【導讀】：嚴格的來說拉韌帶算不上一種運動，而只能算是運動前的熱身，但是經常拉一拉韌帶對身體的好處還是很多的，主要是可以舒展筋骨以及放鬆肌肉，下面就來一起看看。
拉韌帶對於瘦腿有一定的幫助但是效果並不明顯，因爲這種方式主要是改善腿部線條的。
拉韌帶並不能減掉腿部的脂肪或者是肌肉，而只是讓腿部的線條變得勻稱，看起來就有了瘦腿的效果。拉腿部的韌帶可以讓我們腿部肌肉更均勻，讓我們的線條更美，腿也會越來越直，在運動前後拉韌帶，還能放鬆我們的腿部肌肉，防止腿部肌肉生成，在一定程度上會有瘦腿的視覺效果，但是，如果你每天只靠拉韌帶來瘦腿，那可不行。
想要真正達到瘦腿的目的最重要的是減掉多餘的脂肪以及肌肉，而拉韌帶並不能起到這樣的效果。不過韌帶減肥不僅有助於甩膘，更能增強體質，在你拉伸的過程中重塑肌肉的線條。時間最好不要超過20分鐘,運動完後用雙手輕輕拍打腿部受力的部分。此時間之內可以適當減少的脂肪,保持腿部皮膚彈性,但時間過長容易形成肌肉.影響整個腿部的線條。
拉韌帶對於把腿變長的作用並不大。
腿的長短關鍵取決於骨骼的生長程度，而拉韌帶只能對肌肉起到作用，所以即使可以改善腿型，但也並不能起到把腿變長的效果。拉韌帶不會使腿變得修長，而是隻針對肌肉，良好的柔潤性能是不會影響到骨骼的生長，它只能夠很有效的保護骨骼的肌肉，而且在拉韌帶的過程中，還會培養出自己的意志力和忍耐性。要知道拉韌帶其實就是在拉肌肉，通過拉韌帶可以使我們的肌肉放鬆，使腿部變得更細一些。
不過拉韌帶雖然不能把腿變長，但是可以讓腿變得更加筆直一點，要知道拉韌帶其實就是在拉肌肉，通過拉韌帶可以使我們的肌肉放鬆，使腿部變得更細一些。拉韌帶並不能讓腿變長，但會讓腿變得比較直，身體變得非常靈活。不過，拉韌帶也是一件比較危險的事情，一旦用力過猛，就容易造成韌帶拉傷，所以需要在專業人士的幫助下進行，以免存在安全隱患。
