哪些人不適合跳肚皮舞，在日常生活中，很多人都很喜歡跳舞的，其中肚皮舞是很受歡迎的，但是跳肚皮舞是講究一定方法的，並不是所有的人都適合跳這種舞，下面小編分享哪些人不適合跳肚皮舞，一起來看下吧。
哪些人不適合跳肚皮舞1
肚皮舞不適合什麼人
1、經期女性
正處於月經期的女性是不宜跳肚皮舞的，特別是像劇烈的行進間抖胯這樣的動作，因爲在跳肚皮舞的過程中，會改變身體血液循環的速度，使得經血量增多，對身體有害。
2、膝關節有傷的人羣
由於在跳肚皮舞的過程中會有大量的抖腿動作，腿部受力比較大，像有膝蓋等下肢關節部位的人羣不適合跳肚皮舞。
3、有腸胃疾病的人羣
本身腸胃有疾病或是跳舞當天腸胃不適的人羣，也是不宜跳肚皮舞的，因此肚皮舞的多數動作都是集中在腰腹，這類人羣跳肚皮舞可能會加重病情。
4、腰椎有問題的人羣
由於肚皮舞中腰胯部的動作很多，而且有像圓形、8字形這樣的動作，對腰椎會有一定的壓力，像本身有腰椎問題，如骨質增生、腰椎間盤突出等人羣，最好不要跳肚皮舞。
5、心臟病人羣
有心臟病、高血壓、哮喘、癲癇、手術後傷口未愈者不適合練肚皮舞。
肚皮舞有什麼危害
1、肚皮舞存在比較劇烈的震動性，而且並不僅僅是上下的震盪，還有各個方向的劇烈搖晃，造成內臟之間摩擦加劇，長期下來對於內臟有一定的損傷。
2、在跳肚皮舞時，由於動作不當或用力過度，都是可能造成韌帶拉傷或肌肉拉傷的情況發生，嚴重的可能還會出現關節受傷的現象。
肚皮舞學習竅門
1、大膽展示自己
只有學員大膽、放鬆的展示出真實的自我，才更容易使老師準確的指出您需要提高的部分，更有針對性的給予指導。這樣您的進步就會更快。
2、良好學習心態
一個正確地學習心態是很重要的，學習不可抱有幻想，不要急於結果。要一心一意地練習，不要急於一時心熱，不然也許跳了幾年都不清楚自己跳的是什麼。經常學習補充自己，不斷堅持塑立自己獨特風格。
3、完美的演繹舞蹈
如果不想永遠成爲一名初學者，那麼每支舞蹈的動作要反覆地練習，讓每個動作都能穩定、到位的作出來。什麼時候音樂響起的時候，心裏不再數拍節，而是身體每個細胞都在跳舞的時候，你就能完美演繹舞蹈了。
肚皮舞的好處有哪些
1、挺拔身姿
肚皮舞中有一個叫身體伸直的基本姿勢，可以矯正人體姿勢，這個動作伸展胸部和肩部，使身體更挺拔。而且肚皮舞的很多動作能帶動骨盆運動，讓圍繞骨盆的肌肉變得柔軟，緩解身體及肌肉的緊張感，進一步矯正歪曲骨盆，從而有利於塑造麴線。
2、燃脂減肥
跳肚皮舞持續時間60分鐘，能夠消耗270-330卡左右的熱量，通過扭動腰腹部，搖擺臀部和胯部的動作能有效的燃脂減肥。
3、培養優雅氣質
肚皮舞作爲一種有着豐富歷史積澱的舞蹈藝術，對培養自身的優雅氣質大有裨益，特別是對於小孩子來說。
4、鍛鍊毅力
肚皮舞的基礎動作雖然屬於低強度，但需要連續的和反覆的練習才能達到效果，這樣可以鍛鍊耐力和毅力。
哪些人不適合跳肚皮舞2
跳肚皮舞的好處
跳肚皮舞的`好處是可以減肥塑形、矯正不良姿態、提高心肺功能、調節內分泌和增強自信心等。
減肥瘦身
減肥瘦身這是跳肚皮舞的大家衆所周知的一個好處，肚皮舞是一種全身的舞蹈，隨着變化萬千的快速節奏，擺動胯部、扭動腹部、搖動臀部、顫動胸部、拋頭、抖動肩部等動作，是能夠起到減少腹部、腰部的脂肪，幫助修飾全身線條；也能對手臂、大腿、臀部的贅肉有減脂作用。
挺拔身姿
肚皮舞中有一種身體伸直的姿勢，能夠矯正人體姿勢，伸展胸部和肩膀，使得身體更挺拔。
矯正不良姿態
在跳肚皮舞過程中，會有要求各個部位的動作，如背部需要保持挺直等。能夠幫助矯正像彎腰、駝背、含胸等不良姿態。
提高心肺功能
跳肚皮舞能夠增加血液循環，促進新陳代謝，而且肚皮舞入門動作中的胸式呼吸和腹式呼吸法都是能夠促進胸部肌肉擴張，暢通呼吸道，幫助肺部吸收更多氧氣。而且跳肚皮舞其實強度也還是比較大的，可以增強心臟的強度和耐力，起到提高心肺功能的作用。
增強關節靈活性
跳肚皮舞時，需要全身大部分的肌肉和關節一起參與，像膝、踝、髖關節等，在做不同動作時，能使得這些關節都得到很好的鍛鍊，增強了其靈活性。
增強自信心
在肚皮舞的跳動過程中，可以盡情的放開自己投入到舞蹈之中，可以充分的發揮女性身體的陰柔之美。而且跳肚皮舞能夠塑造身體曲線，使得身材更加完美，能夠幫助增強自身魅力，提升自信心和氣質。
調節內分泌
肚皮舞中有收緊臀肌的動作，能夠通過外部的肌肉運動按摩腹腔子宮器官，促進盆腔血液的循環，調節女性內分泌系統，對於月經不調、痛經等症狀有比較好的調節作用。而且經常跳肚皮舞，伴隨這種舞蹈進行的平穩呼吸能夠減輕子宮痙攣，可以使女性擺脫經前期綜合徵的困擾。
預防便祕
肚皮舞對女性中常見的便祕症狀也有顯著療效。由於肚皮舞得很多動作集中在腰部和骨盆，可以強化體內的臟器，尤其是增強腸道的蠕動活動，從而自然地就能緩解便祕現象。
預防肩周炎
肚皮舞裏面很多肩部和胸部的動作，比如肩部西米，胸部西米，和胸部的上下前後左右的動作。這些動作都是緩解肩周炎以及對於胸部疾病的預防起到很好的防護作用。
