健身健心的全能街舞，運動是保持身體健康的基本途徑，在我們日常的運動中，運動可以舒緩我們的心情，運動可以降低身體的血糖，現在分享健身健心的全能街舞技巧。希望下文能夠對你有所幫助！
健身健心的全能街舞1
專家們普遍認爲街舞所具有的即興、率真、輕鬆與激情活力的特徵有助於身心的放鬆，這與街舞動感的節奏、盡興的翻騰和寬鬆的着裝有關。它沒有特別固定的風格和模式，每個人跳出來的感覺都不一樣，容易釋放自己。首先在身體上，它所涉及的肢體動作誇張、爆發力強，在身體多部位動作的連貫組合的情境下，對小關節和小肌肉運動較多，可以增進平時一般的鍛鍊不容易活動的肌肉部位的彈性，起到減肥效果;街舞對身體協調性、靈活度的提高也有一定幫助，可以使人的身體比例更趨合理。
它對心理的調節和緩解作用，主要表現在舞者在對音樂內涵的詮釋過程中，由於街舞不像體操那樣有規定的動作，而是讓舞者盡情發揮，在再創作中拓寬表現空間，充分展示自己的風格，讓街舞的特質淋漓盡致地發揮。街舞的趣味性、豐富性、隨意性，在有氧運動中能提高心肺功能，使壓抑的神經和身體同時放鬆。街舞對健身和健心的作用與其他項目是不能橫向比較成效的，但適度的街舞運動首先對於身體健康來說是安全的，其次去追求鍛鍊的效果。這個項目比較青春，比較有活力，強度相對來說比較大，所以尤其適合年輕人，它的健身效果比強度低的健身項目的效果更好一些。
大多數健身者的體會，都是健身雖好，但難以堅持。而街舞以它的豐富性和趣味性，讓練習者始終帶着笑容去訓練。因而有經驗的教練在街舞課中，往往更關注的是大家是否愉快和盡興，動作是否奔放和灑脫，是否達到了徹底的心理放鬆，這也是都市上班族喜歡它的一個重要原因。通過街舞的運動就是要把生活壓力盡情宣泄出來。
健身健心的全能街舞2
1、街舞具有有氧運動的功效
有氧運動強度低、有節奏、不中斷和持續時間長，街舞運動剛好符合。當持續進行街舞運動時，肌肉長時間收縮，心肺就必須努力地供應氧氣分給肌肉，以及運走肌肉中的廢物。每週堅持3~5次，每次鍛鍊的時間在1小時以上。這樣每次運動之後不僅可以消耗體內脂肪，增加和改善心肺功能，還能預防骨質疏鬆。
2、街舞能調節不平衡肌羣、改善體資、矯正畸形
街舞可以改善由於長期固定姿態而導致肌肉不均衡使用造成的各種假性畸形，通過街舞的學習行業鍛鍊，能有效地拉伸緊張的肌肉，使各肌羣達到平衡。
3、街舞對協調性具有一定的挑戰性
在街舞學習過程中，會遇到一些動作：不習慣身體的各種動作練習，反向動作的練習，改變已習慣動作速度與節奏的練習，創造性改變動作方式的`練習，不習慣組合動作。這些練習，對身體的協調性提出了很高的要求。要想把這些動作做得很熟練，就必須反覆多次的練習。
4、街舞能緩解肌膚老化速度
隨着年齡的增長，各個器官開始老化，機能逐漸下降。不注重鍛鍊和運動，肌肉力量不僅會減退，還會造成肌肉萎縮、鬆弛等。長期堅持街舞鍛鍊和學習，可以使肌膚保持圓潤、平滑，減緩老化速度。
2鮮爲人知的6大街舞健身功效回頂部
5、街舞能調節神經系統、愉悅身心
經常練習街舞，通過對練習內容的熟練和協調，能產生一種成就感和喜悅感，使身體放鬆，身心愉悅，獲得能量釋放時的快感。
6、街舞能對人的心理進行調節
現在，人們生活節奏不斷加快，可能感覺到精神壓力到來的沉重負擔，心理有壓抑的感覺。街舞的訓練和練習，大多以羣體的形式出現，再配上輕快、舒暢的音樂。不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。街舞運動，就是要把生活和學習的壓力盡情宣泄出來，達到心理調節的作用。
