熱水泡腳能放鬆肌肉嗎，當我們辛苦勞作一天後，我們的腳都會非常痠痛，爲了避免影響隔天工作，我們都會選擇在晚上睡覺前泡一個腳，據說能夠起到舒緩的作用，熱水泡腳能放鬆肌肉嗎？小編告訴你。
熱水泡腳能放鬆肌肉嗎1
泡腳好處
1、足浴主要是鎖定在保健的範圍內，沒有治療的作用。此外，很多人在使用足底按摩器的時候，直接調到按摩的功能。專家指出， 在做足底按摩前， 一定要先用熱水泡腳，這樣可以使氣血循環加快，肌肉放鬆、韌帶放鬆，避免在按摩時受傷。
2、用熱水泡腳，對身體很有好處，特別是在冬天。中醫有一個說法，叫作“風寒從腳下生”，冬天天氣寒冷，人體更容易出現氣血淤滯、寒性肌肉痠痛、神經末梢循環不良導致的手腳冰涼以及寒性胃痛等因爲氣溫低而引起的各種不適。
3、堅持用熱水泡腳則可以促進氣血運行，疏通經絡解表散寒，達到緩解手腳冰涼，擴張毛細血管、促進腦部供血等作用。尹志超建議，可以在熱水中加入生薑片、花椒等輔料，對祛風散寒的效果較好。
熱水泡腳能放鬆肌肉嗎2
爲什麼泡腳會很舒服
泡腳時，能夠使下肢血管擴張，從而改善局部的血液循環。雙腳在身體的末端，如果血液循環不暢就會導致雙腳冰涼。如果腳掌在熱水中浸泡，血液循環到全身，所以全身都會感覺到溫暖。
長時間泡腳後，溫度會刺激到外神經，能夠抑制大腦皮質產生，減輕大腦的興奮度，從而起到舒緩放鬆的目的。
爲什麼泡腳能夠助眠
泡腳的時候，腳步血管會因爲體溫上升而得到擴張，使更多的血液流向血管末梢，大腦的血液流量會相對較少，人體就會產生睏意，從而達到助眠的效果。
反之，如果手腳較爲冰冷，身體感官系統就會持續接收到寒冷的'信號，這樣就會導致沒有睏意從而影響睡眠。
以下這五類人羣就不宜長時間用熱水泡腳
1、靜脈曲張
如果患上了靜脈曲張的患者是不宜用熱水長時間泡腳的，因爲在血管中本身存在瘀血，再用熱水拍腳就會導致血管在高溫下擴張時進一步加重瘀血量，加重病情。
2、糖尿病
很多糖尿病患者都會出現周圍神經病變的情況，這種情況會導致腳掌的感覺出現遲鈍，無法準確的感受到水的溫度，在自認爲很合適的溫度時，但實際上溫度可能會更高，這樣有可能會將其燙傷。如果糖尿病患者需要泡腳的時候，最好讓其他人試試水溫。
3、低血壓
前面說到，當泡腳時血液會因爲血管受到高溫而擴張，從而導致血液快速流向血管末梢，腦補血液流量減少，這對於正常人會有昏昏欲睡的感覺，但是對於低血壓患者就會因腦供血不足而引發眩暈、胸悶等症狀。
泡腳會讓血壓快速涌向下肢和表皮，這容易加劇患者低血壓的傾向，造成心腦等重要臟器的供血不足，引發眩暈、胸悶等症狀。
4、冠心病患者
冠心病患者或腦梗患者也會因爲腦部血液流量減少而導致心絞痛、心梗、腦梗的病情加重和發病機率。總而言之，對於以上幾類患者來說，凡是會影響到血液流量的事情都最好不要輕易嘗試，以免發生危險。
5、動脈血栓患者
泡腳時，動脈與靜脈會因爲遇到高溫而同時擴張，這種情況就會導致“盜血”的情況發生，從而加重病情。 泡腳雖然有着很好的養生效果，但並不能強大到使人延年益壽，同時泡腳的溫度在36~45度爲最佳，並不是越燙越好。通常泡腳時間不要超過20分鐘，以免對心血管造成壓力。
