嘗試了很多減肥方法爲什麼還是瘦不下來，當你嘗試了很多減肥方法，發現還是沒有效果時，你瞭解過是什麼原因嗎。很多人在減肥時期會犯很多誤區，導致減肥無效，反而越來越胖，下面是嘗試了很多減肥方法爲什麼還是瘦不下來的理由，往下看看你有沒有中招吧。
嘗試了很多減肥方法爲什麼還是瘦不下來1
減肥無效一，不能堅持
看到這個減肥方法很棒，嘗試兩天，看到那個減肥食物不錯，吃兩天。最後一段時間下來，不僅沒有變瘦，反而還胖了許多。這是非常典型的錯誤減肥方法。
減肥要做到堅持，無論選擇哪一個方法，都要認真的堅持下去，不能三天打魚兩天曬網，否則不僅不會變瘦，還會擾亂身體的循環和代謝環境，導致脂肪更加大量的堆積。
另外不能盲目的同時嘗試幾個減肥方法，也會互相影響，不僅不能變瘦還會導致減肥失敗。
減肥要挑選一種符合自身情況的方法，並且要將減肥長期堅持下去，這樣才能真正的變瘦。
減肥無效二，極端的限食
減肥的確需要限制飲食的攝入，但是不能過分的限制，否則很容易導致飲食慾望爆棚，造成暴飲暴食和減肥半途而廢。
另外極端的限食也會減少營養成分的供應，嚴重影響身體正常運行，導致代謝緩慢，不僅會降低代謝的速度還會增加身體的吸收率，導致減肥失敗和讓身體形成易胖的體質。
由此可見，減肥是在保證營養充足的基礎上減少飲食量，而不是盲目極端的限食。
減肥無效三，限食和運動並不同時進行
很多人都喜歡單靠節食或者單靠運動減肥。其實這樣做是很難減肥成功的。
首先減肥的原理是攝入的熱量小於消耗的熱量。所以想要減肥成功就要做到減肥減少飲食量和增大運動量。
但是很多人在減肥時都會遇到這樣的兩個問題，一個是減少吃飯，但是因爲飲食量的突然減少，人就會變得非常懶惰，導致日常活動量嚴重降低。這樣的減肥方式雖然減少了熱量的攝入，但是熱量的消耗也隨之降低，所以減肥效果並不理想。
另一個是因爲增加運動量而導致胃口大增，造成熱量攝入過量。這樣的減肥方式是在減少熱量的同時增大了熱量的消耗，所以減肥也很難成功。
由此可見，是有減少飲食的同時保證運動量才能讓減肥取得真正的成功。
不要總是埋怨減肥方法不正確，也要多從自身尋找原因，是否做到了真正意義上的減肥。
嘗試了很多減肥方法爲什麼還是瘦不下來2
多吃水果減肥快
吃水果減肥是恆久不變的道理，因爲它不但不含有脂肪，而且含有大量的人體需要的而營養元素，如維生素C、維生素E，礦物質及纖維素。難道它不含有脂肪就可以減肥了?答案：當然不是的。
雖然很多水果含脂肪，但不代表自身沒有熱量，對於熱量較高及較少的水果，只要大量的`食用則人體不能及時將多餘的熱量消耗掉，就會導致其轉化爲脂肪，從而出現肥胖，也就是所謂越吃水果則自身越胖!不要不相信哦!
只食用蔬菜從來不吃肉和飯
有些人減肥不是控制飲食，而是選擇性食用食物，一般情況下會食用蔬菜，對於含有肉及米飯的食物一概不吃，它們認爲這樣就可以起到減肥的功效。其實這樣的說法是錯誤的。
因爲人體想要保持身材則需要大量的碳水化合物，如果不實用米飯則身體碳水化合物的成分不斷減少，不但起不到減肥的作用，反而使身體肥胖!
食量不斷減少
有人說，之所以瘦不下來是沒有管住好嘴巴，總是不停的進食當然是導致肥胖的根本原因，雖說這樣的說法頗有道理，但有些人卻理解爲只要適量不斷減少就可以瘦身，於是上演每天只一碗、半碗，甚至絕食的地步，自身餓得頭暈眼花也沒有瘦下來，反而胖了!這又是啥情況?
以上是所謂的節食減肥，這種減肥方式雖然控制住身體對食物的攝取量，但長時間之後一旦食用食物變多則會導致肥胖現象的出現。
與些人會嘗試連續幾天少量的食用食物，但由於實在太餓，導致胃痛的出現，另外，實在沒忍住就暴飲暴食，反而增加食物的攝取量，肥胖就開始出現了。
不是隻要節食或者不吃肥肉、米飯等食物就可以起到減肥的功效，對於這些錯誤的減肥方式大家好不要嘗試，這樣易導致反彈現象的出現。所，想要真正達到減肥的目的，建議大家好科學減肥，不要像上文所述的一樣什麼方法都嘗試，這不但起不到減肥的效果，反而導致反彈現象的出現。
