午休有什麼好處。養成午睡的習慣對身體是有一定的好處的。很多人在平時的生活中都有午睡的習慣，那麼午睡有什麼好處呢?以下是小編爲大家精心準備的午休有什麼好處，快來一起看看吧
午休有什麼好處1
1、降血壓
研討人員的最新研討發現。工作壓力的過大會導致人的血壓升高、無妨午睡片刻、這樣會有助下降血壓。
2、保護心臟
每週至少三次。午睡的時間在三十分鐘左右。可使因心臟病猝死的風險下降37%;還有材料證明、在有午休習氣的國家和地區、冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多。研究人員以爲、這可能得益於午休能舒緩心血管系統、並下降人體嚴重度。
3、增強記憶力
美國研究人員發現、午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高;德國杜塞道夫大學的研究則顯示、午睡不但可以消除疲勞、還能增強記憶力。
4、提高免疫力
精神病研究所的睡覺專家發現。中午的一點鐘師一個人白天的睡覺頂峯時期。這時睡個短覺、可有用刺激體內淋巴細胞、增強免疫細胞活潑性。
5、振奮情緒、趕走抑鬱
美國哈佛大學心理學家發現、午後打盹可改善心情、降低緊張度、緩解壓力;美國斯坦福大學醫學院的一項研究更是發現、每天午睡還可有效趕走抑鬱情緒。
午休有什麼好處2
一、午睡可以改善人的精神狀態
經過了一個上午疲勞的工作、午睡是閉目養神的一個好機會、在午睡的過程中身心都能得到放鬆、大腦可以得到放空、可以以更好的精神狀態和體力面對下午的工作。
二、午睡可以幫助提高身體的免疫力
睡眠不足的人、容易導致免疫力下降、午睡的時候、身體各個器官在休息的時間可以進行吸收代謝以及自我修復、從而達到增強免疫力的效果。另外午睡還可以刺激體內的淋巴細胞、從而增強細胞的活躍性、對血壓和心臟起到一定的保護作用。
三、午睡可以讓人心情愉悅
長期處於疲憊狀態下的人、容易因爲壓力過大積攢很多負面情緒、在工作中就會出現情緒波動過大、脾氣暴躁等現象。通過半個小時甚至更短的午睡時間、可以讓心情逐漸平復、收穫平靜、以更好的心情面對下午的工作和生活。
四、午睡可以提高記憶力
在午睡的`時候裏、大腦可以得到充分的休息並進行功能修復、對記憶力的提高有一定的幫助。
五、午睡可以幫助眼睛得到休息
現在的上班族大部分需要長時間看電腦或是手機、電腦和手機具有一定輻射性的、眼睛對久了以後會出現乾澀疲勞的症狀、午睡時閉上眼睛、可以讓眼睛得到很好的休息。
午休有什麼好處3
1、修復大腦
午睡是給大腦充電的極佳方式，它可以激發創造力，提高工作效率。美國威斯康星大學的研究人員發現，午睡可以促進大腦細胞的修復。
2、滋養眼球
閉眼入睡後，勞累了一上午的眼球睫狀肌可以得到休息，有效防止視力下降，此時能促進淚液分泌，有效“養”眼。處於抑制狀態的淚腺也開始分泌淚水，滋潤乾澀的眼球；角膜的溫度有所上升，細胞新陳代謝加快也會加快。淚腺也開始分泌淚水，滋潤乾澀的眼球。
3、修復免疫功能
研究發現，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峯。這時睡個短覺，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活性。使得免疫系統可以在睡眠期間得到某種程度的修補，並轉而對睡眠起調節作用。
4、修復皮膚
皮膚的新陳代謝在睡眠狀態下最爲旺盛，此時血液可充分到達皮膚，爲其提供營養，進行自我修復和細胞更新。
5、降低血壓
美國最新研究發現，如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓。
6、保護心臟
一項希臘研究顯示，每週至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風險降低37%;另有資料證明，在有午休習慣的國家和地區，冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多。研究人員認爲，這可能得益於午休能舒緩心血管系統，並降低人體緊張度。
