焦躁症的表現和治療，快節奏的生活和社會讓人的壓力越來越大，心理問題出現的現象愈發頻繁，加上隨處可見的販賣焦慮的信息讓人更難熬，下面分享焦躁症的表現和治療。
焦躁症的表現和治療1
一、焦慮症（anxiety），又稱爲焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗爲主要特徵。
可分爲慢性焦慮，即廣泛性焦慮（generalized anxiety）和急性焦慮，即驚恐發作（panic attack）兩種形式。主要表現爲：無明確客觀對象的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經功能失調症狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻等，及運動性不安。注意區分正常的焦慮情緒，如焦慮嚴重程度與客觀事實或處境明顯不符，或持續時間過長，則可能爲病理性的焦慮。
二、焦慮症表現
1、慢性焦慮（廣泛性焦慮）
（1）情緒症狀 在沒有明顯誘因的情況下，患者經常出現與現實情境不符的過分擔心、緊張害怕，這種緊張害怕常常沒有明確的對象和內容。患者感覺自己一直處於一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮的內心體驗中。
（2）植物神經症狀 頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口乾、尿頻、尿急、出汗、震顫等軀體方面的症狀。
（3）運動性不安 坐立不安，坐臥不寧，煩躁，很難靜下心來。
2、急性焦慮（驚恐發作）
（1）瀕死感或失控感 在正常的日常生活中，患者幾乎跟正常人一樣。而一旦發作時（有的有特定觸發情境，如封閉空間等），患者突然出現極度恐懼的心理，體驗到瀕死感或失控感。
（2）植物神經系統症狀同時出現 如胸悶、心慌、呼吸困難、出汗、全身發抖等。
（3）一般持續幾分鐘到數小時 發作開始突然，發作時意識清楚。
（4）極易誤診 發作時患者往往撥打“120”急救電話，去看心內科的急診。儘管患者看上去症狀很重，但是相關檢查結果大多正常，因此往往診斷不明確。發作後患者仍極度恐懼，擔心自身病情，往往輾轉於各大醫院各個科室，做各種各樣的檢查，但不能確診。既耽誤了治療也造成了醫療資源的浪費。
三、焦慮症的治療
焦慮症是神經症中相對治療效果較好，預後較好的疾病。通常採用心理治療和藥物治療。
1、藥物治療
醫生一般會根據患者病情、身體情況、經濟情況等因素綜合考慮。一般建議服藥1～2年左右。停藥及加量請諮詢醫生，不可自行調整藥物治療方案。在服藥期間，注意和醫生保持聯繫，出現副作用或其他問題及時解決。
（1）苯二氮卓類藥物（又稱爲安定類藥物） ①優點 見效快，多在30～60分鐘內起效；抗焦慮效果肯定；價格較便宜。②缺點 效果持續時間短，不適合長期大量使用；有可能產生依賴。常用藥物：勞拉西泮、阿普唑【侖】，一天2～3次。屬於短中效的安定類藥物，抗焦慮效果好，鎮靜作用相對弱，對白天工作的影響較小。使用原則：間斷服藥原則，焦慮嚴重時臨時口服，不宜長期大量服用；小劑量原則，小劑量管用就不用大劑量；定期換藥的原則，如果病情需要長期服用，3～4周就更換另一種安定類藥物，可以有效避免依賴的產生；換藥時，原來的藥慢慢減，新加上的藥慢慢加。如果患者年齡偏大，服藥劑量不大，療效較好時，也可以不換藥。只要安定類藥物服用的劑量不增加，在正常範圍內，療效不減弱，就可以認爲沒有產生依賴性。
（2）抗抑鬱藥 因爲焦慮的病因會導致機體神經-內分泌系統出現紊亂，神經遞質失衡，而抗抑鬱藥可使失衡的神經遞質趨向正常，從而使焦慮症狀消失，情緒恢復正常。
①廣泛性焦慮 常用治療藥物是帕羅西汀、艾司西酞普蘭、文拉法辛、氟哌噻噸美利曲辛等。
②驚恐發作 常用治療藥物是帕羅西汀、艾司西酞普蘭、氯米帕明等。
（3）這類藥物的特點 抗焦慮效果肯定、從根本上改善焦慮、無成癮性，適合長期服用、抗焦慮效果見效慢，2～3周後起效，常常需要同時短期合用安定類藥物、價格偏貴。
2、心理治療
心理治療是指臨牀醫師通過言語或非言語溝通，建立起良好的醫患關係，應用有關心理學和醫學的專業知識，引導和幫助患者改變行爲習慣、認知應對方式等。藥物治療是治標，心理治療是治本，兩者結合缺一不可。
還有適合焦慮症患者的心理治療——催眠治療、生物反饋治療、放鬆治療等等。
焦躁症的表現和治療2
一、【症狀詳解】焦慮症的臨牀表現有哪些？
1、身體緊張
焦慮症患者常常覺得自己不能放鬆下來，全身緊張，面部繃緊，眉頭緊皺，唉聲嘆氣。
2、自主神經系統反應性過強
焦慮症患者的交感和附交感神經系統常常超負荷工作。常常有出汗、暈眩、呼吸急促、心跳過快、身體發冷發熱、手腳冰涼或發熱、胃部難受、大小便過頻、喉頭有阻塞感等症狀。
3、對未來無名的擔心
焦慮症患者總是爲未來擔心。他們擔心自己的親人、自己的財產、自己的健康。
4、過分機警
焦慮症患者每時每刻都象一個放哨站崗的士兵對周圍環境的每個細微動靜都充滿警惕。由於他們無時無刻不處在警惕狀態，影響了他們幹其它所有的工作，甚至影響他們的睡眠
二、焦慮症的自我治療方法
1、增加自信
自信是治癒神經焦慮症的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。
因此，作爲一個神經焦慮症的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮。
2、自我鬆弛
也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。並重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。
3、自我反省
有些神經焦慮症是由於患者對某些情緒體驗或慾望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它並沒有消失，仍潛伏於無意識中，因此便產生了病症。發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發泄，發泄後症狀一般可消失。
4、自我刺激
神經焦慮症患者發病後，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可採用自我刺激法，轉移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病症，同時也可增強你的適應能力。
5、自我催眠
神經焦慮症患者大多數有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時你可以進行自我暗示催眠。如：可以數數，或用手舉書本讀等促使自己入睡
焦躁症的表現和治療3
一、焦慮症有什麼症狀
焦慮症的主要症狀是，病人充滿了過度的、長久的、模糊的焦慮和擔心，這些擔心和焦慮卻沒有一個明確的原因。雖然，這些擔心、焦慮與正常的、由現實危機引起的擔心、焦慮很相象。比如，他們會成天爲家裏的經濟情況而擔憂，即使他們的銀行帳戶上的存款遠遠超過了六位數;或者他們會成天爲自己孩子的安全擔心，生怕他在學校裏出了什麼事;更多的時候他們自己也不知道爲了什麼，就是感到極度的焦慮。
焦慮症的焦慮和擔心持續在六個月以上，其具體症狀包括以下四類：身體緊張、自主神經系統反應性過強、對未來無名的擔心、過分機警。這些症狀可以是單獨出現，也可以是一起出現。
身體緊張：焦慮症患者常常覺得自己不能放鬆下來，全身緊張。他面部繃緊，眉頭緊皺，表情緊張，唉聲嘆氣。
自主神經系統反應性過強：焦慮症患者的交感和附交感神經系統常常超負荷工作。患者出汗、暈眩、呼吸急促、心跳過快、身體發冷發熱、手腳冰涼或發熱、胃部難受、大小便過頻、喉頭有阻塞感。
對未來無名的擔心：焦慮症患者總是爲未來擔心。他們擔心自己的親人、自己的財產、自己的健康。
過分機警：焦慮症患者每時每刻都象一個放哨站崗的士兵對周圍環境的每個細微動靜都充滿警惕。由於他們無時無刻不處在警惕狀態，影響了他們幹其他所有的工作，甚至影響他們的睡眠。
二、高考焦慮症的解決辦法
“一模是個臨界點”
跑過800米的.同學都知道，最辛苦的並不是最後一圈，而是剛剛跑過第一圈400米之後。此時會覺得呼吸急促，腿發沉，達到身體承受的極點。但是，只要在這個階段堅持下去，接下來不管是再跑400米還是800米，呼吸會變得漸漸順暢，步履也開始輕盈起來。在備戰中考過程中，一模就是800米中的臨界點。在已經走過的這2個月的時間裏，很多同學複習的很苦，每天兩點一線，白天上課，晚上挑燈夜讀，每天睡不到7小時，週末還要上各種輔導班。有的學生戲說他們每天的生活是“一天八節七節考，還有一節測長跑”。在這個階段，學生已經進入了倦怠期。
抓住五一，休息+複習
五一假期對於大部分學生來說是一個非常好的調整時機。首先，一定要在五一三天假期合理安排好時間休息。但是，注意不能黑白顛倒，最好按照考試時間安排作息。早上8:30開始複習，每隔1小時稍作休息，晚上11點前睡覺。第二，合理安排好複習計劃。在五一假期開始前，應當列出五一三天的複習計劃。其中，要特別重視往年的一模題回顧，可以試着總結出一模考試中各類專項的考查重點。另外，不要大量的做新題，要把以往月考、統測、聽寫的錯題記錄全部拿出來，看看自己究竟還有哪些地方沒有掌握。
家長要多鼓勵
這個階段是學生外部表現最容易激動，但是內心最脆弱的時候，家長在這個階段要主動幫助孩子減壓，可以在適當的時間帶孩子出去散散步，聊聊天;提醒孩子按時睡覺，養成正常的作息習慣;在孩子抱怨時，不要正面對峙，要多鼓勵。最後，同大家分享一句馬雲說過的話“今天很殘酷，明天更殘酷，但是後天很美好。可是，大部分人都死在了明天晚上。”希望奮戰在中考一線的家長和同學們都能夠堅持下去，因爲成功就是在堅持不下去的時候再堅持那麼一下下!
三、緩解焦慮症的小妙招
1、辦公桌收拾整齊
週五下午就將辦公桌收拾乾淨，列好下週一要做事情的清單，這能減輕週一到單位之後的焦躁情緒。
2、週末晚上多休息
最好在週日晚上多睡上35—40分鐘。但對很多人來說，即便早些上牀，也無法做到早睡着。這種情況下，就儘可能在週日晚上睡前，做好第二天的準備，以縮短你從起牀到出門的時間，這或許可以讓你多睡15分鐘。
3、早上用冷水洗臉
早上用冷水洗臉，最好直接突然潑到臉上，這可以幫你迅速醒過來。或者也可以先稍微活動活動，促進血液循環，刺激內啡肽的產生，獲得好情緒。
4、穿漂亮衣服
穿上合適的衣服。衣服顏色可以影響情緒。所以，週一要儘量避免穿紅色或黑色的服裝，因爲這兩種顏色容易激起憤怒情緒，黃色和綠色纔是比較好的選擇，可以激發人的興奮和快樂感，其他的亮色也可以幫你克服糟糕情緒。此外，可以刻意打扮一下自己，女性精心修飾一下發型，戴上心愛的首飾。
5、喝咖啡
喝杯咖啡或含*的飲料。適量的*會給身體注入活力。此外，早飯一定要吃，因爲餓着肚子幹活，會加重焦躁感，吃東西時可以多選擇些富含維生素C的食物。
6、多微笑
用微笑開始新的一週。笑是良藥，你可以看個小笑話，或者跟同事分享好玩的見聞，有助於改變辦公室的氛圍。
7、儘量不做分心的事
週一剛開始工作，儘量不做分心的事。現在大多數上班族有着太多東西可以分心，比如上微博、看視頻等等。如果你不能控制自己在很短的時間內就回歸工作，那麼最好一開始就不要碰。週一工作的原則是，儘快完成當天的工作，不要拖到很晚。
四、焦慮症的自我治療辦法
焦慮症的自我治療方法一：停止貼標籤
首先，停止貼標籤(對號入座)、自我誇大、強化症狀。李宏夫老師指出：關於焦慮症的各種知識信息越來越多，但真正能給焦慮症患者幫助或是有價值的卻寥寥無幾。由於焦慮症患者沒有良好的內心防禦機制，往往會把自己的狀況與其對照，造成內心更大的壓力和負擔，更有甚者起初只是一些焦慮、緊張的小情緒，最後卻被自己強化爲較複雜的焦慮症。所以，在沒有良好的自我心理防禦機制前，減少關於焦慮症或是其他心理症狀方面信息的瞭解，是非常重要的。
焦慮症的自我治療方法二：觀息法
練習時輕輕閉上雙眼，以盤腿的姿態，坐在不要過於柔弱的牀上或地板上，接着把注意力放在呼吸上，專注鼻孔處呼吸的進出。李宏夫老師強調，做觀息法練習時，就只是純粹如實的專注、覺察一呼一吸，沒有別的。無論任何念頭出現，都要以不推、不抗、不糾纏的心接受它的出現，而不是設法消除或改變頭腦裏當下出現的念頭。念頭或感受出現了，就只是知道它們的出現，接着將注意力輕鬆的拉回到呼吸上，也許不一會注意力又跑掉了，沒關係，意識到就可以，不要批判這個現象，繼續再把注意力輕鬆的拉回到呼吸上。
焦慮症的自我治療方法三：轉移焦點
如果眼前的工作或事情讓你感覺心煩緊張，不要陷入此景的糾結和對抗中，這隻會讓你情緒變得更糟糕。所以，暫時轉移注意力，是緩解當下情緒的有效方法，你可以把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得鬆弛，或是做八到十個深呼吸，接着讓身體活動起來，這都會起到舒緩當下情緒的作用，我們可以根據自己當下的狀況適當的運用。
