女人氣虛調理方法，現在絕大多數的女人都是氣虛體質,主要表現爲頭暈目眩、頭髮稀疏、那麼你知道女人氣虛調理方法是什麼嗎，下面就跟着小編一起來看看女人氣虛調理方法吧。
女人氣虛調理方法1
1、飲食調節
女性如果出現了氣虛這種情況，應該通過合理的飲食進行調節，很多的食物對氣虛的改善有幫助，進食這些食物之後，通常可以改善臉色蒼白、身體乏力等情況。因此在發現氣虛嚴重時，女性可以多吃補氣的食物，像常見的紅棗、龍眼、枸杞等食物都可以適當進食，可以發揮良好的補氣效果，這樣氣虛症狀得到改善，女性健康纔有保障。因此女性發現自己氣虛嚴重，應該多吃這些食物進行調理。
2、藥物調理
女性氣虛嚴重時通常會引發不良症狀，因此需要利用一些中藥材來幫助調理身體。很多的中藥材具有補氣的作用，這些中藥材用來煲湯進食可以調理好身體，同時提高免疫功能，像常見的當歸、黃芪、人蔘等都是補氣的藥材，一般利用這些藥材來補益身體，可以有效達到補氣的作。因此，建議氣虛的女性可以適當用這些藥材來燉湯進食，達到養氣、補血、溫中益氣的作用，這樣身體健康纔有保障。
3、運動改善
女性長時間的氣虛容易導致臉色萎黃，甚至會出現身體疲勞、乏力、食慾下降的情況，因此需要通過合理的運動來改善氣虛，部分女性氣虛可能是長期久坐不動引起的，身體缺乏運動量，可能也會導致氣血虛弱。
如果可以適當運動，通過合理的運動來促進身體健康，提高身體的循環和代謝，此時女性的氣虛表現也會得到控制。因此女性平時可以適當進行瑜伽，或者通過散步、慢跑等方式來改善氣虛，身體調理得當，氣虛的表現也會慢慢好轉。
通過上述內容可以發現，女性如果出現了氣虛這種表現，可以通過飲食、藥物、運動等方式來改善，氣虛的症狀得到改善，身體健康纔能有保障。但是氣虛可以是很多原因導致的，先找到原因，去除病因，這樣才能較快的改善。
女人氣虛調理方法2
女人氣虛體質的表現
女人氣虛也是分爲很多種的，例如陰虛、陽虛或者是氣陰兩虛，這些在身體中所表現出來的症狀都是不一樣的。具體的表現如下、
第一、氣虛陽虛
這些患者主要表現爲臉色蒼白，同時生活中也容易出現頭暈目眩的情況，並且不愛說話，身體以及精神都感覺疲乏，嚴重者還有可能出現暈厥的情況。如果是屬於陽虛的情況，那麼除了表現有上述的氣虛症狀之外，身體還容易出現四肢畏寒以及盜汗的情況，脈象上也是更加的沉緩，舌苔也是表現爲蒼白色。如下、
1、如果是屬於心氣虛，那麼除了常見的氣虛症狀之外，身體也容易出現氣短胸悶以及心悸的情況;
2、如果是屬於脾虛的情況，那麼身體就出現中氣下陷的症狀，常見的有腹脹、拉肚子以及氣短乏力的情況;
3、如果是屬於腎陽虛，那麼身體以及四肢都會感覺寒冷，只要稍微運動一下就會出現氣短的情況，也有一些患者是表現爲五更瀉。
第二、氣陰兩虛
如果患者的身體是出現了氣陰兩虛的情況，那麼除了常見的氣虛症狀之外，身體中也會出現一些陰虛的症狀，例如口乾舌燥、便祕、煩躁、乏力、舌苔發紅以及尿少等等。如下、
1、如果是心氣陰兩虛，那麼身體就會出現胸悶氣短以及心悸的症狀，想要令身體恢復健康，那麼就最好服用一些生脈飲或者是炙甘草湯。
2、如果是屬於腎陰陽兩虛，那麼患者的表現爲頭暈眼花、耳聾耳鳴還有腰膝痠軟、疲憊健忘。
中醫方面認爲氣虛體質的原因
第一、血不載氣
平時我們將氣血都是聯繫在一起的，所以如果身體出現了氣虛的情況，那麼一定就伴隨有血虛的症狀。中醫方面認爲，血是氣的根本所在，氣依賴血而存在，而血載着氣運行。如果身體出現了血虛的情況，那麼身體中的氣就沒有地方所依附，所以出現虛損的情況。所以說，患者氣虛還有血虛的情況是伴隨出現了，患者除了有血虛的症狀hi作爲i啊，也會表現爲少言少語、身體疲乏、發汗等等症狀。
第二、臟腑失去調養
患者出現頭暈目眩、四肢伐木、心悸失眠、皮膚乾燥以及毛髮乾枯等等情況。除此之外，患者在日常生活中睡眠質量還有神志等都會受到影響。這是由於體內出現氣虛以及血虛的情況，導致五臟六腑失去滋養所引起的。
女人氣虛體質怎麼調理
想要令身體恢復健康，那麼體育鍛煉是非常有必要的，這樣不僅能夠令身體興奮起來，體質也會越來越好。除此之外，也可以通過一些飲食來調養身體，服用一些具有促進身體健康的中藥，例如黃芪等等都是非常不錯的選擇。具體的調養方法如下、
第一、體育鍛煉
專家告訴我們，如果身體越是缺少運動，那麼體質就會越來越差。所以說，想要令身體恢復健康，最好能夠多參加一些體育鍛煉，這樣身體也會被動的興奮起來，體質也能夠從根本上獲得改善。
第二、飲食調養
通過飲食來調養身體是一種非常常見的方法，最適合的中藥材就是黃芪。平時我們可以將黃芪進行泡水喝或者是燉湯服用，這樣能夠令味道甜甜的，又具有很好的'滋補身體的功效。
常見的一種治療女人氣虛體質的中藥方就是黃芪桂枝五物湯，所使用的藥材就是黃芪、桂枝、紅棗、生薑以及芍藥，服用之後不僅沒有任何的副作用，反而能夠治療多種神經損傷、便祕、頸椎病、痤瘡以及糖尿病，能夠很好的改善氣虛體質，促進身體健康。
另外，很多人認爲氣虛體質應該服用人蔘才能夠更好的促進身體恢復健康。其實這是一個認識的誤區，人蔘更加適合那些大病初癒或者是久病不愈的患者服用。因爲這一類型的患者身體比較的虛弱，體內元氣虧損嚴重，屬於身體內部更加的虛弱。而黃芪治療的功效主要體現在肌膚上的虛損情況。所以說，黃芪和人蔘雖然都具有補中益氣的作用，但是所治療的範圍是不一樣的。
女人氣虛調理方法3
1、女性氣虛可以通過飲食來調理。
通過飲食來調養身體是一種常見的方法，女性氣虛可以多吃性平偏溫，具有補益作用的食品。要避免生冷苦寒、辛辣燥熱的食物。可以適當食用大米、小米、黃豆、豆腐、雞肉、白扁豆、大棗、香菇、蓮子、南瓜、胡蘿蔔、山藥、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉等補氣益氣的食物。檳榔、生蘿蔔等食物是耗氣的食物，氣虛的女性要儘量少吃或不吃。
2、女性氣虛可以通過健康的生活作息來調理。
女性氣虛要注意保持生活作息的規律，不要熬夜，保持良好的情緒，遇事不要過於焦慮，要冷靜平穩對待。氣虛的人更加要注意保持穩定樂觀的心態。規律作息、勞逸有度對氣虛患者也是有好處的，氣虛患者一定要避免過度勞神。
3、女性氣虛可以通過運動來調理。
如果身體缺少運動，體質會越來越差，加強鍛鍊身體有助於身體恢復健康。氣虛女性最好能多參加一些體育鍛煉，比如散步、跑步、瑜伽等運動，這樣體質也能夠改善，氣虛也會有所改善。
總之，氣虛主要因爲脾胃、肝腎功能失調，氣脾氣不足、代謝失調引起，如果女性特別容易感覺到累、整個人精神不好要考慮是否氣虛了，一定要及時調理。氣虛嚴重的女性要及時去醫院進行檢查治療，使用藥物進行調理。在日常生活中女性氣虛要注意加強鍛鍊自己的身體，注意飲食習慣，多休息。
