酒吧拉丁舞煽動運動時尚，不做好熱身運動很有可能拉傷肌肉，拉丁舞很好地幫助我們鍛鍊身體，飽滿的狀態更利於我們去積極迎接生活，是我們經常做的，明白酒吧拉丁舞煽動運動時尚
酒吧拉丁舞煽動運動時尚1
拉丁舞--力與美的體現
北京的LATINOS（拉其諾)酒吧，凡是喜歡拉丁舞的年輕人幾乎都知道這裏。
週末，拉其諾酒吧裏面的客人摩肩接踵，被濃濃的拉丁氛圍所籠罩着，舞池裏的人們隨着動感極強的旋律，抖着肩、扭着腰、擺着胯。
選了一個靠前的位置坐下，開始欣賞周圍的一切，酒吧的舞池不大，但地板的質地非常好。幽暗的燈光，中式的桌椅，在迷離的光影和拉丁舞曲裏，汗水、酒精、激情的味道在慢慢升騰。
或許是世界盃巴西人的“桑巴足球”讓我們真切的感受到了拉丁的激情與狂野，拉丁舞對於每一個南美人都代表着一種精神，在狂歡節遊行的街道，或是入夜後的酒吧裏，無處不瀰漫着這樣用最原始的方式表達出的熱情，在你看過拉丁舞之後，就會被那種激情完全征服。
拉丁與體育融合
真真，是如今最熱門的salsa（薩薩）舞教練，展現在我們面前的這位身着黑色緊身長褲和紅色露臍紗衫的女孩，頗具拉丁風範。這身打扮既有味道，又可以讓學員能清楚地看到教練舞動時腰部的動作。踩着拉丁音樂強烈的節奏，搖擺、旋身、抖肩、展臂、扭腰、送胯，看上去就如同一條美人魚在大海里遊動，把拉丁舞渲染的風情萬種，令在場的人無不深深陶醉其中。
這個敢於奔放，敢於挑戰的真真，率領着一羣拉丁舞的愛好者，跟隨着她的舞步，展現出同樣的活力、性感、嫵媚、自信。
時光閃回到1997年，跳了多年舞蹈的真真突然感覺疲憊：“我總是在付出，但卻沒有吸收，整個人都被掏空了。”於是她決定去國外感受拉丁舞的原汁原味。
“我對salsa舞有一種特別的領悟和衝動，拉丁舞讓人感覺很放鬆。拉丁舞的感覺又很現代，而且跳起來也不像國標舞那樣一板一眼，可以盡情地自由發揮，我喜歡這種風格。另外，美國的歌舞片對我的影響也很深”。
幾年之後，真真學舞歸來，“我發現有許多年輕人想學習這種舞蹈。”真真覺得教拉丁舞對她而言是一種新的挑戰。最初引起她的興趣，還是在一家酒吧與朋友小聚時，舞池裏有人隨着音樂跳起了拉丁舞，很快便有許多人圍觀並隨着扭動起來，極富節奏感的音樂和簡單易學的步伐，使拉丁舞更爲民間化和大衆化，併爲拉丁舞在酒吧掀起熱潮打下了基礎。
“我開始醞釀成立一個salsa舞培訓班，我覺得與其做一份很掙錢的工作，不如做一份自己喜歡的工作”。所以，她接受了邀請，開始在酒吧教授拉丁舞課程。
“對於初學者，應該把注意力集中在跳好基本步上，這一點看似簡單，但真正做好的人並不多，千萬別以爲幾個節拍的基本步就那麼簡單，裏面有很多學問，重要的是通過學習拉丁舞步，獲得那份感覺。”
爲了讓學員能夠真正感受到拉丁的魅力，真真在授課當中常常會跑到學員中間，爲學員們示範。“你離他們越近，他們就越能感受到你的影響力。剛開始可能大家的身體和情緒是涼的，隨着拉丁音樂節奏的不斷增強，學員們的整體情緒和動作就會升溫。”
“跳拉丁舞時，人的身體狀態分爲三部分：肩部的抖動，綻放着健康青春的活力，而腰部及胯部的盡情扭動，彰現了非洲文化的活潑、外向的特點，而腿和腳的動作則起源於印第安人的文化。”短短的幾句話，是教練真真對拉丁舞的詮釋。
爲激情充電
真真的得意門生小顏，26歲，國際物業諮詢公司職員。她成爲了拉丁舞忠實的傳播者，話語充滿了煽動性。
“拉丁舞是文化與體育的巧妙結合，是東方和西方文化的結合。東方舞蹈強調最多的是四肢動作，而拉丁舞的着眼點則在舞者的腰、胯、腹，把女性的性感魅力體現得淋漓盡致。我想拉着我身邊所有的朋友都去學，這比做美容、買衣服過癮多了。”
學員文子，是從成都到北京來打工的，現爲某公司的售樓小姐。“我已經在這裏學習半年多了，剛開始，教練說我的身體比較僵硬，我就拼命地練，兩三個月後，熟悉了幾種舞步的套路，尋找肩部、腰部、胯部之間的配合及對音樂節奏的感悟，終於找到了感覺，味道就出來了。我喜歡拉丁舞是因爲它最能體現年輕人的熱情奔放和個性張揚。”
脂肪隨扭動而燃燒
拉丁舞自由隨意、熱情奔放、節奏明快，要求舞者百分百地情緒投入，力求把感覺發掘出來，當你在音樂中盡情地釋放能量，燃燒激情的同時，多餘的脂肪也隨着你的扭動一起燃燒。
拉丁舞幾乎可以鍛鍊人的每個部位：肩部、手臂、腰部、腹部、臀部、腿部等等，而平坦腹部及瘦腰的功效尤爲明顯。
“教拉丁舞也許稱不上什麼事業，但因爲我的那份摯愛，已經把它當成一份事業去努力。”真真在我們即將結束對她的採訪時說。
拉丁舞是兩個人的舞蹈，舞動起來非常的迷人，它比其他的舞蹈更能展示自我。和國標的拉丁舞所不同的是它更爲關注自身的釋放和隨心所欲，是性感與狂野的結合。
“海歸派”是播種人
如今，北京拉丁舞的流行與拉丁酒吧興起的`原因是什麼呢？
從英國留學歸來的樑經理認爲，“海歸派”們回國後，依然保持了享受西方流行文化氛圍的需求，越來越多的穿梭於世界各地的人們，正在引領着首都的各種時尚新潮。
拉丁舞的精髓
作爲多民族的拉丁美洲，混雜的文化背景融合成舞蹈中表現方式的多元化。據介紹，在跳拉丁舞時，人體的狀態應分成三部分。
上半身，尤其是肩部應巍然不動，體現了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化的精髓體現。身體中部，包括腰部和胯部應盡情地扭動，彰顯了非洲文化活潑、外向的特點。下半身，腿和腳的動作起源於印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源於此。
所以要跳好拉丁舞，必須好好體會這三個特徵，將多元化的個性融會到肢體語言中，真不是件易事。
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跳舞能減肥嗎
跳舞可以減肥。
跳舞是一項非常棒的有氧運動，不僅能幫助你結識朋友，提升自身的氣質，對於減去身上的贅肉，也能起到很好的功效。跳舞相對其他運動來說，不是那麼顯累，能讓你蹦蹦跳跳的活動更長時間，在消耗完身體儲存的大部分糖份後，脂肪開始分解成能量，供你跳舞所需，從而達到減肥的目的。
可以減肥的舞蹈
大部分的舞蹈減肥效果都不錯，“最”減肥主要是看舞蹈的活動強度以及活動時長，一些動作激烈的舞蹈當然要比動作舒緩的舞蹈減肥效果好，但是動作激烈的舞蹈一般不能堅持很長時間，從科學角度來說運動時間越長，減肥效果越好，建議你可以找一個強度適中，但是可以一直跳的那種舞蹈。
鋼管舞：緊緻塑身
最適合：想要打造緊緻曲線的sexy girl
鋼管舞還是一種塑造完美曲線的力量運動。
鋼管舞分爲杆上技巧、杆下舞蹈動作兩部分。杆上技巧能使身體的每一塊肌肉得到有效的鍛鍊，特別是手臂、大腿、臀部、腰部，能夠起到很好的塑身效果；杆下舞蹈動作則融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多種舞蹈元素，既有柔韌性，又有熱情奔放的剛強之感，把女人的味道盡情揮灑。練鋼管舞的女人，即使離開鋼管，舉手投足之間也會不自覺地融入一份魅惑。
嘻哈街舞：全身減肥
最適合：年輕、活力，想要全身減肥的MM
嘻哈、HIP-HOP、街舞，你怎麼叫它都行。
如果你要減肥，它當然是最好的選擇。它本身就是很好的有氧運動。在跳舞的過程中你會消耗大量的熱量，活動到全身的肌肉，在提高心肺功能的同時，達到減肥的目的。
嘻哈的舞步簡單、幅度大、爆發力強，組合起來卻能夠表現出複雜的舞感，屬於比較容易學習的一種。它伴舞的音樂都是很動感的，沒有特別固定的風格和模式，你可以隨着音樂，酣暢淋漓地盡情發揮，在揮汗的同時，心情也得到疏解。
草裙舞：完美下半身
最適合：想要着重塑造下半身體型的梨形身材MM
草裙舞，又名“呼拉舞”，是一種注重手腳和腰部動作的舞曲。提臀扭腰的動作可以收緊腰線、收緊翹臀；在扭動的過程中，腿部肌肉得到拉伸，連鬆弛的膝蓋肉肉也會消失不見。
肚皮舞：纖腰提臀，按摩盆腔
最適合：身體協調能力比較強，想要着重纖腰並緊實全身的MM
抖腰、送臀，這也許就是你對肚皮舞最深的印象。雖然肚皮舞主要鍛鍊的部位是腰、腹、臀等軀幹部位的肌肉，但它其實是一種全身的舞蹈，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動。纖腰提臀的同時，讓全身都得到鍛鍊。
練習肚皮舞還可以訓練身體的協調能力，因爲當身體某些部位快速、連續動作時，其他部位卻要處於相對靜止的狀態。
形體芭蕾：平坦小腹、減掉大腿贅肉
最適合：想要“靜態”收緊腹部和大腿的優雅MM
芭蕾舞的動作非常舒緩，即使你缺乏運動細胞也完全不用擔心。芭蕾舞比其他舞蹈更能塑造腹部及大腿後側的線條，因爲芭蕾動作無時無刻都得縮緊小腹、提氣；而藉助芭蕾舞的基本擡腿動作，則可以減掉大腿內側及後側的贅肉。
練習芭蕾還可以幫你挺拔脊柱，優美體態。因爲只有脊柱的四個生理彎屈即頸椎、胸椎、腰椎、骶尾椎都處在直立的位置上，才符合芭蕾基訓的標準。
