苦瓜粉能減肥瘦身嗎，苦瓜粉作爲一種常見的涼性食物，苦瓜粉不僅可以幫助腸胃蠕動，同時還可以阻止脂肪的吸收，那麼苦瓜粉能減肥瘦身嗎？不如花點時間看完下面文章，相信大家能夠了解到苦瓜粉能減肥瘦身嗎。
苦瓜粉能減肥瘦身嗎1
苦瓜粉具有一定的減肥效果，不過只靠吃苦瓜粉來減肥效果是非常有限的，另外苦瓜粉是一種涼性的食物，即使是爲了減肥也不適合長期食用，並且在經期是不能食用苦瓜粉減肥的。
苦瓜粉含有減肥的特效成分---高能清 脂 素，一方面能夠阻止脂肪的吸收，另一方面加快儲存在腰、腹、臀、大腿等處的脂肪的分解。一次堯2到3勺放杯子裏，然後用水泡開，切記不要用溫水泡，否則效果絕對會大打折扣。
因爲苦瓜粉含有高能清脂素，一根苦瓜中含有0.4%這種物質。而這種物質能有效的阻止脂肪和多糖的攝入，它能減少40%到60%的脂肪和糖類。而我們知道，肥胖是跟脂肪和糖類有很大的關係的，脂肪是導致肥胖的直接原因，人體的贅肉其實就是脂肪。而糖類是人體能量的最主要的來源，如果攝入的糖類過多，那麼它所提供的能量就會以脂肪的形式在體內存儲，這就導致了肥胖。而苦瓜粉所含的高能清脂素能減低對這兩類物質的攝入，可以說有很大的減肥作用。
苦瓜粉減肥會反彈嗎
苦瓜減肥是有可能會反彈的，任何的減肥方式都有反彈的風險，而且苦瓜粉減肥不適合長期飲用，所以出現反彈的機率還是比較大的。
減肥的方式有很多，但無外乎是控制脂肪和消耗脂肪，而控制脂肪就是讓攝入的脂肪不要太過多，很多人都會通過節食來達到攝入脂肪量少的目的，但是這樣的方式到底不是很健康的，我們建議可以通過苦瓜粉來達到這個目的。第一種就是直接服用，每次在吃完中晚餐後的半個鐘頭，可以用溫開水衝苦瓜粉，這樣的減肥效果是很好的。第二種方式就是配合蘆薈粉，蘆薈粉能清腸排毒，兩者搭配起來可以說是完美無缺的，先將蘆薈粉和苦瓜粉混合起來，然後用溫開水沖服，但是這樣的食用方式可能味道不是很好，可以結合自己的口味，添加酸奶和果汁。
但是想要單純用苦瓜粉來減肥效果是不明顯的，而且苦瓜粉在性質上偏涼性，長期食用對女性身體健康不利。要想減肥可以通過健康的方式進行，原則就是少吃多動，飲食上儘量少吃多餐，食物選擇上多吃蔬菜水果等富含膳食纖維的食物，少吃肥膩食物，多喝水，保持大便通暢，同時多運動，最好是有氧運動爲主，每次堅持至少30分鐘以上，長期堅持會收到不錯的效果。
苦瓜粉怎麼喝減肥最快
苦瓜粉+綠茶粉
適用人羣：辦公室MM或者長期對着電腦的學生MM
食用方法：早飯和午飯後衝一杯綠茶粉，約放2-3克左右，不僅可以起到減肥的.作用，還可以保養皮膚，防輻射。午飯和晚飯過後苦瓜粉10-20克，涼開水200毫升，直接沖服，一個月後效果明顯。
苦瓜粉+山藥粉
適合人羣：不喜歡喝茶的MM，又貪食的MM
食用方法：苦瓜粉2匙山藥粉1匙，將苦瓜粉、山藥粉放入杯中，用熱水沖泡，加入蜂蜜（或白糖)攪拌飲用。一天兩次。
苦瓜粉+荷葉粉
適合人羣：想增進排毒功能的的MM
食用方法：荷葉粉：最好是空腹時飲用。在飯前喝下。荷葉茶2-3克就可衝一茶杯。基本上一天衝3―4杯。晚上一定要喝一次（晚8-9點)。（荷葉茶必須是濃茶，纔能有減肥效果哦)。苦瓜粉10-20克，涼開水200毫升，直接沖服，每日中餐和晚餐後半小時各一次。
苦瓜粉能減肥瘦身嗎2
苦瓜粉含有豐富的含有蛋白質、脂肪、糖類、纖維素、胡蘿蔔素、維生素B2、維生素C、苦瓜苷、鈣、鐵、磷等，這些豐富的營養物質都是人體需要的。而作爲一種毫無副作用、純天然的絕佳減肥食品，苦瓜粉也得到了越來越多的MM們的青睞哦！
苦瓜粉減肥的原理其實並不複雜，苦瓜粉的原料自然是來自於自然種植的苦瓜，苦瓜中含有一種非常有效的減肥成分——高能清脂素。這是一種被譽爲“脂肪殺手”的特效成分，一根苦瓜裏面有0.4%的這種物質，能夠讓被人體攝取的脂肪和多糖減少40%-60%左右。高能清脂素作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞網孔，阻止脂肪、多糖等高熱量大分子物質的吸收，從而加速體內小分子營養的吸收，又不參與人體代謝，所以無任何毒副作用。
在對吃苦瓜粉能減肥嗎認識後，使用苦瓜粉的時候，每次都是要適量進行，不宜過多，否則對身體會造成影響，尤其是在夏季的時候，使用它進行減肥，更是要注意方式方法，隨意的使用它會引發身體各種不適，這點也是要注意的。
苦瓜粉減肥使用方法
1、瘦身排毒飲
用料：苦瓜粉2匙、山藥粉1匙
做法：將苦瓜粉、山藥粉放入杯中，用熱水沖泡，加入蜂蜜（或白糖)攪拌飲用。小智囊：山藥也是一種天然的纖體美食，它含有足夠的纖維，且本身就是一種高營養、低熱量的食品，可以放心食用，苦瓜和山藥均有減肥、降血糖的功效，一起服用可增強減肥排毒效果，常飲苦瓜粉還可治療痘痘等肌膚問題，對便泌也很有效。
2、苦瓜美白保溼面膜
用料：苦瓜粉2匙 薏仁粉1匙珍珠粉適量做法：將苦瓜粉、薏仁粉、珍珠粉放入面膜碗中，加適量牛奶（或涼飲用水)攪拌成糊狀，敷於面部，15～20分鐘後用溫水洗淨。每週2～3次。苦瓜粉也可單獨做面膜。
總而言之，苦瓜粉的價值是很高的，所以我們在日常生活中要經常用苦瓜粉沖水喝，這樣對我們的身體健康能起到很好的幫助，特別是一些愛美的女性朋友，苦瓜粉不僅可以幫助我們減肥瘦身，還可以當面膜使用，對改善皮膚問題有很大的作用。
