武術養生的特點，傳統武術養生內容豐富,傳統武術養生的特點多樣,傳統武術養生的文化觀念具有典型的中國母體文化特徵。我們一起來看看武術養生的特點，學習着呢樣武術養生吧！
武術養生的特點1
武術，並不單純指人們在爭鬥中簡單的擊打或自衛動作，揮拳舞棒，有武而無術。中華武術是經過千百年文化陶冶的一種獨特的人體文化，它是以中國傳統哲理和論理爲思想基礎，以傳統兵學和醫學爲科學基礎，以內外兼修，術道並重爲鮮明特點的一項內容極爲豐富的運動。它的流派繁多，拳法多姿，但基本表現形式有兩種：徒手的和器械的攻防動作。寓攻防於表演中形成武術獨特的美學，正如人們所說：技擊是武術的“靈魂“。
其實武術的靈魂本質還是“氣”。“氣聚而生，氣散而死“。武術講究的是“內練一口氣，外練筋骨皮”。氣勢的獲得纔是武術的最高追求，這一點與酒所給人的 膽氣、豪氣是一致的。
任何一個拳派都是兼有功法訓練、套路演練和格鬥方法三種形式。歷史上武術曾經是防身衛國，進身入世，修身練性的人生修養的重要內容之一。即所謂“習 文備武，君子之業也“。作爲體育運動，武術自然具有一般體育項目的共性：即以身體運動爲特徵，以增強體質爲價值。但中華武術又有區別於其他的運動項目的特性，主要表現在以下幾方面：
(一)功法、套路、技擊技術三位一體。功法或稱內功,是套路演練和技擊技術的基礎。“練拳不練功,到老一場空"。這句武林俗諺,生動地說明內功在武術中的地位。技擊意識是各派拳法共通的屬性,每個動作, 即使是簡單的起勢或收勢,都含有制敵自衛的招法。太極拳看似柔緩無力,實際招招式式都有制人的訣竅。正是這種獨特的技擊意識,使武術與舞蹈、雜技等以表演爲特徵的套路演練相比,就具有一種獨特的欣賞價值和美學特徵。不僅如此,功法的嚴格要求,又使武術較其他運動項目有着獨到的養生修身價值,使武術運動 員的運動年齡可以長於一切運動項目。
(二)在中華武術界有一句俗諺,即“拳起於《易》,理成於醫"。這說明了中華武術與中國傳統文化的密不可分的聯繫,無論是陰陽、五行、太極、八卦等哲學觀念,還是儒家的經世思想和倫理觀念,無論是醫家的辯證思想,還是兵家的審時度勢的變化之道,都對中華武術有着深刻的影響。
武術與舞蹈、戲曲、雜技等同樣有着緊密的聯繫。“武舞”早在周代就是重要慶典儀式的主要內容,而各種舞蹈中更把武術視爲重要的基礎功夫,中國戲曲文武並重,雜技中的 “拉弓”、“舞關刀”、“大武術”、“小武術”等節目,也直接來源於武術。
(三)中華武術是中國民俗文化中的一個重要組成部分。中國是一個多民族國家,各個民族都有各自的拳法套路,同時在各民間的或宗教的節日慶典活動中,都離不開武術。
由於以上特點,形成了中華武術與一般體育活動完全不同的文化品格,從而具有獨特的'美學追求,強調悟性,強調靈感,強調入魔般如癡如醉的投入。
武術養生的特點2
武術養生功
在健身氣功管理中心的領導下，創編推廣了五禽戲、易筋經、六字訣、八段錦4種健身氣功新功法，並將推出5種新的健身氣功功法：大舞、太極養生杖、十二段錦、導引養生功十二式、馬王堆十二式。
武術養生功法健身方式
武術養生功法屬於中華民族流傳下來的優秀養生方式，與西方體育運動所具有的那種強烈地自我展示和競賽意識不同，它注重守內、崇實、尚禮，強調自娛、修性、養身。
在現代社會工作競爭壓力日益加大的情況下，工作時間的白領階層總是處於緊張的氛圍之中，武術養生功法無疑是一項全身心放鬆的運動方式，既不需要像籃球、足球那樣搶奪競爭，又不用像跑步、游泳那樣大耗體力，在結束一天勞累的工作之後，練習一兩套武術養生功法，既可強身健體，亦可怡情養神。
對慢性病治療極爲有益
武術養生功法對促進慢性病患者的康復具有重要作用。與其他運動方式不同，武術養生功法在練習過程中強調“調身、調息、調心”，通過“三調”使人們進入鬆、靜、定的狀態。
調節人體氣機紊亂，調節臟腑陰陽氣血，預防疾病的發生，促進慢性病的康復。經研究證明，武術養生功法可以顯著地改善高血脂症；對中老年女性的收縮壓、舒張壓、脈搏、握力、肺活量有顯著性改善；可以通過控制呼吸調節植物神經平衡，進而調節物質代謝水平，改善脂質代謝紊亂的狀況等。
武術養生功法實施以國家推廣爲主、市場爲輔的公益事業推廣模式，符合廣大人民的健身需求，具有良好的健身、健心效果，必將在促進全民健身事業中大有作爲。
