【導讀】：不做小腹婆，瘦腹方法你學會了嗎？而今的生活條件與生活水平日漸提高，很多MM們因爲生活的富裕而釀就了身材的“富裕”，看着臃腫的小腹，MM們異常緊張，該如何減掉腹部贅肉，瘦腹的最好方法是什麼?這裏專門給MM們...
5個腹部減肥方法 快速瘦腰減肚腩
腹部減肥方法一：早上空腹喝水
便祕的原因之一就是飲水量不足，腸道內的食物殘渣水分不斷被吸收，從而導致大腸蠕動變慢。早上起牀喝杯水，有助於消除便祕。因爲夜間腸胃處於休息狀態，早上空腹喝水，腸胃的運作會比平時快，讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，軟化糞便，讓它更好排出。
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腹部減肥方法二：喝優酪乳
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人刺激較大，因此喝下去之後會拉肚子。而喝優酪乳就能避免這個問題，同時優酪乳中的益生菌能夠幫助消化，讓腸道中的纖維素發酵，生成有機酸，促進腸道蠕動。但是市面上銷售的優酪乳含糖量比較高，因此每天只能喝一杯。
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腹部減肥方法三：玫瑰花蜜棗幹泡水喝
蜜棗含有豐富的果膠，具有極好的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果。用玫瑰花加蜜棗幹泡水喝，一方面發揮兩者的軟便效果，另一方面爲身體補充水分，排毒效果十分顯著。但是需要注意的是，玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜使用。而且這個方法只能偶爾爲之，長期使用會使腸道麻痹，反而無效了。
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腹部減肥方法四：早餐喝咖啡
很多女明星都喜歡在早餐喝黑咖啡消水腫，這是因爲咖啡具有利尿作用。同時，咖啡豆中的咖啡因會刺激交感神經，從而促進腸道蠕動，讓早晨的排便更加順暢。有些人覺得喝沖泡式咖啡會比較有效果，這是因爲沖泡式的咖啡因含量比較高。
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腹部減肥方法五：在米飯中加入粗穀類
糙米、全麥等粗穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身有刺激消化道運動的效果，而且無法被消化酵素分解，會在腸道中發揮清潔功效，增加糞便的體積，將大腸曲折處的宿便刮下來，並排除體內。
