爲什麼泡腳解乏？很多人在晚上睡覺前都會去泡腳，我們都知道泡腳的好處多多，而解乏是泡腳的一大功效，但泡腳解乏的原理是很多人不瞭解的。接下來就由小編帶大家瞭解爲什麼泡腳解乏的相關內容。
爲什麼泡腳解乏1
中醫認爲：“鼻爲苗竅之根，耳爲神機之根，乳爲宗氣之根，腳爲精氣之根。”鼻、耳、乳是人體三個方面的根本，而腳是人體總的精氣之源。因此雙腳對於人體來說格外重要。
而泡腳是腳部養生最常見的方法之一，下面來看下泡腳的一些注意事項：
1、泡腳可預防陽虛調節經絡
專家指出，腳是人體中離心臟最遠的部位，冬春季由於寒冷的刺激，人的腳部血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病，熱水泡腳則可以改善局部血液循環，祛除寒冷，促進代謝，從而預防陽虛、怕冷等症狀，可以達到養生保健的作用。
再者腳是人體經脈會聚處之一，人體十二條正經中有足三陽經終止於足，足三陰起始於足，分佈於腳部的經絡穴位多達60多個，通過中藥浸泡，刺激這些穴位，就可以調節經絡，疏通氣血，調整臟腑功能，從而起到防病治病的作用。
2、泡腳也並非人人合適
人們常說：“春天洗腳，昇陽固脫;夏天洗腳，暑溼可祛;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼。”可見冬天泡腳，更讓人泡去戶外的寒冷和一天的疲勞。
然而，泡腳雖好，但並不是人人適應，也需對症下藥。總體來說，老人、高血壓患者以及體弱多病者不宜以較高水溫泡腳太久。因爲泡腳太久會引發出汗、心慌等症狀。
除此外，兒童也不宜用熱水泡腳。因爲足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，容易形成扁平足。不要經常用過熱水給兒童洗腳，更不能用熱水長時間洗腳。
其餘的成年人一般來說都可以通過泡腳達到養生的目的。
入睡前泡腳效果最佳
專家指出，泡腳要注意容器的選擇、時間的把握、泡腳的方式以及藥水的挑選等。具體來說：
1、容器的選擇：目前市場上有各種各樣的按摩泡腳器，但是專家主張買一個比較深的木桶，深度以能達到小腿肌肉處爲佳。選擇木盆泡腳有兩個好處，一是木盆不像塑料盆和鐵盆一樣散熱快，相對散熱慢，比較容易保溫;二是木盆親近自然，對人體而言十分有益處。
2、水溫的控制：最佳的泡腳水是“熱而不燙”，溫度以50攝氏度以內爲宜。在泡的`同時若感覺水涼了就要及時添加熱水，最好保持恆溫狀態。
3、時長的掌握：泡腳雖好，但是時間不宜過長，應該控制在15-20分鐘以內。額頭微微出汗即代表泡腳已達到最佳療效狀態，切忌泡到大汗淋漓，這樣一來反而傷陰。每次具體時間還需根據泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳後自己的切身感受來逐漸調整。
爲什麼泡腳解乏2
如何泡腳解乏美容
1、老薑泡腳：（老薑）辛、微溫，含揮發油、薑辣素。用於脾胃虛寒，食慾減退。
價值功效：其主要功效爲散寒、溫肺止咳、發汗解表、溫中止嘔、解毒、治風寒、胃寒。生薑中的“薑辣素”能刺激胃腸黏膜，促進腸胃消化；可治療因吃寒涼食物而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。使胃腸道充血熱化，人的身體會有發熱的感覺，從而促使血管擴張，血循環加快，皮膚毛孔張開，能夠散熱、除菌、除寒氣。此外還能抗氧化，抑制腫瘤，延緩衰老。
美容功效：減輕面部暗瘡，防止頭皮屑、消除腳臭、美白、潤膚。
泡腳方法：取4-5只老薑去皮切片或拍扁拍碎，倒入乾淨的電飯煲里加水調到燉湯的地方，待25-30分鐘後將其倒入腳盆中等待水溫適中後，再進行泡腳。泡腳的過程中可用手按摩腳部擦洗雙腳，10-15分鐘後用乾淨毛巾將雙腳擦乾即可，不必要再用清水沖洗。
2、牛奶泡腳：（牛奶）主要營養成分爲：蛋白質、礦物質。其營養價值豐富，1升的鮮奶是大米的100倍，居衆多食物之首。
價值功效：其主要功效爲補肺養胃、生津潤腸、鎮靜安神有助於睡眠。牛奶中的乳糖能促進人體腸壁，腸胃對鈣的吸收，達到潤肺養胃的功效。調節體內鈣的代謝，增強骨骼的代謝和發育，從而增進骨骼的鈣化，強身健體。
美容功效：能促進睡眠安穩，助眠安神，讓氣色紅潤健康。促進心臟和神經系統的耐疲勞性，使精神充沛，體力旺盛。潤澤肌膚使皮膚白皙、光滑、富有彈性。牛奶中的酵素能起到消炎、消腫的作用。
泡腳方法：將1升的純牛奶倒入壺中用中火清煮，5分鐘後倒入乾淨的盆中，如果水位少或者溫度不夠，可再次添加熱水，用手觸摸如果水溫適中便可泡腳了。泡腳的過程中可添加花瓣，可用手按摩腳部擦洗雙腳，15-20分鐘後用溫水再次清洗，因爲牛奶在空氣中容易產生細菌，所以儘量用水洗乾淨。
3、艾葉泡腳：（艾葉）辛、苦、溫、無毒。氣味清香，味微苦辛。
價值功效：其主要功效爲能散寒止痛，溫經止血。理氣血、逐寒溼、溫經止血治月經不調、調經開鬱、理氣行血、安胎胎動不安、妊娠下血、治心腹冷痛、利陰氣、生肌肉、治咽喉閉痛熱壅、鼻洪、腹脹。
美容功效：治皮膚瘙癢、敏感、脫皮。
泡腳方法：取兩小碗曬乾（中幹）的艾葉和清水在燒水壺中用中火沸煮5分鐘，轉小火慢熱10分鐘，用紗網蓋在腳盆中將艾葉水倒入其中，將紗網撈起除去艾葉後便可以泡腳了。也可將艾葉與艾葉水一起倒入盆中，再添置些中草藥。泡腳的過程中可用手按摩腳部擦洗雙腳，10-15分鐘後用乾毛巾擦乾即可，
4、玫瑰泡腳：（玫瑰）香氣濃、清、溫和。用於柔肝醒胃，流氣活血，
價值功效：其主要功效爲和血理氣，舒肝膽鬱氣，健脾降火。能舒鬱結、助消化、抗病毒、治腹中冷痛、月汛不調、胃脘積寒、行血破積、調中活血，治肝胃氣痛、肝鬱脅痛、胃脘部書、損傷瘀痛、治風痹、噤口痢、乳癰、腫毒初起。
美容功效：調理月汛，補血行血，鎮靜安神助於睡眠，讓皮膚紅潤有光澤。有保溼滋潤肌膚，美容養顏的功效。
泡腳方法：最好是用新鮮的玫瑰花，按自己喜好取適量花瓣倒入乾淨的盤子裏，用燒開的水冷卻5分鐘後倒入盆中，可加放精油或牛奶。泡腳的過程中可用手按摩腳部擦洗雙腳，10-15分鐘後，用乾淨毛巾將雙腳擦乾即可，不必再用清水沖洗。
5、淘米水泡腳：（大米）主要營養成分爲蛋白質、脂肪、澱粉，爲溫飽主食。
價值功效：其主要功效爲補中益氣、健脾養胃。能和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩止渴、補中益氣、健脾和胃、滋陰潤肺、和胃清肺、治便祕、止瀉、止咳。
美容功效：淘米水呈鹼性，用水清洗大米，表皮內的營養成分被水沖洗，而形成淘米水，其水分子可以很好的分離油垢，可清潔皮膚多餘油脂美白去垢。
泡腳方法：當天如果需要用淘米水泡腳的話，介意用溫熱的清水清洗大米，在清洗的過程中用手搓揉，米粒上的微小碎粒纔會被洗淨，它有除污垢的作用。洗完米後將淘米水倒入盆中進行泡腳，泡腳的過程中可用手按摩腳部擦洗雙腳，10-15分鐘後用溫水洗淨。
注意事項：
1、泡腳之前先用溫水沖洗雙腳，泡腳用水，水溫較燙爲佳。
2、妊娠和月經期間的婦女不宜進行足浴。
3、局部嚴重出血、受傷、患有嚴重疾病的患者不宜進行足浴。
4、身體過度疲勞，精神緊張，煩躁易怒者不宜進行足浴。
5、過飽過飢，飯前飯後30分鐘以內，醉酒人士不宜進行足浴。
6、足部疾病，感冒病患不宜進行足浴。
