導致血管飽滿度增加，這樣流入頭的血液是變多了，睡眠質量的也被嚴重影響，而枕頭就是爲了幫助擡高頭部，避免下半身的血液流通不順暢形成落枕，變成身體一個嚴重的負擔。

擴展資料：

注意事項：

習慣側臥的人，應該選擇厚一點的枕頭，這樣能使頭和肩膀之間沒有空隙，使頭、頸、脊椎處於一條直線上。

枕頭是每天睡眠時的必需品之一，一定要了解枕頭的各種知識，這對睡眠的質量和健康的生活是息息相關的。

不睡枕頭的好處和壞處3

頸椎病不睡枕頭能好嗎

1、睡覺不枕枕頭會造成頸椎受傷。頸椎位於人體脊柱最上端，包在頸內，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直，那就會駝背，對頸椎椎造成損傷，並且還會影響整個脊柱的健康。

2、頸一般來說是不行的，因爲頸椎病人基本上都是有頸部的曲度變異造成的，所以要治療的話還是要從改善頸部的自然曲度做起。頭的位置就比心臟低，會導致流入頭部的血液偏多，影響頭部血液循環，血管充盈，管壁受壓，醒來後會感到頭暈，眼皮浮腫，嚴重影響了睡眠的質量。而且頭墊高睡覺，胸部也連帶被略微擡高了，這樣，下半身的血就可以順流，能減輕心臟的負擔。

3、從醫學角度來講，“枕頭”應該叫“枕脖”更爲恰當。因爲枕頭不應該是用來枕“頭”的，而應用來枕“頸”。枕頭放置的正確位置應當是脖子後面，而不是枕在後腦勺。