高考前一個月厭學怎麼辦 ，厭學確實是一個很普遍的現象，在高考前出現這種現象，確實讓人很擔憂，下面分享高考前一個月厭學怎麼辦的方法。
01、合理與孩子溝通，疏導不良情緒
其實，大多數考生在高考前都會有或多或少的焦慮。厭學倒是不可怕，可怕的是鑽牛角尖和自暴自棄。所以家長要和孩子溝通，這就顯得非常重要了！
不良情緒應該得到疏導和發泄，不然在這種情緒下，孩子是沒辦法好好學習的，自然也談不上好好迎接高考。情緒來得快去得也快，這就得讓家長花點心思給孩子做疏導工作了！
02、鼓勵孩子，給予一定的心理暗示
之所以孩子會厭學就是因爲自己本來努力，卻收到了不好的效果，成績變差，被老師否定。這個時候孩子開始懷疑自己的能力，開始自我否定。也許他們自己也想不通，爲何努力了反而考的更差？
家長應該適當的鼓勵孩子，給予一定的心理暗示，說他們很努力很行。之所以名次會倒退，也許是別人努力的更多，相對的.孩子就倒退了。畢竟，模考還不是高考，想努力的話還有時間！
03、合理作息，適當的做體育運動
學習這件事不能太過死板，考前孩子的壓力都很大，一定要注意休息。考生可以在學習之餘，適當的做一下體育運動，適當的轉移注意力，心態就會好很多，那些負面情緒也會慢慢消失的。
高考前厭學原因是什麼
第一類：覺得前途渺茫，學習意願下降
第二類：總是無法按計劃進行復習，靜不下心來
第三類：成績不錯，但一到考前就焦慮
高考前厭學是不是病
高考前 焦慮和厭學是很普遍的現象 既然厭學，就不學了，可以從事一些放鬆神經的活動，比如做個短途的旅行，以一天爲限。
最好一個人走，享受一下孤獨的感覺。在孤獨的心境中，你會想起很多東西，會自然而然地改變厭學情緒的。調整好心態，堅持下去，加油
高考前會有哪些綜合症
症狀一：考後抑鬱
“走出考場之後陷入對於成績的擔憂，擔心自己不能進入理想的院校，並且陷入悔恨交加的情緒中，感覺自己愧對父母家人的期望。”專家解釋，這部分考生有的表現出焦慮症狀，如緊張、煩躁、易怒、失眠、坐立不安等；還有的表現爲強迫思維，如無緣無故認爲自己考得不好，並且越想越信以爲真，精神沮喪、萎靡。
▲處方：放下得失
怎樣擺脫消極情緒的困擾呢？專家建議考生不妨採取轉移注意力的.方法。比如，與親朋好友一起去旅遊，欣賞一下自然風光，讓愉快、輕鬆的氣氛沖淡煩惱，放鬆緊張情緒；做些家務；走訪同學朋友等等。
症狀二：暴飲暴食
幾乎每年高考之後，都有考生因暴飲暴食，引發腸胃炎或是假期迅速長胖。另有一些考生頻繁參加同學和朋友聚餐時，因飲酒過量而被送往醫院接受治療。
▲處方：節制飲食
醫生建議，學生高考之後的飲食依然要保持規律，對於自己喜歡的食物，特別像冷飲等，切忌貪嘴，不要在活動之後身體太熱的時候吃冷飲、喝冰水，否則急性胃痙攣、急性盲腸炎等腸胃疾病很容易找上門來。另外聚會時要注意飲食衛生，飲酒一定要有所節制。
症狀三：考後自閉
考後自閉症的典型表現就是：把自己關在房間裏整天不出來，沉默寡言，悶悶不樂，不願活動，睡眠也存在障礙等等。引發自閉症的原因多分爲兩類：一類是因爲感到自己考得不理想，覺得沒臉見人，自我封閉；另一類是考完後得了厭學症，對任何事物都喪失了興趣，提不起精神來，在不知不覺中導致自閉。
▲處方：不給自己獨處機會
心理學專家建議，加強自我調理，強制性地多與夥伴們在一起，是戰勝自閉症的關鍵。多參加小團體活動，一起聊聊天、逛逛街、打打球，或者聽聽音樂、唱唱歌、看看小品等等，儘量不給自己獨處的機會。
高考前怎麼調理身體
一、養心。 高考前夕很多考生會出現情緒異常，醫學稱“夏季情感障礙”，此時養心關鍵在於“清”。首先要使思想平靜下來，不要庸人自擾。防止心火內生，當“懷冰在胸”，心靜自然涼。保持恬靜的心理狀態，以最佳心理狀態，迎接考試。
二、飲食調節。 水分的補充尤爲重要。飲食以清淡、少油爲宜，以減輕腸胃負擔。多吃新鮮蔬菜水果，菜餚以素食爲主，輔以葷食。蓮藕、胡蘿蔔、蘋果、牛奶、豆漿、山藥、小米、銀耳、百合等都是適宜食品。?
三、睡眠充足。 高考時節，晝長夜短，氣溫較高，人的.新陳代謝旺盛，消耗量大，容易疲勞。因而一定要用午睡補充，有助提高學習效率，可使體內激素分泌平衡。但午睡不宜過長，只需小睡片刻，不宜坐着或伏案睡，也不宜在過堂風處或電風扇前睡，以免着涼感冒。
四、四大不宜。 電風扇不宜吹得過久；空調不宜開得過大；不宜“快速冷卻”；渴極時不宜急飲。?
另外，以天然的清熱解暑的中草藥配製涼茶最有益考生。
如清暑茶：竹葉10克，滑石30克，甘草5克，薄荷5克，沸水沖泡，可清暑熱，消煩渴；
菊花茶：菊花15克，綠茶5克，沸水沖泡，適宜眩暈、頭昏痛、耳鳴等；
綠梅茶：綠茶6克，綠萼梅6克，沸水沖泡，適於情緒不振，肝鬱不舒、煩悶不適食納減少等。
第一：食物多樣，營養均衡
高考期間，考生的飲食應該儘量多樣，營養均衡，稍有偏重。這幾天一日三餐可以適量減少碳水化合物，偏重優質蛋白，適當加入堅果類食品，補充卵磷脂、腦磷脂以及維生素。趙芝玉介紹，魚、蝦、瘦肉、大豆及大豆製品中都含有豐富的蛋白質，而飯菜中如果能將含有蛋白的植物類和動物類食物搭配，更能增加蛋白的互補作用，利於消化吸收。堅果類食品中，核桃、花生、腰果、芝麻、松仁、大杏仁等都是很好的補腦食品。
第二：少食多餐，不宜過飽
考生在考試期間還是應該遵循少食多餐的原則，不要一次吃得過飽。她建議，每天應保證四餐至五餐，每頓飯吃七成至八成飽就可以了。合理掌握進餐時間，考前適量補充水果和堅果。
第三：注重衛生，忌食生冷
高考期間最好由父母親自選購食物，爲孩子製作三餐，少吃冷飲和涼菜;如果孩子消化不好，就不要給他吃油膩煎炸的東西;如果孩子容易上火，就要吃得清淡一些。凡是有可能發生過敏的食物，或者引起胃腸不適的食物，都應當慎重。有些考生選擇中午在考場附近吃飯，需要謹慎選擇，最好能到環境衛生有保障的地方就餐，確保食品安全。
