打籃球需要注意什麼，打籃球的朋友應該注重基本功的訓練，剛開始學的時候可以慢慢來，不要心急下面來看看，打完籃球以後不要喝碳酸飲料，打籃球需要注意什麼。
一、打球前
1、選好場地，如果是在室內場地，應選擇較少受到天氣影響的場地；如果在戶外，則選擇天氣好、溫度高、無風或微風的地點。最好不要在溫度低，光線不好，有風的時候玩。
2、帶好裝備：除了籃球本身需要的賽球、球衣、護膝、手腕等常用的物品，還有防寒的衣服，毛巾，可以隨時擦汗；熱水瓶裏裝有開水。如果你有一個簡單的急救箱，你也可以帶一個以防突然受傷。
3、最好約好夥伴一起打球，以便互相之間有個照應。
二、打球中
1、做一個好的賽前熱身練習，先活動關節，然後增加運動量，運動肌肉，直到身體有點熱之前換上運動服。
2、在比賽中不要用力太多，冬季體質不是特別好，太用力容易受傷。
3、遊戲暫停或更換時，應注意下次休息時隨時將身體上的汗，迅速換上衣服，以免着涼。
4、如果你被替換了，在你擦汗衣服後在場邊走走，這樣如果突然停下來，就不會引起肌肉僵硬或抽筋。
5、喝開水切莫喝冷水，要喝慢點，以免突然喝太多的水，造成大汗淋漓，從而容易着涼。
6、當你坐下來休息時，不要直接坐在寒冷的`地方。
三、打球后
1、擦汗，快速換好衣服。
2、慢慢走，直到你的身體平靜下來。
3、離開時請注意檢查你的物品以免丟失。
4、儘快回家洗個澡換身衣服。
選擇合適的鞋襪
最好選擇乾淨且無皺紋的鞋襪，再穿上適腳的球鞋，這樣可以有效避免造成因球鞋造成的擦傷，若是因爲球鞋的摩擦而產生水泡，不要貿然將水泡弄破，最好先將該部位消毒，再用消毒過的縫針將水泡內的液體擠出，然後貼上便利貼。
佩戴籃球護具
爲了避免受傷，戴護具打籃球是一個很好的習慣。在打籃球的過程中，磕磕絆絆總是難免的，護膝、護腕、緩震鞋墊等都可以對相應的關鍵部位起到保護的作用，萬一發生意外，它們能起到很大作用。
儘量不戴眼鏡
戴着眼鏡打籃球是十分危險的。如果眼睛碎了，極易劃傷臉頰甚至眼睛。並且，戴着眼鏡打籃球，眼鏡難免劇烈晃動，這對視力也有很大的傷害，此外，不利於打球動作的舒展。如果真的是視力不好，打球看不清，最好在打籃球時，選擇隱形眼鏡，這樣就安全得多。
熱身運動不可少
在打球之前做一些熱身運動是非常有必要的，熱身至少需要十五分鐘，等身體發熱後再開始運動，能夠有效防止腿腳抽筋，對身體來說，也算得上是一種保護機制。適合打籃球的熱身運動一般有：壓腿，原地小跑，扭轉身體等。
打球時
體驗感瞬間拉滿
合理安排運動量
長時間的運動量不僅會造成身體機能下降和抵抗力下降，而且會妨礙到正常的休息時間。一般來說，每次運動量控制在1.5小時左右最好。
不宜摸黑打球
很多朋友都選擇在吃完晚飯後打籃球，這無可厚非。但是打籃球的時間最好注意一下，如果天太黑，燈光條件不好的話，應該早點結束籃球運動，不應該摸黑打球，這樣不僅會影響打球的技術，增加受傷概率，對視力也是一個很大的挑戰，所以打籃球要選擇照明條件好的地方。
選擇合適的籃球場地
合適的籃球場地應該具備地面平坦、摩擦力適中、照明條件良好、溫度適宜、沒有障礙物等基本條件。選擇合適的.的籃球館不僅可以減少運動損傷的概率，盡情展示自己的籃球技術，還能在運動結束後獲得健康的飲品補給，在舒適的休息區休息。
滿足這些條件的的籃球館有很多。比如與HiCourt嗨森球館合作的爆銳·REALPRK體驗中心、零號籃球公園、Reapark籃球、逸凡籃球館、樂活體育、星之光體育運動中心、球徒公園、天之闊體育公園、柒號主場、孫亮籃球公園等等。
最值得一提的是，這些場館安裝了HiCourt智能進球捕捉系統，可以記錄球友在球場上的每一個精彩瞬間。HiCourt顛覆了傳統體育運動的模式，讓體育也能走到線上連接網絡。
讓球友們享受體育運動的同時，體驗分享的快樂！在嗨森球館小程序中，球友能夠回看自己的打球記錄，對自己進行評估和反思，根據HiCourt提供的進球分析，在球場中找到更適合自己的位置，並且及時調整和完善自己的訓練方式。
1、賽前要將身體預熱
可以做一些輕微的慢跑，然後儘量四肢肌肉放鬆，最後是活動手指，要知道籃球用到手指的時候會非常多，確定身體各個關節不僵硬的時候，就可以開始了。
2、打球前要剪指甲
在籃球運動中比較容易受傷的部位通常集中在手腳指（趾）甲、手指、膝蓋、腳踝和肌肉。在比賽之前一定要剪指甲，因爲一個手上簡單的傳球、搶斷，或者腳上的一次突然加速、急停，都可以把過長的指甲翻開。
如果不小心指甲翻開，這個時候最好找到附近有自來水的地方，用清潔的水進行沖洗，然後到醫院包紮，切不可自己包紮。因爲如果這樣的話，可能會導致傷口的感染，或者包紮物和傷口的粘連，當醫生再次處理的時候就會很麻煩。
3、保護好自己的手指
在衝搶籃板和高速傳接球的時候，一定要防止手指的挫傷，最好的辦法是接球時用手心先迎球，衝搶籃板時用整個手掌去兜，儘量減少因爲追求高度而直接用指尖去夠球。
一旦挫了手可以馬上用冰礦泉水敷一下，然後輕微拉伸手指，回家以後再用紅花油塗在手指上按摩。當然這只是輕傷的處理辦法。如果你發現你的.手指當時被挫得變形並且疼痛難忍，這個問題就交給骨科醫生解決吧
4、需要必要的器材保護。
籃球比賽對抗激烈，而青少年肌力小、韌帶薄，極易出現關節韌帶拉傷和扭傷。因此，運動前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應該佩戴護踝、護膝，以及護齒等。
有的青少年爲了追求個性，戴戒指、耳環、鼻環等硬物上場，這些都存在着安全隱患。因爲在爭搶過程中，這些東西極易將旁人身體劃傷。
5、合理安排運動量。
很多孩子打球不知疲倦，長時間的大運動量不但會造成身體機能下降和抵抗力下降，而且會妨礙學習和休息。一般來說，每次運動量控制在1小時左右爲宜。
6、不做危險耍酷動作
有的孩子喜歡模仿大牌球星的小動作，覺得這樣很酷。其實這些動作很危險，如果被防守者碰到下巴，很容易咬傷舌頭。另外，張着嘴在籃下跳躍有可能導致門牙被籃網的細繩鉤掉，也非常危險。
