【導讀】：波比跳雖然減脂效果很好，但是有很多人是不適合做波比跳運動的，因爲它的運動強度較大，一起來看看波比跳不適宜人羣，波比跳傷膝蓋嗎？波比跳適合每天練嗎？
波比跳不適合本身患有疾病的人，還有體重過重和沒有運動經驗的人做，曾受過傷的人也不可以做波比跳。
1、高血壓患者
高強度運動會引起心率增快，供氧不足，血壓上升，超過自身承受能力，對心血管的衝擊很強烈，是造成運動中心血管意外或猝死的主要原因。因此高血壓患者不適宜波比運動。
2、糖尿病患者
波比運動強度大，會導致交感神經興奮，刺激升糖激素（如腎上腺素、去甲腎上腺素等）分泌增加，致使血糖上升。糖尿病患者如果想要進行波比運動應該詢問醫生和專業健身教練。
3、心臟病患者
心臟病患者心臟功能比正常人低，機體供養不足，進行波比跳這類高強度運動，很容易加重心臟負擔，運動過程中更意病發。因此心臟病患者應當謹慎進行運動，杜絕高強度運動。
4、體重過重
體重過重者常常患有高血壓、高血脂、高血糖等病症，因此運動前應該去醫院檢查，並諮詢醫生。
5、過去沒有運動經驗
高強度運動同時也伴着高風險，對於過去沒有運動經驗的人來說，突然進行波比運動，因爲沒有專業的指導，沒有足夠的運動知識，很容易在運動中因爲動作不正確而對自己造成傷害。
6、曾受過傷的人
波比運動會動用到全身70%以上的肌肉羣，如果以前曾受過傷，波比運動可能會對受傷部位造成再次傷害。此時應當去諮詢醫生和專業健身人士。
如果波比運動沒做好，就可能對膝蓋造成明顯傷害。
運動強度高
做波比運動時，人的膝蓋會經受很大的壓力，大概是是平時走路的三倍以上。因爲運動強度高，膝蓋也承受了更大的力，對膝蓋磨損更多。
運動量過大
進行波比運動的時間過長，膝蓋承受衝擊的時間也以此增長。對膝蓋的磨損更明顯。
運動者體重過重
膝蓋承受力與人體體重相關，如果體重過重，在做波比運動時會讓膝蓋承受更大的壓力，對膝蓋的傷害更加。
動作不正確
在做深蹲動作時，分別是踝關節、膝關節和髖關節承受自身體重，當動作不正確時，可能會讓其餘關節受力更小而膝關節承受更大的力，對膝關節造成損害。
波比跳適合每天練，特別是想要減肥的小夥伴可以每天練習。
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