女生健身穿什麼衣服好，不同的運動適合在不同的時間做，運動有利於增強身體的免疫力，適量的運動有益健康，都說生命在於運動，明白女生健身穿什麼衣服好，就快快動起來吧！一起來看！
女生健身穿什麼衣服好1
上裝：不用將自己包得太過保守嚴實，大可以穿上春夏新上市的短袖T恤或者可愛的小背心顯得簡單年輕又有活力。
下裝：有氧操對服裝的要求並不高，以舒適爲主。低腰提臀的休閒長褲雖然能顯出曼妙曲線，但卻非常考驗身材。
鞋子：因爲健身房溫度會四季恆定，你健身時會出汗，所以最好選擇透氣性好比較輕薄的運動鞋。 每年更換你的運動鞋，對保護關節也是有益的。
運動內衣：女生去健身房一定要穿運動內衣而非普通BRA，根據各人罩杯的不同選擇不同支撐強度的內衣，對女生的胸部具有一定的保護作用，面料最好選擇棉質含萊卡成分的，成分越高彈性越好。
不同的運動對服裝的要求也有不同。
瑜伽：許多女生做瑜伽時只是隨便穿一身運動裝就ok了，其實這樣的穿法是不正確的。瑜伽有許多舒展性的動作，服裝最重要的還是有彈性、吸汗。在此基礎上，上衣的選擇以含蓄爲主，領口不要開太大，衣服也不要太貼身，以防做大幅度動作時，發生不雅觀的意外情況。下裝則最好選擇寬鬆的有彈性的運動褲。
踏板操：踏板操對服裝的要求不是很挑剔。做踏板操運動的時候，上裝最好是穿吸汗和排汗功能較好的運動短袖T恤。下裝則建議穿含有萊卡成分的運動褲，褲子的長短不是很重要，長褲然是不錯的選擇。褲子的面料一定要選用有棉萊卡面料，運動時肢體伸展自如。
搏擊操：像搏擊操這類活動量很大，有很多快速出拳和踢腿的動作的運動，因此要求肢體能充分伸展的同時可以迅速的伸出和收回。練習搏擊操時建議上身穿運動Bra、緊身的半截背心或者無袖T恤，以便上臂更好的活動。下裝同樣建議穿面料彈性較大的褲子，褲子長度在膝蓋以上最佳，這樣不會束縛腿部的動作。
動感單車：練習動感單車時，上裝建議選擇排汗快的無袖吊帶衫，便於運動的同時又不會被汗漬干擾。而下裝則一定要穿長度及膝關節左右、有彈性的運動褲。因爲如果褲腿太寬，容易刮到單車腳踏附近的零件，騎起來既不好看，還容易受傷。
女生去健身房穿什麼鞋
如果你主要是步行，步行鞋的基本要求是：鞋底有彈性，這樣可減少每一步關節所承受的衝擊，另外鞋底也要比跑步鞋更容易彎曲，因爲步行時腳後蹬時更有力，腳的彎曲程度也更大，腳跟部也需要穩定和牢固，因爲步行是腳跟是肩負全身重量的主力，如果經常步行健身鞋的彈性灰喪失的很快，雖然還沒有壞，但是保護作用也不太好了，我建議一年最好換一雙步行鞋。
如果你主要是要跑步的話，一雙好的跑步鞋是必不可少的，價格昂貴並不等於那鞋就會更好，挑選適合你的跑步鞋要看你的體重，腳的形狀，你跑步的方式和你傷病情況。買鞋之前要試穿一下，並試跑一小會，看看是不是有足夠的彈性和是否合腳，另外鞋底要較易於彎曲，如果你抓住鞋的兩頭來折彎它，彎曲最大大部分應該在腳掌部分，腳跟部分要合適，太大的話會使你跑步的時候不穩定，這樣容易損傷腳踝。
如果你喜歡健美操，跑步鞋是不合適的。因爲跑步鞋腳掌底部較窄，做側面運動的時候容易崴腳。你可以選擇一雙多功能鞋，腳掌部的支撐好，又可以滿足少量跑跳的需要。
一般來講，健身房溫度會四季恆定，你健身時會出汗，選擇透氣性好比較輕薄的運動鞋爲佳。 每年更換你的運動鞋也是保護關節的好辦法。
女生健身有什麼好處
1、增強身體免疫力
健身通俗一點說就是運動嘛，不是也有名言說“生命在於運動嗎”，這也是有科學依據的，生活中有規律的健身可以幫助強身健體、增強身體免疫力。首先，健身可以加快機體代謝，成年人的身體本就是相對從前代謝有減慢的趨勢，所以健身可以使得身體保持活力；健身可以使得身體更加強壯，而強壯的身體纔是最有力的抵禦疾病，所以可以增強身體免疫力。
2、減脂塑形身材好
健身的過程是一個身體高強度運動訓練的過程，身體在高強度的訓練下，體內脂肪會不斷燃燒消耗，而有氧運動的過程可以逐漸積累肌肉，所以健身是一個減脂增肌的過程。而對於女生而言，身體脂肪逐漸減少的過程中，身體皮膚也會越來越緊緻，所以女生健身也有很好的塑形效果。
3、皮膚會更有光澤
健身的過程當中，由於身體脂肪開始燃燒，皮膚代謝也會逐漸加快，雖然皮膚出汗會失去一部分水分，但是皮膚深層的`黑色素和各種沉積色素都會在代謝加快的過程中逐漸氧化，所以健身會使得皮膚越來越有光澤。
4、消化系統也更好
健身其實對人的消化也有很多好處，所以很多健身達人會說，不健身怎麼吃得到更多好吃的東西。是因爲健身的過程中，身體會消耗大量的能量，這樣人體消化系統也會被帶動，所以容易產生飢餓感，所以健身有促進消化的作用。
5、工作學習精神好
上面已經說到了，健身會使得身體代謝加快，身體代謝加快是一個什麼樣的狀態呢？就是整個人會變得更加年輕、更加有精神，特別是長期健身的人就會知道，只要停下健身的腳步，就會覺得工作沒有了動力。所以健身可以幫助大家在工作學習中擁有更好的狀態。
女生健身穿什麼衣服好2
1、運動bra
對於妹子來說，這個絕對是第一位需要考慮的事。研究表明：女性每奔跑1英里，乳房的就移動了134米。雖然研究奇葩了點，但並非毫無道理。乳房是由乳腺、脂肪和結締組織所組成，運動時如果毫無支撐，會造成乳房永久性且無法復原的胸形改變甚至鬆弛下垂，無法復原啊親，想想都可怕！
而普通胸罩的承託力不夠，又有鋼圈束縛，而且普通胸罩肩帶太細，如果運動強度較大、時間較長還容易勒傷肩膀。還有非常關鍵的一點，普通bra一般材質偏厚，透氣和吸汗的性能不足。夏天本就容易出汗，再加上運動，大汗淋漓又黏膩簡直太受罪。
2、外搭
雖然各種美圖中常見的身着運動bra加緊身健美褲的美女似乎很有吸引力，但是很多天朝妹子還是很含蓄滴，只穿運動bra還是不太自在。這個時候就需要一件外套啦。考慮到夏天天熱容易出汗，可以在運動bra外套一件簡單的寬鬆背心或者罩衫，儘量輕薄無負擔，
速乾衣是很好的選擇。運動完從健身房出來有時候需要一件防風外套，剛運動完吹冷風很容易感冒，妹子們還是要注意身體
3、運動褲
作爲一個曾經穿過牛仔褲跑步的人，奉勸各位還是買條運動褲吧。對於運動力度不是很大的人來說，運動褲的選擇相對就隨意多了，只要舒適自在不影響運動我覺得就夠了，夏天儘量選擇速乾麪料。當然長時間劇烈運動的話還是需要專業一點的褲子保護肌肉比較好。可以選擇緊身褲或者壓力褲。
也可以選擇更清涼的運動短褲
當然對自己腿型不滿意不想露腿的妹子還可以選擇寬鬆一點的運動褲，總之一句話，你開心就好，
4、運動鞋
這個就毋庸贅言了，跑步必備的跑鞋，做器械舉鐵的平地訓練鞋，
