米蘭達可兒產後怎樣瘦身，不同的運動適合在不同的時間做，大家都知道通過運動可以達到減肥瘦身的絕佳效果，簡單的運動也可以幫助我們鍛鍊身體，和小編一起看看米蘭達可兒產後怎樣瘦身知識。
米蘭達可兒產後怎樣瘦身1
1、多做運動多做家務
米蘭達可兒產後沒有多久就已恢復了正常的工作了，她不放過任何幫助身體與肌肉恢復活力的機會。她在自己產後每天都會花很多時間來陪寶寶玩，或是做各種家務事，都儘可能親自動手。而且，堅持每天帶着寶寶外出散步，對寶寶健康有益，同時也是一種溫和而有效的鍛鍊方式呢。”
2、產前產後做瑜伽
爲了保持模特身材，米蘭達-可兒在這10多年來一直都堅持做瑜伽。即使是懷孕也並未改變過。在瑜伽教練的指導下，嘗試了孕婦專用的瑜伽動作，不僅在懷孕期間鍛鍊身體，同時這也有利於自然分娩。她表示：“在哺乳期間做瑜伽，對產後身體的.恢復和減肥非常有幫助！”
3、每日5公里慢跑
米蘭達-可兒每日堅持5公里的慢跑鍛鍊，這樣長時間的有氧慢跑能幫助燃燒脂肪，同時還增強心肺功能，鍛鍊自已的耐力，對於產後瘦身有明顯的效果。
4、純淨水加烤蔬菜
作爲每年維多利亞的祕密的當家天使超模，米蘭達可兒可謂是事業、愛情、家庭大豐收。在最新曝光的硬照大片中，可兒又再度上演火辣身材秀。究竟是如何做到產後迅速瘦身的，做事認真有原則的可兒標榜飲食一定要嚴格、要健康，即“80%吃的健康，20%給予味蕾享受”。每天都會飲足近2000CC的純淨水，焗烤蔬菜搭配椰子油是可兒最喜歡的食物。而如果有工作在身，便會暫停固體食物，改爲飲用高蛋白奶粉並配合相應運動以維持曼妙身材。
米蘭達可兒產後怎樣瘦身2
1、產後42天內不要節食
女性產後，科學合理的飲食習慣是至關重要的。
飲食原則應該是平衡膳食，要避免高脂肪、高熱量的食物，既要保證胎兒和孕婦攝取足夠的營養，又要避免營養過剩。
飲食結構首先要合理，孕婦每天所攝取的蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。其次是要適量。產後應該增加營養，但不要偏食雞鴨魚肉蛋，而應葷素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，儘量少吃甜食、油炸食品、少吃動物油、肥肉、動物內臟。
需要強調指出的是，產後42天內不要節食，此時產婦的身體還未恢復到孕前的程度，還應保證營養的供給，但同時也不要吃得太多了，造成營養過剩。
2、自然分娩：產後第一天就開始活動
孕期及產後積極運動是生育性肥胖的重要措施。適當的運動可促進新陳代謝，避免體內熱量蓄積。
一般自然分娩的產婦，在產後第一天就可以開始活動，例如：在牀上做一些翻身、擡腿、縮肛運動。尤其是縮肛運動對產後盆底的肌肉和肌膜的恢復非常有益。
而做剖宮產的產婦，在拆線前可以適當做些翻身及下地走路的活動，拆線後就可以適量地活動了。
孕婦在產後一週可做點輕微的家務活。每日飯後堅持散步，可以促進新陳代謝的調節，促進脂肪分解，消耗體內多餘的能量，使自己不致發胖。產後一週，可以開始在牀上做一些仰臥起坐、擡腿活動，以此鍛鍊腹肌和腰肌，有助於皮下纖維分離的腹直肌的恢復，同時又可減少腹部、臀部的脂肪。
3、腹帶不能過緊
產婦在產後早期可以使用腹帶。因爲，產後產婦的肚皮較爲鬆弛，每當活動量大時，體內遊離的臟器牽拉會使人感到非常難受，但應切記腹帶不能過緊。
