廚房健身巧運動也美味，健身可以促進身體的新陳代謝，相信很多人在中小學的時候就已經用這項運動來鍛鍊身體了，運動鍛鍊也是有很多方法的，以下分享廚房健身巧運動也美味有什麼好處。
廚房健身巧運動也美味1
美味讓你着迷，可是烹製美味的過程似乎略顯漫長。煲湯、燉菜、烤麪包的時候你一定是想走不敢走，想留不願留吧?別再猶豫了!在廚房裏做幾個簡單動作，一定會讓你在等待美食出爐的同時把健身運動變得美味起來!
1、負重體側屈練習
練習時兩腳左右開立站穩，右手提住一個較重的水壺置於體右側，目視前方，左手屈肘置於頭或放在左腰側(也可自然垂下);先將上體向持水壺一側傾斜;然後再向左側屈上體，從而充分拉伸右側腰腹部肌肉，隨後再將身體慢慢傾向持水壺的一側。反覆重複上述過程，同時換用左手持水壺進行上述訓練。
2、手提水壺聳肩練習
練習時兩手提兩個水壺於體前，兩腿開立約同肩寬，目視前方，雙臂和兩腿均自然伸直;接下來，將意念集中在肩部並先用力向上提肩部，隨後再向後聳肩;隨後，將肩部向下落回還原到準備動作，也就是利用水壺的`重量使肩部做一個前後大回旋的動作。然後可反覆重複上述過程，並且也可以反方向進行旋轉聳肩。
3、自抗阻力練習
練習時兩腳自然站立，先將右手放在頭部右側，隨後以頭頸發力向右側推壓，而右掌則發力與之抗阻，即利用自身的對抗力來鍛鍊頸肌。同樣的方法，可以將左掌放在頭部左側，然後再進行上述對抗(阻力)的練習。或是以兩手由下向上托住下巴，並使下巴發力下壓，然後以兩掌發力向上推壓，通過兩掌與下巴的對抗來練習頸肌。
廚房健身巧運動也美味2
1、口罩。掃地時會讓灰塵及塵顢大增，尤其要搭配運動，一定很痛苦，記得準備口罩!
2、瘦身霜。開始前先塗上能幫助燃燒脂肪的瘦身霜，消耗熱量的效果更加倍!
3、保鮮膜。最顯胖的大腿、腹部包一層保鮮膜，打掃完後就會逼出很多汗，很有成就感。
吸塵、掃地、拖地：站弓步，緊實下盤
大家掃地都習慣彎腰駝背，但這樣對背肌的負擔很大，最好將一腳向前跨一步，維持弓步的姿勢，儘量挺胸，重心放在臀腿，就能強化下半身肌肉。
擦桌子：伏地運動，緊實手臂、背肌
擦桌子時，站在桌邊面對桌子，雙手直直地往前推擦，手臂伸展到極限後，再慢慢將手收回，就像在作伏地挺身一樣，對手臂及背部的緊實很有效果喔!
清理雜物堆：先蹲再起，鍛鍊臀腿肌
搬動雜物時，不要爲了省事就隨意彎腰拿起，應該先蹲下，拿了之後再慢慢站起，能鍛鍊小腹及臀部。站起來時墊一下腳尖，還能順便練到小腿肌。
洗曬衣服：背對衣杆，扭轉腰側肌肉
利用晾乾、收掛衣物的時機，背對衣杆，再扭腰轉過身掛衣服，就能運動到平常很少用到的兩旁腰側肌肉。
洗碗：洗碗同時踢擡腿，運動下半身
邊洗碗一邊左右輪替踢擡腿，每次維持10秒鐘，能緊實臀腿肌。另外，也可在膝蓋間夾住小抱枕，讓大腿變緊實。
