運動真的可以改變五官，很多人說運動就像整形手術。如果你沒瘦下來，你就永遠都不會知道自己到底有多美多好看。那麼，堅持運動真的可以改變五官嗎？跟着小編的步伐一起來了解一下吧。
運動真的可以改變五官1
其實，我們的五官從成年後基本就固定了，除了去整容，基本不會發生太大的變化。雖然運動無法改變五官，但可以提升一個人的顏值分！
我們可以從這幾個方面來分析一下，運動對顏值的影響！
1、運動可以減掉身上贅肉，讓你身材瘦下來。在身材瘦下來的過程中，你的讓臉型從圓潤變得有棱角，五官會顯得更加立體，眼睛會變大，鼻子會變挺，你的顏值分也不知不覺提高。同樣的五官，胖子的顏值會被贅肉遮擋，而瘦子的顏值會讓人印象深刻。
2、運動可以提高身體的攝氧量，提升心肺功能，強化自身的免疫力，讓你從亞健康、病懨懨的狀態變得健康起來，你的精神狀態也會慢慢變好，不再萎靡不振。精神飽滿的人看起來神采奕奕，比起長期不鍛鍊的人，看起來會更有活力，也會爲顏值加分。
3、運動可以提高身體細胞新陳代謝，讓你保持旺盛的體能，抵抗自身的衰老速度，有效減緩皺紋的來襲。運動鍛鍊還可以促進體內廢物的排出，有效清除毛孔垃圾，讓皮膚變得緊緻彈性起來，長期下來，你的顏值保持相對凍齡狀態，與同齡人拉開差距。
4、運動可以讓你注意到體態問題，激活身體肌羣，提高身體的柔軟度，慢慢幫你改善含胸駝背、脖子前傾等體態問題，讓你的體態逐漸變得挺拔起來，自身的氣質分也會逐漸提高，給人的顏值印象，也會起到加分作用。
5、運動都可以幫你釋放壓力跟抑鬱情緒，讓你身體分泌多巴胺，人也會逐漸變得樂觀自信起來，日常生活裏你的性格會變得更加溫和，抗壓力也會提高，好的性格可以提升一個人的印象分，讓你結交更多好友，更容易取得事業的成功。
如果你也想提升一個人的顏值，保持逆齡容顏，不妨從現在開始就堅持運動鍛鍊吧。每天只需花費1小時鍛鍊，時間就會回饋你更好的身材，更加好看的'顏值。
我們可以從慢跑、有氧操、跳舞等運動開始鍛鍊，有條件的人一定要加入力量訓練預防肌肉流失，提高身材曲線。運動需要堅持，保持一週3次以上的鍛鍊頻率，堅持3個月時間，你會發現身體狀態跟身材情況大勝於前。
堅持6個月時間，以前的亞健康疾病開始遠離你，你已經恢復了苗條的身材，逐漸遠離生活的惡習，學會了規律作息。
堅持運動1年時間，你會開始運動成癮，運動不再只是任務，而是你的興趣愛好，你已經將運動融入生活，幾天不鍛鍊就會渾身不適。
堅持運動3年時間，你已經從運動新手變運動達人，你已經跟同齡人拉開差距，擁有出色的體能狀態跟身材線條，你開始跟身邊的人分享你的運動經驗，並且享受運動帶來的樂趣。
運動真的可以改變五官2
運動可以減肥不
1、轉呼啦圈
轉呼啦圈的過程中，通過不停地扭擺腰腹部，這樣可以加速腸道的蠕動速度，這樣腸道里一些堆積的垃圾就可以排出，有效治療便祕。另外，轉動呼啦圈的時候，爲了保持呼啦圈不掉下來，勢必要用到腹部和腰部兩個地方的肌肉，長期轉呼啦圈可以使這兩個地方的肌肉都得到鍛鍊，同時也可以消耗掉更多的脂肪，讓你可以瘦肚子同時強健腰部肌肉，使你的身型更加健美。
2、慢跑
慢跑屬於簡易的有氧運動，能活動全身肌肉，促使身體燃燒脂肪，達到瘦身效果。另外，慢跑還可以加快體內的新陳代謝，延緩身體機能老化，並可以在慢跑過程中將體內的毒素通過汗液或者尿液排出體外，經常進行慢跑還可以有效加速血液流通速度，降低血壓。值得注意的是，如果想減肥的話，慢跑時間就不能低於30分鐘，因爲慢跑前30分鐘裏先消化體內的糖原，30分鐘之後纔開始真正燃燒脂肪。
3、瑜伽
瑜伽是一項柔韌性運動，練習瑜伽可以改善脊椎的柔軟度，刺激神經和肌肉系統，收緊身體各部位的贅肉，使身型更加纖美。另外，瑜伽其實也並不需要去健身房，只要在家，騰出一塊空間，可以邊看電視邊學習動作就可進行。晚上做瑜伽可以有效放鬆身體，緩解一天工作帶來的疲勞，幫助儘快入眠。
因此，晚上運動照樣可以幫助大家減肥。而且，我們的身體性能在晚上可以達到最佳狀態，一些平常不能做的柔韌性動作，在這個時候都可以順利完成，就算是高難度的瑜伽動作，練習起來也不是難事，所以，大家一定要珍惜晚上的運動時間。
