學生睡眠不好應該如何調理，在如今人們的生活條件好了，睡眠不足已普遍的成爲當今小學生的廣泛現象，睡眠不足對健康的危害甚大，切莫等親視之。那學生睡眠不好應該如何調理呢？
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1、不建議熬夜學習。
並不是說不允許大家熬夜學習，在身體允許的前提下，可以根據實際情況加點學習時間，但如果影響了白天的效率，要馬上調整。不要與別人比學習時間，要比較學習效率;在精力比較充沛的情況下自己決定學習時間。
2、每天的睡眠時間要保證。
睡眠時間絕對不能低於6小時，這是學生的睡眠底線，不要突破，不然長期熬夜、睡眠不足，就會導致入睡困難，失眠等問題。
3、深呼吸助睡眠法。
有些人睡眠質量不是太好，愛失眠，可以試一試這個小方法，深深地吸氣，等到吸入了足夠的氣體，然後停止片刻再慢慢地呼出，保持均勻，這樣反覆做幾次，就能放鬆身體，對於不是非常嚴重的.失眠，這樣就能達到比較好的效果。
4、聽歌助睡眠法。
建議睡前聽些慢調英文歌，不僅可以提高英語聽力，也可以放鬆你的大腦，更快進入睡眠。
5、睡前喝牛奶，有助於睡眠。
睡前喝點牛奶助你快快入睡。睡前喝熱牛奶有助於入睡。
6、天天寫日記。
很多學生之所以睡不着，很大一個原因就是心理壓力過大，也無人去訴說，我們建議大家可以堅持寫日記，這樣心理的煩惱事就能寫到日記本中，傾訴出來，心理壓力小了，睡眠質量也就好了。
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學生睡眠不足的危害有哪些
1、睡眠不足引發疾病。睡眠不足，可刺激胃腺，減少胃部血流量，降低胃的自我修復能力，使胃部黏膜變薄，從而增加胃潰瘍和癌細胞生長機會，易引發胃病及癌症等疾病。
2、癌變細胞是在分裂中產生的，而細胞分裂多半是在人的睡眠中進行的，一旦睡眠規律紊亂，睡眠不足，就會影響正常細胞分裂，有可能導致細胞突變，產生癌細胞，從而很難控制這種突然襲擊而致癌。
3、經常睡不好會帶來壓力，而人在壓力下所分泌的激素則會使人長粉刺、面瘡、斑點或其他不雅觀的突起點。嚴重失眠或睡眠不好還會使人減弱抗病毒能力，引起脫髮、掉牙及牙齦炎、牙周炎等疾病。
4、失眠有損大腦智力。經常失眠，長期睡眠不足或質量太差，可損傷大腦功胄皁，會使腦細胞衰退老化加快，並引發神經衰弱、腦血栓、中風等腦血管疾病。睡眠不好，會導致精神不振，無精打采，頭昏腦漲，智力、記憶力下降，反應遲緩，思維遲鈍，語言不清，思路不明，情緒消沉，精力無法集中，動作無法協調，工作效率也會降低。
