衝浪歐美式瘦身也很Cool，我們在合適的時候運動更有利於促進血液循環，加速排出身體裏的毒素，適當的運動可以幫助我們減輕壓力，現在分享衝浪歐美式瘦身也很Cool技巧。
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衝浪讓瘦身充滿激情
衝浪者一般可以使用狹長的馬力布板，或較短的腹板，甚至在不用板的情況下將兩臂高舉過頭全身挺直進行衝浪。
由於要衝浪必須攜帶衝浪板先逆浪前進，到達浪峯較陡處，在一個浪頭接近時，伏在衝浪板上用力蹬水，迅速朝岸邊的方向遊。因而這種特殊的運動方式不僅充滿了狂喜，而且身體還能感受到激動之餘的極限運動，所以，當人們來到海濱時，看到衝浪者在浩瀚的大海中隨着波濤起伏的身影，便會由衷地感到，衝浪不愧是集力與美，保健與瘦身於一身的絕好方式。
夏威夷是首選
夏威夷是觀光客最集中的海濱。細膩的白沙灘緩緩伸向大海，身着比基尼的美女和皮膚曬成棕色的帥哥比比皆是，高大的椰子樹爲沙灘投下了片片綠蔭。這裏每天都有來自不同的地區、不同的種族，甚至不同的國家的人來衝浪。她們中年齡和體態也五花八門，但都勇敢地下到齊腰深的海水中，瞅準機會，從衝浪板上站起，直衝浪尖。也有衝得不好的，便趴在寬大的衝浪板上像鴨子一樣拼命地划水，據說，這種方式減肥效果也不錯。
如果你有興趣，可以到夏威夷的海邊去看看。每個週末都不例外，海邊總有那麼一些肥胖的女人們，身着各式比基尼，在檢查水溫，查看波浪，微笑，當浪花翻卷時那開心的歡笑。新近成立的婦女衝浪同盟成了這些想健身、瘦身的`女人們的組織者。這個衝浪同盟甚至組織婦女們在南加州進行衝浪培訓，讓她們儘可能快地掌握衝浪健康瘦身的技巧。
瘦身效果一級棒
衝浪瘦身的效果如何？不妨找個人問問。芭芭拉自生了第一個孩子後，便在家開始了相夫教子的工作。不工作，不覺得煩嗎？芭芭拉的回答是：“很好，只是……”只是什麼呢？原來芭芭拉婚前是位身段很好，且很性感的姑娘，沒想到結婚生子後，身材像發泡了一樣地瘋長。爲此芭芭拉也試過各種瘦身方法，像吃減肥藥呀，到健身房健身呀，可收效甚微。人胖就怕熱。芭芭拉聽朋友說起衝浪瘦身的好處，也就不再猶豫了，放棄了吃減肥藥這些收效不佳的方法，開始了親水的激情瘦身歷程。衝浪有一週了，芭芭拉坦言道：“身上全身都痛，不過，身上的贅肉都減了不少了。”
衝浪帶隊羅西表示，越來越多的婦女加入這個行列，已代表了一種夏日減肥的潮流正在向衝浪運動挺進。
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滑雪就是滑雪者將花瓣裝在了鞋底，然後在雪地上面做出各種各樣項目的運動。
滑雪板用木材、金屬材料和塑料混合製成。高山滑雪由滑降，小回轉和大回轉（障礙滑雪)組成。高山滑雪混合項目，由上述三個項目組成。人們成站立姿態，手持滑雪杖、足踏滑雪板在雪面上滑行的運動。“立”、“板”、“雪”、“滑”是滑雪運動的關鍵要素。
滑雪的注意事項
初學須知
滑雪是一項動感強烈、很富於刺激的體育運動。初學者首先應該學好基本的滑雪技術，要請一名富有經驗的滑雪教練對你進行系統的培訓。初學者在選擇滑雪場地時，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要寬，50米左右爲宜，要有乘坐式索道來運送滑雪者（牽引式索道不利於滑雪者休息)，雪質要好，要有大型雪道機對雪面進行修整和保養，這一點對初學者很重要。在時間的安排上，學習滑雪的時間不應少於3天，在這期間主要學習高山滑雪器材的使用方法；三種基本的滑降技術、包括直滑降、斜滑降、犁式滑降；兩種轉彎技術，指犁式轉彎技術、犁式擺動轉彎技術。在初級滑雪道上對這些技術反覆練習，力求在實踐中掌握要領，切不可只圖痛快和刺激長時間玩直滑降，雖然直滑降很有樂趣，但玩的時間再長，水平也不會有太大長進，應拿出大部分時間學習轉彎技術，因爲它是滑雪技術的精華所在。
雪質判斷
一般來說，由於下雪時和下雪後的氣象條件不同，所以雪質會呈現各種各樣的形態。有人統計過，大自然中雪有粉狀雪、片狀雪、雨加雪、易碎雪、殼狀雪、漿狀雪、粒狀雪、泥狀雪、冰狀雪等。人工造的雪主要有壓實的粉狀雪、雪道雪等計60種。每種雪在滑雪板下都會使滑雪者產生不同的感受，當然對每種雪質所使用的滑雪技巧也會不同。
在中國，由於大多數滑雪場建在北方的內陸，不受海洋季風的影響，具有空氣乾燥、寒冷、風大的特點，雪的形態大多爲粉狀雪、殼狀雪、冰狀雪、漿狀雪。目前國內的滑雪場主要是將上述雪攪拌後形成的雪道雪。在清晨時，雪質呈現冰狀雪形態，表層有一層薄的硬冰殼，這種雪質的表面於滑雪板的摩擦力非常小，滑雪板無需打蠟，滑雪速度很快，滑雪者要有一定的滑行技術。
上午十點以後，隨着溫度的升高、陽光的照射，雪的表面慢慢融化，呈粉狀雪形態，這種雪對滑雪者來說感受最好，不軟不硬，滑行舒適。
下午，在陽光的照耀下和雪板的不斷翻動下，雪質呈漿狀雪形態，雪質發粘，摩擦力增大，初學者在這種雪質上滑雪較容易控制滑雪板。技術好的滑雪者可以在滑雪板的底面打蠟，以減小滑行阻力。
在下了新雪以後，如果不用雪道機攪拌和壓實，幾天後會在雪的表面形成一層硬殼。在這種雪上滑行，要求滑行者有較大的前衝力，以衝破這層雪滑行。這種雪質一般在雪道機無法到達的較高、較陡的高級滑雪道上，所以要求滑雪者有較高技術水平才能在這種又高又陡，需要較大前衝力的雪面上滑行。一旦您掌握了駕馭它的本領，看着一塊塊破碎的雪殼在空中飛舞，當會其樂無窮。
路程
應仔細瞭解滑雪的高度、寬度、長度、 坡度以及走向。由於高山滑雪是一項處於高速運動中的體育項目，看來很遠的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的狀 況，滑行中一旦出現意外情況，根本就來不及做出反應，這一點 對初學者尤其重要。
瞭解滑雪索道的開放時間，在無工作人員看 守時切勿乘坐，因爲此時極有可能是工作人員乘坐的 下班索道，在工作人員到達下車站後，索道即停止運 行，如果你在空中被吊上一夜，發生凍傷事故的概率 是非常高的。
要根據自己的水平選擇適合你的滑雪道， 切不可過高估計自己的水平，而貿然行事，要循序漸進，最好能請一名滑雪教練。
5、衝浪時每個人在海上的距離請保持二個衝浪板的長度。
6、當你是初級的衝浪手，請注意下水前要檢查裝備，蠟塊打過沒、安全繩、救生衣檢查好，暖身運動做二十分鐘後，始可下海衝浪。
7、衝浪起乘規定是以最靠近海浪崩潰點，且他的動作是第一個站立起來，旁邊的衝浪手都要停止衝浪，如果你不管三七二十一衝下去的話，若發生事故，搶浪的人要負起一切的後果和賠償責任。
8、衝浪最好的浪形以中間崩潰往兩邊斜面推進的海浪最好，最危險且最不好的浪是以一排涌起瞬間崩潰的海浪，此時請上岸休息。
9、在沙灘上做柔軟體操時，海風此時吹得非常強，請趕快綁好安全腳繩，我們的身體要站在順風方向的前緣，免得被自己的衝浪板打到受傷。
10、在海中衝浪時如果看到水母出現，或是被水母咬到，請趕快上岸休息。
11、在外海衝浪時最靠近第一個起浪區的衝浪手，如果有一道瘋狗浪從你的上方整排蓋下來時，你要迅速把衝浪板往後丟，趕緊撥水潛水躲藏。
14、初學衝浪手要加強手部划水訓練、體能訓練、腳部訓練、水中前滾翻憋氣訓練。
15、衝浪要衝得好必須具備潛越浪技術，鬥志要高、體力肌肉要強，平時請多看衝浪錄影帶、衝浪雜誌、多跟衝浪高手一起衝浪、多多觀摩、沒事多上網路和同好交流經驗，保證你很快就能成爲衝浪高手。
16、衝浪時如果碰到往外海外面拉出去的海流時，只要以斜面方向跟着海流走，把握海浪，千萬不要把安全腳繩丟掉用游泳的游回來，請趴在浪板上休息等待救援。
總結：通過上面的介紹，想必大家都瞭解了衝浪有着瘦身的效果等，它也可以強化我們的心理素質。但是它畢竟是一項極限的刺激運動，所以我們在選擇運動的時候需要選擇適合自己的。而且在衝浪的前後，要做好安全措施，衝浪的注意事項不容忽視。
