調整好心態的方法，我們每個人都有着負面的情緒，但是我們在我們的生活中應該怎麼樣子調整我們的心態，怎麼調整好我們自己的心理這是一個重要的問題，下面分享調整好心態的方法。
調整好心態的方法1
第一：學會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的慾望。把自我經常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的慾望適當的降低，會贏得更多的求勝機會。（所謂退一步自然寬．）
第二：學會關愛自己，只有多關愛自己，纔能有更多的能量去關愛他人，如果你有足夠的能力，就要儘量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。
第三：遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的輸理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進思考。
第四：多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由於羨慕別人，而始終把自己當成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵。你要相信，只要你去做，你也可以的。爲自己的每一次進步而開心（事是不分大與小的，複雜的事情簡單做，簡單的事情認真做，認真的事情反覆做，爭取做到最好）
第五：廣泛閱讀，閱讀實際就是一個吸收養料的過程，現代人面臨激烈的競爭，複雜的人際關係，爲了讓自己不至於在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式，人有時候是這樣的，肚子裏空空的時候會自然的焦急，這就對了，正是你的求知慾在呼喊你，要活着就需要這樣的養分。
第六：不論在任何條件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因爲我相信一句話，如果你喜歡上了你自己，那麼就會有更多的人喜歡你，如果你想自己是什麼樣的人，只要你想，努力去實現，就會的！（很多人爲什麼沒實現，就是沒毅力）
調整好心態的方法2
1、我們在我們的心態出現問題的時候，我們需要不斷的讓自己安靜下來，冷靜下來，因爲我們只有在自己的安靜的時候，才能對事物進行一個準確的判斷而不是感情用事。
2、我們在生活之中應該學會關心自己關愛自己，因爲我們只有學會關愛自己，關心自己，才能真正的做到關愛別人。多多的幫助別人，也是調整我們心態的一種辦法。
3、我們在我們遇到心煩事情的時候，我們可以選擇喝一杯自己喜歡的飲料，聽聽自己喜歡的音樂，同時靜靜的回味一下自己開心的事情，從極差的'心態之中緩解出來。
4、我們在我們你的生活之中最大的敵人往往就是自己，很多的時候就是自己和自己較勁，所以我們應該多和自己競爭，把自己當做競爭對手不斷的找尋自己的缺點。不斷的完善自己。
5、我們在我們得到心態炸裂的時候需要多多的充實我們的大腦，因爲只是可以補充我們空缺的靈魂，我們在學習讀書的時候可以充實自己，書籍是一個人成長的養料。
6、我們在遇到事情的時候經常性的自己進行瞎想，從而自己和自己過不去，所以更多的時候我們需要調整好自己的情緒，在遇到事情的時候冷靜一點，想象解決的辦法。
7、我們在生活之中保持健康的心態使我們的快樂的源泉。我們應該珍惜我們的身邊的人，多多的關愛自己，相信自己。用真心去對待別人。世界上的一切纔會變得更好。
調整好心態的方法3
一、自我調節。自我調節又分4種：
1、運動。心情不好的時候，可以去跑步或打球，讓自己累的精疲力盡，出上一身汗，再去衝一個澡。運動之後你會發現你變的輕鬆多了。
2、找個安靜的地方待上一會發個呆。最好是一個安靜的荷塘，有小橋流水，容易讓你進入氛圍，舒緩情緒。
3、看場電影。3D效果最好，當你深入影片中結束再回來的時候你發現一切都是新的。
4、多吃點香蕉。德國研究人員表示，用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。這種物質能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
二、通過身邊人調節。
這個人可能是你的領導、朋友或家人、長輩，你對他完全的信任，他能夠耐心傾聽你的感受，當你發現你表達出來之後你的心態基本恢復了。所以有一個願意傾聽你的人是一件幸福的事情。
三、改善你的價值觀。
什麼叫價值觀，簡單講就是對一件事情的認識和看法。不同的人對同樣的事會有不同的看法，得到不同的結果。
