天天騎自行車腿會變粗嗎，大家都知道騎自行車的好處有很多，不僅可以減肥，而且還能讓身材勻稱，有些女生生怕越騎腿越粗，下面小編給大家介紹下，希望對大家有所幫助。
天天騎自行車腿會變粗嗎1
第一種情況不會變粗：在騎行者的能力範圍內，基本上屬於長時間的有氧運動。比如騎行者騎自行車控制在10千米/小時，連續騎20分鐘等。這種在騎行者能力範圍內的騎自行車一般都不會讓腿變粗，充其量也就只能達到提高腿部肌肉質量，不能達到增長腿部肌肉的效果。
第二種情況會變粗：騎自行車的時候，由於種種原因，比如要趕時間，就會突破自己腿部肌肉的能力，來提高騎自行車的速度。這種情況下，會導致腿變粗。因爲這種情況下對於腿部肌肉不是一般的鍛鍊，
天天騎自行車腿會變粗嗎2
正確的騎行方式的話，是不會的。
騎行的距離和騎行的時間，這兩者同樣也能導致騎行者的腿變粗，因爲如果騎自行車的距離和時間足夠長的話，那麼就會導致人體疲勞，同樣腿部肌肉也會疲勞。在腿部肌肉疲勞的情況下還要
進行騎車，是在給腿部肌肉做大負荷的運動，同樣會破壞腿部肌肉纖維，從而讓腿部肌肉達到“破壞-修復-再增長”的一個過程。
騎自行車是很好的有氧運動，一般人騎自行車不會像運動員那樣激烈的，每天適量的騎騎自行車不會使你變胖的額，反而會讓大腿上的脂肪轉化爲肌肉，看起來更結實勻稱。
方式一定要正確。
進行騎自行車鍛鍊時，要注意正確的騎車姿勢。
首先要調整好自行車鞍座的高度和把手等。調整鞍座的高度可以避免大腿根部內側及會陰部的.擦傷或皮下組織瘤樣增生。調整把手可以有助於找到避免疼痛的良好姿勢。踩踏腳板時，腳的位置一定要恰當，用力要均勻，如果腳的位置不當，力量分佈不均勻，就會使踝關節和膝關節發生疼痛。
天天騎自行車腿會變粗嗎3
騎自行車主要用哪些肌肉發力
首先來了解一下騎自行車主要用哪些肌肉發力，一般情況下騎自行車主要用大腿和臀部的肌肉。
因此，在實際的騎自行車中對於騎自行車腿會不會變粗，有兩種結果：
第一種結果：不會變粗
第二種結果：會變粗
騎自行車腿不會變粗的情況分析
這種騎自行車一般屬於在騎行者能力範圍內，比如騎行的速度、騎行的距離、騎行的時間等。
以上所說的騎行者的能力範圍內，基本上屬於長時間的有氧運動。比如騎行者騎自行車控制在10千米/小時，連續騎20分鐘等。這種在騎行者能力範圍內的騎自行車一般都不會讓腿變粗，充其量也就只能達到提高腿部肌肉質量，不能達到增長腿部肌肉的效果。
騎行的速度
在騎自行車的時候，由於種種原因，比如要趕時間，就會突破自己腿部肌肉的能力，來提高騎自行車的速度。這種情況下，會導致腿變粗。因爲這種情況下對於腿部肌肉不是一般的鍛鍊，而屬於大強度的鍛鍊，比較容易“破壞”腿部肌肉纖維，從而讓腿部肌肉達到“破壞-修復-再增長”的一個過程。
騎行的距離和騎行的時間
這兩者同樣也能導致騎行者的腿變粗，因爲如果騎自行車的距離和時間足夠長的話，那麼就會導致人體疲勞，同樣腿部肌肉也會疲勞。
