拉筋真的可以瘦小腿嗎，筋長一寸，壽長十年，拉筋運動在我們平時的生活中是非常重要的，平日堅持拉筋就是最好的保健法之一，都說生命在於運動，明白拉筋真的可以瘦小腿嗎，就快快動起來吧！
拉筋真的可以瘦小腿嗎1
能起到一定的瘦腿作用。
經常拉筋能起到一定的瘦小腿作用，因爲經常適當的拉筋能釋放肌肉的壓力，還可以拉長小腿以及美化曲線，從而能讓腿部肌肉線條更好看，達到一定的瘦腿效果。每天建議拉筋2分鐘左右，時間一長就能看到效果。
但是拉筋瘦腿的程度有限，其瘦腿程度也不如運動減肥來得快和明顯。
拉筋可以長高嗎
因人而異。
拉筋能不能幫助長高主要根據年齡來決定，小孩子經常拉拉筋是能幫助長高的，因爲拉筋能夠使韌帶的強度和柔韌性增強，對生長髮育非常有好處。
但是對於已經過了發育階段的成年人來說，拉筋對長高並不能起到什麼作用。
拉筋有什麼好處
緩解痙攣
適當拉筋可以減輕肌肉肌腱緊張程度，緩解肌肉痙攣，從而能改善肌肉肌腱疼痛症狀，通常適用於肌肉勞損以及肌肉損傷患者。
促進血液循環
經常拉筋能加速肌肉內血液循環，加速肌肉內酸性代謝產物的分解，有利於緩解肌肉痠痛、幫助肌肉力量恢復。
預防慢性病
拉筋能幫助保護血管，還能鍛鍊血管的功能，讓血管的舒縮性變好，這樣也就能夠避免血壓變高，經常拉筋還能預防慢性病的發生。
拉筋的注意事項
剛吃完飯不要拉筋
拉筋會加速機體的血液循環，所以剛吃完飯之後是不能拉筋的，不然會影響腸胃的供血，從而會影響食慾的消化吸收速率，很容易出現消化不良的情況。
拉筋時保持放鬆
在進行拉筋時身體一點要保持在放鬆的狀態，且注意力集中到被拉的肌肉，緩慢輕柔，逐漸增加強度，並且要保持平穩的呼吸，這樣才能起到更好的拉伸效果。
拉筋要適度
拉筋時感到肌肉有牽拉感而且舒適就是最佳的程度，千萬不能用力過猛，不然會出現疼痛，還可能會對身體造成損傷。
拉筋真的可以瘦小腿嗎2
拉筋的好處
1、強身健體。腿部運行着人體六條經絡，肝、膽、脾、腎、膀胱、胃。拉筋的作用就是將這些經絡裏的垃圾清除，從而起到強身健體的作用。
2、防腰腿痛。拉筋使筋變柔，令脊椎上的錯位得以復位，於是“骨正筋柔，氣血自流”，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病症因此消除、減緩。
3、加強腎功能。拉筋可打通背部的督脈和膀胱經，這對健康具有重大意義，因爲督脈是諸陽之會，元氣的通道，此脈通則腎功加強。
4、增強性功能。拉筋拉軟並改善了大腿內側的.肝脾腎三條經。而這三條經通暢則人的性功能強悍。所以男人要想增強性能力，女人要想治癒各種婦科病，最簡便有效的辦法之一就是拉筋。
拉筋的注意事項
1、在拉筋之前必須先熱身，比如說，利用小跑步使體溫增加，提高拉筋的成效，減少受傷的機會。進行柔韌性拉伸之前先要熱身（慢跑）使體溫升高，有助於提高拉伸幅度。
2、拉筋的動作要緩慢而溫和，千萬不可猛壓或急壓，或別人施加外力幫忙。只要用力不當，都會造成傷害。
3、拉筋的程度是要到感覺有點“張力”或“酸”，但一般別到“痛”的程度。拉筋到“痛”，瀕臨受傷的程度便十分接近了。
4、不適當的拉筋有時會出現肌腱拉傷。尤其缺乏運動者和老年人肌腱彈性差，更容易造成不必要的損傷，跟腱和腓腸肌是較容易受傷的部位，嚴重時會出現肌腱部分撕裂，造成肢體腫脹、皮膚淤斑。
小編總結
拉筋既是治療，也是診斷。比如凡拉筋時膝痛而不直，則定有筋縮症；如胯部、膕窩（膝蓋反面)痛說明膀胱經堵塞，腰有問題；躺下後後舉的手臂不能貼到凳面，則表明有肩周炎。
